Ko nosečnost zameja vašo samozavest

Vsebina:

Vsi smo slišali, da je ta nosečnost „žarela“, saj jo oglasi in TV pogosto prikazujejo skozi brezhibne ženske, ki nežno držijo svoje udarce. Njihova koža je popolna in njihovi lasje so sijoči, o njih pa je tudi nekaj malo drugega. Samo žareče - za to ni druge besede.

Takšne slike nas vodijo do domneve, da se večina nosečnic počuti čudovito v sebi, tako znotraj kot zunaj, uživa v povečani lepoti in nenadnem samospoštovanju neba, ko raste človek v sebi.

6 stvari, ki jih bom pogrešal o nosečnosti (in 6 stvari, ki jih ne bom)

Kar nisem povedal o nosečnosti

Seveda pa se pogovorite s skupino mame in vedeli boste, da je realnost lahko zelo drugačna. Tudi če izločimo jutranje slabosti, utrujenost in splošno občutek pošasti iz barja, nosečnost ne naredi vseh žensk, da se počutijo lepe. Vsekakor ne dviguje samospoštovanja vsake ženske. Pravzaprav lahko stori ravno nasprotno.

"Med nosečnostjo sem imel težave s samozavestjo, " pravi mama Juliet Potter. "Vse tri otroke sem oblekla za 33 kilogramov, večinoma v tekočini. To je bilo povsem brez nadzora." Glowing "je bila zadnja stvar, ki sem jo bila, " pravi.

"Ves čas sem se počutil grozno, potem pa sem se počutil krivega, ker sem sovražil to izkušnjo. Zameril sem svoje prijatelje in celo mojo sestro, ki se je zdela lepa in normalna s samo trebuhom, medtem ko sem čutil, da je vsak centimeter napihnjen in grdo. "

Julietina samozavest je dosegla dno, ko je šla v nakupovanje za nosečnico za materinstvo. Ker so njene joške postale tako velike, ni mogla najti ničesar, kar bi bilo primerno, in primerja njeno ponižujočo izkušnjo s tistimi iz Pretty Women, ki so ji povedali, da ji v trgovini ni bilo ničesar.

"Sovražila sem nosečnost in sovražila sem, da sem jo sovražila, " pravi. "Ljubim svoje otroke in rad imam otroke. Sovražim samo med vožnjo. Sovražim napačno prepričanje, da je nosečnost lepa in neverjetna, ker za nekatere preprosto ni, in nihče ne govori o tem."

Virginia Pessahna, tudi mama, je doživela podobne občutke v času obeh nosečnosti.

"Ko sem bila noseča, sem se počutila zares samozavestna, " pravi. "Počutil sem se, kot da sem izgubil staro" jaz "in sem postal ta nevsiljiva, neprivlačna ženska. Počutila sem se, kot da sem stara čez noč, in ugotovila, da je res težko vedeti, kaj naj oblečem ali kako se oblikovati, da bi se počutila ali pogledala bolje.

"Bilo je malo spirale navzdol in v tem času sem definitivno izgubil svoje zaupanje in samospoštovanje."

Leanne Hall, klinični psiholog, specializirana za vprašanja telesne podobe, je že slišala zgodbe, kot so te.

"Mnoge ženske težko prilagodijo spremembe, ki se pojavijo med nosečnostjo, " pravi. "Družbeni pritisk na nek način pomeni, da mnoge ženske najdejo spreminjajoče se telo" maščobe in odvratnosti ", in se tudi borijo za negotovost, kako bodo izgledale po nosečnosti."

Hall pravi, da čeprav je težko narediti, je pomembno, da ženske skušajo ostati osredotočene na to, zakaj se spremembe dogajajo v njihovih telesih.

"Zveni preprosto, toda spominjanje, da vaše telo neguje življenje in potrebe, da se prilagodi zahtevam rastočega otroka, lahko pomaga razložiti stvari, " pojasnjuje. "Prenesite grafikon iz interneta, ki kaže, kako otrok raste vsak teden, in ostanejo osredotočeni na pomembno delo, ki ga opravlja vaše telo, v nasprotju s tem, kako izgleda v ogledalu."

Hall pravi, da lahko pozitivne afirmacije delajo za nekatere, vendar opozarja, da je ključnega pomena biti realističen glede tega, kaj lahko stori afirmacija.

"Afirmacije je treba uporabiti poleg sprejemanja. Sprejmite, da je malo verjetno, da bodo negativne stvari izginile, " pravi. "Toda sprejemanje, da je vse te spremembe težko prilagoditi, je dober začetek."

"S tem v mislih se lahko afirmacije uporabijo za uravnoteženje negativnih stvari in zagotovijo alternativno" postajo "za poslušanje."

Dvorana predlaga afirmacije, kot so:

• "V redu je, da se zdaj počutim neprijetno s svojim telesom, vendar razumem, zakaj se spreminja, in čutim se, kako čudno je, kaj lahko stori."
• "Samo zato, ker se počutim debel in ogaben, ne pomeni, da sem debel in ogaben"
• "Poglejte, kaj lahko moje telo stori - lahko raste življenje!"

Dvorana ponuja tudi naslednje nasvete za nosečnice, ki se morda počutijo tako:

• še naprej delajte stvari, ki jih imate radi (kot so delo, hobiji)
• vlagati več časa v tiste odnose / vplive, ki so pozitivni, ne pa tisti, ki so kritični in obsojajoči
• ostanite osredotočeni na zdravje, vključno z dobro hrano, dovolj spanja in telesno vadbo
• prakticirajte samozavest in bodite prijazni do sebe
• zdravite svoje telo s spoštovanjem in delajte stvari, zaradi katerih se počutite dobro, kot so topla kopel, masaža, obraza
• pogovorite se o kakršnih koli skrbeh / strahih, ki jih morda imate, ker ste mama, saj lahko te prispevajo k nizki samozavesti in nizkemu razpoloženju med nosečnostjo.
• poiščite podporo bližnjih, še posebej vašega partnerja. Čeprav se vaše telo spreminja, je vključevanje vašega partnerja v proces, kolikor je mogoče, dobro samo za vas (čustveno in psihološko), vendar mu pomaga privezati se z otrokom. Pomaga tudi, če razume, zakaj se tudi vaše telo spreminja
• Bodite previdni pri dobrem namenu 'nasvet', saj je izkušnja vsake ženske z nosečnostjo in kako se telo odziva drugačna.