Zakaj je spanje tako pomembno za učenje in igro
Dober spanec vodi k produktivni igri
- Kako dremanje otroku pomaga pri oblikovanju spominov
- Ali hrana hrani otroka budnega?
V prvih dvanajstih mesecih življenja se otrokovi možgani hitro razvijajo, zato je dovolj počitka dovolj pomembno za pomoč pri rasti. Toda poleg spodbujanja razvoja možganov kakovostno spanje obnavlja otrokovo energijsko raven, podpira njihov fizični razvoj in jim pomaga ohraniti enakomerni temperament in razpoloženje.
Dober spanec koristi otroku
Kako spanje pomaga otroku pri učenju? Med mirnim spanjem se okrepijo povezave med levo in desno stranjo možganov vašega otroka, kar pomeni, da se sposobnost vašega otroka, da se uči, ustvarja in se spomni informacij, poveča.
Če dojenčki nimajo dovolj spanja, se tudi ne morejo nahraniti, lahko postanejo razdražljivi med igranjem in se jim bo težje rešiti, ko pride do njihovega dremeža ali spanja.
Dobro spanje pomaga rutina
Lepljenje na rutino, ko gre za spanje, lahko olajša spravljanje vašega otroka v posteljo. To je zato, ker bodo vedeli, kaj lahko pričakujejo. Na primer, dnevna rutina vašega otroka bi lahko vključevala knjigo, mažo in nato v posteljico. Za spanje rutina spanja lahko vključuje krmo, uspavanko, laku noč, igrače po sobi in nato v posteljo. Glasbeni mobilni telefon ali nočna luč lahko vključite kot zadnji del vaše rutine. Poskrbite tudi za mirno, tiho in nizko osvetljeno sobo, da spodbudite počitek.
Po mesecih novorojenčkov bo večina dojenčkov spala približno 14 ur na 24-urni cikel, pri čemer je nekaj teh ur sestavljenih iz dnevnih dremežev (običajno dva ali tri). Naps pomaga vašemu otroku spati dobro ponoči (morda ste slišali izraz "spanje spodbuja spanje" - to je res!), In ker so dobro spočiti, je manj verjetno, da bodo med igro postali razdražljivi in razočarani in bodo uživali v svojem čas učenja z vami.
Dober spanec vodi k produktivni igri
Ko se igrate s svojim otrokom, naredite vsako sejo dovolj kratko, da ohranite svoj interes. Mlajši dojenčki se preprosto uležejo, zato se naučite prepoznati, kdaj se jim je dovolj igral, in se morate spočiti in napolniti za naslednjo sejo.
Če veste, kako zaznati "utrujene znake" vašega otroka, se boste izognili prekomerni stimulaciji, zaradi katere bo vaš otrok preveč utrujen in težje naseliti se naptima.
Nekateri pogosti "utrujeni znaki" za iskanje so:
- izgubo zanimanja za igro
- sunkoviti gibi
- gledam proč
- drgnjenje oči
- zehanje
- stisnemo pest
- obrnite hrbet
- jokanje, razburjenje in grizanje.