Wheatgrass med nosečnostjo - koristi in neželeni učinki
V tem členu
- Kaj je Wheatgrass?
- Prehranska vrednost pšenične trave
- Je prehrana Wheatgrass varno med nosečnostjo?
- Lahko uživate Wheatgrass sok med nosečnostjo?
- Prednosti Wheatgrass med nosečnostjo
- Neželeni učinki pšenične trave pri nosečnicah
- Nasveti za ohranjanje v mislih
- Kako rastejo Wheatgrass doma?
Imeti hranljive živilske izdelke in zdrave sokove je precej tisto, kar se veseli vsaka noseča ženska. Pšenična trava je ena od tistih stvari, ki ostanejo na meji, saj veliko ljudi nima popolne jasnosti glede njene varnosti ali škodljivih učinkov. Ugotovimo, da je pšenična trava dobra za nosečnost in kaj je treba upoštevati, če jo zaužijete.
Kaj je Wheatgrass?
Predvsem pšenična trava se pobere, preden pšenica zori in postane rjava. Je precej bogata s hranili in večina je na voljo v različnih medicinskih trgovinah, običajno v obliki prehranskih dopolnil.
Prehranska vrednost pšenične trave
Samo 100 g pšenične trave ima sestavo svojih hranilnih sestavin, kot sledi:
| Hranilo | Količina
| Riboflavin | 0, 156 mg
| Vitamin C | 2, 5 mg
| Natrij | 15 mg
| Fosfor | 201 mg
| Železo | 2, 15 mg
| Vlakno | 1 g
| Lipidi | 1, 25 g
| Energija | 200 kilokalorij
| Vitamin B6 | 0, 266 mg
| Tiamin | 0, 224 mg
| Cink | 1, 66 mg
| Kalij | 170 mg
| Magnezij | 81 mg
| Kalcij | 30 mg
| Ogljikovi hidrati | 43 g
| Beljakovine | 7, 5 g
| Voda | 48 g
Je prehrana Wheatgrass varno med nosečnostjo?
Glede na raznolikost prehranskih koristi, ki jih zagotavlja pšenična trava, jo lahko med nosečnostjo uživate veliko. Čeprav je to za nosečnico precej varno, se je treba zavedati, da bi lahko pretiravanje povzročilo tono zapletov. Ker se ponavadi uživa surovo in se nabavlja neposredno iz zemlje, obstaja potencialno tveganje, da bodo na pšenični travi prisotne številne bakterije, glivice in drugi mikrobi.
Lahko uživate Wheatgrass sok med nosečnostjo?
Vsebuje možnost številnih čistilnih teles krvi, sok pšeničnega trave pa bi se lahko izkazal tudi za veliko zdravilno pijačo. Toda v primeru, da še nikoli niste imeli pšenice, večina dietetikov in zdravnikov ne priporoča, da jo začnete sredi nosečnosti.
Prednosti Wheatgrass med nosečnostjo
Prisotnost različnih prehranskih elementov v pšenični travi je pomemben prehrambeni izdelek, ki lahko prinese številne koristi.
1. Zdrava in jasna koža
Čeprav je nosečnost povezana s čudovitim sijajem, ki ga ima mati, je ponavadi rezultat dobre in uravnotežene prehrane. Ravno nasprotno, dejanska koža izgubi svoj sijaj in postane dolgočasno, saj se pri rasti otroka dejansko uporablja veliko hranil. Pšenična trava pomaga pri ponovni vzpostavitvi normalnega stanja s čiščenjem kože in odstranjevanjem mrtvih celic.
2. Zaščita pred sevanjem
Pšenična trava se pobere, medtem ko je zelena in tudi zaužita. Zaradi tega je neposreden vir klorofila, ki vstopa v naše telo. Klorofil ima ključno vlogo v boju proti različnim sevanjem, ki jim je izpostavljeno naše telo. To je tudi razlog, zakaj bolnikom z rakom, ki so izpostavljeni sevanju ali kemoterapiji, svetujemo, da imajo v svoji prehrani pšenico. Poleg tega klorofil neposredno vpliva na ohranjanje zdravja zob, moč las in zmanjšanje krvnega tlaka in krvnega sladkorja.
3. Boljša krvna obtok
Zelena in klorofila sodelujeta tudi pri spodbujanju pretoka krvi v telesu nosečnice. To se doseže s povečanjem zmogljivosti kisika, ki ga lahko prenaša v različne dele telesa. Ker deluje na dilatacijo krvnih celic, mnoge ženske raje uporabljajo ekstrakt pšenične trave z nekaj bombaža in ga nanesejo na kožo, da se lahko očisti.
4. Bori se s škodljivimi mikrobi
Sestavine pšenične trave so zelo močan antimikrobni agent. To pomaga pri skrbi za številne škodljive bakterije in klice, prisotne v želodcu, ki lahko povzročijo številne bolezni, če jih ne pustimo brez nadzora.
5. Pospešeno celjenje
Vpliv, ki ga ima pšenična trava na krvne celice, pomaga tudi pri hitrejšem zdravljenju ran. Vsak posek ali odprte rane, pa tudi notranje ranice ali celo prisotnost kolitisa, se lahko hitreje in boljše lajšajo zaradi pospešenega procesa zdravljenja, ki ga povzroči pšenična trava.
6. Poenostavite prebavni sistem
Vprašanja, povezana s prebavo, so za večino nosečnic skoraj vsakodnevni glavobol. Zaprtje, polnost želodca, driska so le nekatere od njih. Toda pšenična trava učinkovito pomaga pri lajšanju teh simptomov. Celuloza, ki je prisotna v travi, pomaga očistiti trakt debelega črevesa, medtem ko vlaknene sestavine spodbujajo gibanje črevesja, lajšanje zaprtja. Poleg tega je pšenična trava v naravi alkalna, zaradi česar je najboljše zdravilo za zdravljenje želodčne kisline.
7. Odlično razstrupljanje telesa
Pšenična trava je bogata z antioksidanti. Te, ko se zaužijejo, delujejo na različne proste radikale, prisotne v telesu, ki lahko povzročijo neželeno poškodbo celic in izločijo te toksine iz sistema.
8. Povišane ravni hemoglobina
Nihanje koncentracije hemoglobina je velika možnost v nosečnosti, kar vodi do zmanjšanja vsebnosti železa in začetka anemije. Pšenična trsa ponovno proizvaja proizvodnjo hemoglobina in vrača sposobnost zadrževanja železa v krvi.
9. Številni minerali in vitamini
Rast ploda je močno odvisna od celotnega spektra vitaminov in mineralov, ki pripomorejo k razvoju različnih organov in telesnih funkcij. Pšenična trava ima obsežen seznam tistih, od kalija in kalcija, do vitamina C, ki zagotavlja dobro količino potrebne prehrane v enem samem koraku.
10. Imunost Booster
Številne sestavine, v kombinaciji z aminokislinami in antimikrobnimi lastnostmi, sodelujejo pri zagotavljanju imunskega sistema telesa s potrebno podporo. To pomaga pri učinkovitem boju proti različnim okužbam.
Neželeni učinki pšenične trave pri nosečnicah
Vsak kovanec ima dve strani in koristi pšenične trave tudi ne pridejo brez potencialnega tveganja, da bi trpeli zaradi njegovih stranskih učinkov. Pri nosečnicah je treba to upoštevati.
1. Sprožitev alergijske reakcije
Razmere, v katerih raste pšenična trava, so dom za različne bakterije in glive, ki so na njem prisotne. Uživanje takšne pšenične trave v surovi obliki lahko v nekaterih primerih povzroči razbijanje glavobolov, otekanje in celo slabost. Pri ženskah, ki imajo alergijo na gluten ali trpijo zaradi celiakije, obstaja večje tveganje.
2. Možnost spontanega splava
Različni antioksidanti in sestavine pšeničnega trave so močno razstrupljevalno sredstvo za izpiranje strupenih snovi v telesu. Toda v določenih primerih lahko to dejanje deluje neposredno na plod, kar povzroči razvojne napake ali celo spontani splav.
3. Neuravnotežena prehrana
Zagotavljanje hranilne vrednosti pšeničnega trave je lahko zaman, saj je potrebno iz telesa odstraniti odpadni material. To lahko povzroči vztrajno bruhanje in drisko, kar bo zmanjšalo prisotnost vitaminov in hranil ter vplivalo na vašega otroka.
4. Tveganje okužbe
Pšenični sok in prašek, ki je na voljo na trgih, se običajno pripravlja neposredno iz pšenične trave, ki jo dobijo od kmetov. Te vsebujejo vse mikrobe in klice, prisotne iz zemlje, ki se mešajo s sokom. Zaužitje lahko povzroči številne okužbe za vas in vašega otroka, kar povzroči zapleteno nosečnost.
Nasveti za ohranjanje v mislih
Če vzamete nekaj previdnostnih ukrepov, lahko povzročite spremembe v času, ko zaužijete pšenico.
- Izogibajte se uživanju pšenice v surovi obliki
- Omeji porabo v majhnih količinah
- Posvetujte se z zdravnikom, preden se odločite za dodatek na osnovi pšenične trave
Kako rastejo Wheatgrass doma?
Pridelovanje pšenične trave je zelo preprost postopek. Začne se s kaljenjem visokokakovostnih pšeničnih semen v vodi približno 48 ur, nato pa jih zasadimo na pladenj s prsti in gnojem, ustrezno sploščimo. Ko pridobi korenine, redno popršite nekaj kapljic vode, dokler se pšenična trava ne začne pojavljati in v nekaj tednih bo pripravljena za pobiranje in uporabo.
Gre za sok pšeničnega trave ali pšenični prah med nosečnostjo, kar se zdi zdrava izbira, vendar to morda ni vedno tako. V vsakem primeru je mogoče pridobiti tudi veliko hranil iz različnih živilskih izdelkov. Ohranjanje zdrave in uravnotežene prehrane z majhnimi količinami pšenične trave je pravi način, da dobite najboljše iz obeh svetov.