Zakaj morate skrbeti za poporodno depresijo, tudi če niste nikoli imeli
Porodna depresija je nekaj, česar so mnoge ženske doživele in se mučile, čeprav ni vedno nekaj, o čemer se odkrito razpravlja. Navsezadnje je prevladujoča ideja, ki jo ima večina o novem materinstvu, to, da bo to trenutek trenutka, ogromne radosti in ljubezni; povezanosti in ostrega mama medvedja ter mazenja in vznesenosti. In čeprav se to dogaja mnogim ženskam, je lahko zelo težko, če teh stvari ne čutite. Ko se namesto tega počutite žalost ali tesnoba ali kot nimate želje, da bi se povezali z novorojenčkom, ste verjetno zelo navdušeni, da se boste srečali le nekaj tednov prej. Poporodna depresija je uničujoča in srhljiva ter množično napačno razumljena, zato je treba, če ste starš, skrbeti za poporodno depresijo - tudi če je nikoli niste imeli sami.
Medtem ko je poporodna depresija resnična in nikakor ni odraz matere ljubezni do otroka, je res težko celo zavedati, da jo imate, kaj šele zaprositi za pomoč. In če nikoli niste doživeli duševne bolezni, je težko povezati. Ampak to samo pomeni, da je še bolj pomembno, da govorimo o tem.
Zahvaljujoč novomeščenemu pomanjkanju spanja, nihajočim hormonom po porodu, in, uh, ogromnem novem življenjskem prehodu, da bi postali prava mama človeka, ni nič nenavadnega za ženske, da izkusijo "baby blues" v dneh, ki sledijo otrokovo rojstvo. V skladu z informativnim listom ameriškega ministrstva za zdravje in človeške storitve so simptomi otroškega bluesa občutek žalosti ali zaskrbljenosti, nihanja razpoloženja, jok ali občutek preobremenjenosti. To je zagotovo boj (ali kdo resnično pričakuje, da se bodo tako počutili po prihodu sladkega novorojenčka na svet?), A dobra novica je, da je začasna in običajno ne kaže na motnjo. Ampak, po podatkih Ameriškega psihološkega združenja, bo ena od sedmih žensk doživela hujše simptome poporodne depresije v tednih in celo mesecih po otrokovem rojstvu, in brez pomoči, poporodna depresija ne bo izginila sama.
Čeprav vse ženske s PPD nimajo enakih simptomov ali v enaki meri, imajo lahko ženske, ki trpijo zaradi te motnje, kakršne koli simptome ali vse simptome baby bluesa - čeprav bodo verjetno bolj izrazite in se bodo zadržale dlje. Po podatkih ameriškega ministrstva za zdravje in človeške storitve se lahko počutijo nezainteresirane za lastnega otroka ali pa so zabavne misli, da bi lahko poškodovale sebe ali svojega otroka. Z zdravljenjem (kot je terapija in antidepresivna zdravila) je veliko žensk sposobnih premagati PPD, vendar zaradi stigme, ki obdaja duševno zdravje nasploh, in občutka zadrege in sramote, ki pogosto spremljata ženske, ki se počutijo, kot da že ne uspejo. materinstva, veliko matere ne doseže pomoči za pomoč, četudi jih potrebujejo.
Težava je v tem, da ni pomembno samo to, da se ženske, ki imajo PPD, zdravijo, prav tako je pomembno za njihove otroke. V skladu z Psych Central, bo depresivna mama bolj verjetno imela težave pri izpolnjevanju svojih otroških potreb (brez lastne krivde) in ne samo, da bo to slabo za razvoj njenega otroka, ampak bo še naprej spodbujalo svojo depresijo. . Dojenčki depresivnih mater se pogosteje jokajo in jih je težko pomiriti in so tudi bolj verjetno, da imajo težave pri hranjenju in spanju.
Resničnost poporodne depresije je, da je bolj razširjena, kot se verjetno kdo zaveda, kar pomeni, da veliko ljudi trpi v tišini - in pravzaprav ni niti specifično za ženske. Glede na WebMD, lahko kar 1 od 10 očetov dobi PPD, kar je osupljivo glede na to, da se večinoma šteje za motnjo žensk (in če je podmerjena pri ženskah, lahko stavite, da je pri moških skoraj nikoli diagnosticirana).
Dobra novica je, da so študije pokazale, da zdravljenje depresije staršev neposredno vpliva na otrokovo dobro počutje - tudi če otrok ni prejel nobene intervencije. Zdi se, da je to dokaj logičen zaključek - ali ne-depresivni starši ne bi bili boljši starši? - vendar je pomembno opozoriti. Tudi če je vaša poporodna depresija otežila staršem skrb za svojega otroka, to ne pomeni, da še vedno ne morejo biti mama ali oče, ki sta ga vedno želela biti, ko dobita pomoč in če je depresija v remisije.
Kaj vse to pomeni za povprečno osebo, ki nikoli ni imela PPD, ali kdo morda sploh ni imel otrok? To pomeni, da skoraj vsi verjetno poznajo nekoga, ki je utrpel škodo, ali ki ne dobijo pomoči, ki jo potrebujejo. Vaši prijatelji, vaši družinski člani, vaši sodelavci, neznanci na ulici. Mogoče je bila vaša nova izkušnja mame čudovita, vendar je statistično precej zagotovljeno, da ima vsaj ena mama v vašem razredu Mama in Me res, res težko. Naša kolektivna nenaklonjenost, da govorimo odkrito in brez presoje o poporodni depresiji (in duševni bolezni na splošno), boli vse. In edini način je, da se zavedamo, da je resnično pomembno in da mora biti zdravljenje prednostna naloga.
Če vi ali nekdo, ki ga poznate, potrebuje pomoč pri poporodni depresiji, je najboljša stvar, glede na Ameriško psihološko združenje, da poiščete strokovno pomoč. Posvetujte se z zdravnikom ali psihologom ali drugim strokovnjakom za duševno zdravje. Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate - svojemu zakoncu, prijatelju, sorodniku - o tem, kako se počutite, in o tem še naprej govorite. Poskusite najti način, da dobite nekaj časa sam, in, če je mogoče, več spanja (vem, vem). Dajte si dovoljenje, da se uprete na gospodinjska opravila ali karkoli že je to, kar ni nujno potrebno, da bi lahko olajšali občutke preobremenjenosti.
Predvsem pa, če se počutite v nevarnosti, da boste poškodovali sebe ali svojega otroka, takoj poiščite pomoč . Ameriško psihološko združenje priporoča najti varno mesto za vašega otroka (kot je posteljica) in pokličite svojega zdravnika, se odpravite v urgentno bolnišnico v vaši lokalni bolnišnici ali pokličete 911, pokličete zaupnega prijatelja ali sorodnika ali pokličete samomorilski telefon, kot je National Hopeline Omrežje na 1-800-SUICIDE, ali Nacionalna strategija za preprečevanje samomora na 1-800-273-TALK ( ne potrebujete biti samomorilski, da pokličete, samo potrebujete nekaj takojšnje pomoči).
Poporodna depresija je grozna in sovražna in ne, kaj vsak roditelj pričakuje, ko prvič vidijo pozitiven test nosečnosti. Ampak to se zgodi in v tem ni sramu. Govoriti in doseči je eden od načinov, da lahko vsakdo pomaga zmanjšati breme tistih, ki se borijo. In res je pomembno, da to počnemo.