Kaj je sindrom nemirnih nog?
Nekatere mame, ki bodo na sporedu, izkusijo ta zelo frustrirajoč sindrom, ki vam daje primere neobvladljivega nagnjenja k premikanju nog. Pojavi se lahko kadarkoli, vendar je pogostejši ponoči in zaradi izgube spanja lahko postanete zelo utrujeni. Zdi se kot refleks, da ne morete nadzorovati nagnjenosti, da premaknete, vendar premikanje nog dolgo ne prinese olajšanja - nekoliko kot srbenje, ki ga ne najdete. Ni jasno, kaj povzroča RLS, vendar je bil povezan z nizko vsebnostjo železa v krvi ali neravnovesjem možganskega kemičnega dopamina.
Približno vsaka peta mamica zboli za RLS, običajno v tretjem trimesečju nosečnosti, dobra novica pa je, da pri večini žensk izgine v mesecu dni po porodu. Vendar to ni izključno nosečnost, in če ste že prej trpeli z RLS, obstaja velika verjetnost, da ga boste še vedno dobili, vendar upamo, da bo v manjši meri tudi po nosečnosti.
Kakšni so simptomi sindroma nemirnih nog?
Simptomi so nujna potreba po premikanju nog, ki se pojavi pri mirovanju, vendar je pri tem le začasno olajšanje; in nenadni trki v nogah, še posebej samo, ko zaspite.
Kakšna so zdravljenja in zdravila proti sindromu nemirnih nog?
Zdravljenje RLS je v veliki meri s samopomočjo. Lahko olajšate ali zmanjšate napade RLS z:
- oditi v posteljo, preden se pretiravate
- izogibajte se pitju kofeinskih pijač v zadnji uri ali tako pred spanjem
- toplo kopel in masiranje mišic nog pred spanjem
- vadi tehniko sproščanja.
Če ugotovite, da ima v krvi nizko raven železa, vam bodo morda predpisali dodatke železa.
Ta vodnik
Ta članek ni namenjen nadomeščanju zdravniškega nasveta, ki ga nudi strokovni zdravnik - če imate pomisleke, se takoj obrnite na zdravnika.