Usposobite vašega otroka za samostojno spanje
V tem členu
- Kaj je neodvisen spanec?
- Kdaj je pravi čas?
- Nasveti za razvoj neodvisnih navad spanja
Ustanovitev otroka na neuženi spanec je izziv za starše. Večina otrok je pripravljena na zdravo spanje v prvih treh do štirih mesecih svojega življenja in lahko postanejo samostojni otroci do starosti enega leta. Če se vaš dojenček nauči spati naravnost 6-8 ur ali ne potrebuje vaše prisotnosti, da bi spal, tudi če se zbudi sredi noči, je to dober znak neodvisnega spanja. Raziskujmo, kako lahko v dojenčku vzgajate navado samostojnega spanja.
Novorojenček potrebuje svojo mamo, da je ves čas v bližini, da bi se spočila. Vendar pa je, ko je star 3-4 mesece, pripravljen na trening spanja. Če se lahko nauči samostojnega spanja v tej starosti, je to znak zdravega urnika spanja. Ponujamo vam koristne nasvete, ki bodo vašemu otroku pomagali, da postane neodvisen spalnik.
Kaj je neodvisen spanec?
Vaš dojenček naj bi postal neodvisen spalnik, ko bo lahko spal vsaj 6-8 ur ponoči in lahko brez nenadnega spanja spi brez pomoči staršev.
Kdaj je pravi čas?
Prej začnete, bolje je tudi za vašega otroka in tudi za vas. Vendar pa se novorojenček pogosto zbudi ponoči, ko je lačen in potrebuje vašo nepodeljeno predanost. Ko pa postane star 3-4 mesece, lahko začnete s treningom spanja. Če pa se vašemu otroku ne zdi udobno, da se sam odloči za spanje, če se ne odzove dobro na rutino ali je prišlo do nekaterih motečih sprememb v vaši družini, lahko ponovno razmislite o začetku, ko je star 6-8 mesecev. star.
Nasveti za razvoj neodvisnih navad spanja
Dokler bo vaš otrok zibal ali pojeval, da bo spal, ne čuti potrebe, da bi postal neodvisen spalnik. Toda na dan, ko se boste počutili udobno, da bo vaš otrok samoreguliral svoj spanec, vam bodo koristni naslednji nasveti.
1. Nastavite rutino
Pomembno je, da v svojem otroku že od začetka nastavite rutino spanja. Odložite čas za kopanje vašega otroka, ga hranite, se igrate z njim, ga vzamete za sprehode in ga postavite v posteljo. Sledite tej rutinski verski poti, da boste otroku pomagali doseči dober vzorec spanja.
2. Zagotovite primerno okolje za spanje
Udobno, varno in tiho okolje je zelo pomembno za vašega otroka, da uživa v dobrem spanju. Prepričajte se, da je to okolje dosledno vsakič, ko spravite otroka v mirovanje, saj se malčki težko prilagodijo novim spremembam.
3. Daj ga v posteljo zaspano
Spravite otroka v posteljo takoj, ko se začne počutiti zaspano, namesto da bi čakal, da gre v globok spanec. To bi mu pomagalo, da spi z njegovo posteljo, namesto da bi kdaj hodil v posteljo. Če se zbudi v noči, bo iskal svoje združenje za spanje namesto vas.
4. Stres ob razliki med dnevom in nočjo
V nočnih urah naj bo otroška soba tiha in zatemnjena. Vse ovire, ki lahko motijo njegov spanec, je treba odstraniti. V primeru, da vstane ponoči, ga nahrani, če potrebuje krmo. Vendar pa se vzdržite vzajemnega delovanja ali igranja z njim, ker bi ga te dejavnosti naredile bolj aktivne. Pomagajte mu razumeti, da so noči namenjene spanju. Vendar, da bi vaš otrok spal več v noči, ne zavezuje napako, da ga drži buden čez dan. Dojenček, ki je slabo spal čez dan, se bo utrujen in ne bo mogel spati ponoči.
Zgoraj opisane strategije so v pomoč pri vnašanju navad prostega spanja v vašega otroka, vendar ne pričakujte čudeža čez noč. Dojenčki si vzamejo čas, da sprejmejo novo rutino, vendar so dosledni in pacient bo zagotovil, da bodo postali samostojni pragovi v določenem časovnem obdobju.