Časovna kontrakcija med delom - pomen in postopek
V tem členu
- Kaj občutijo kontrakcije?
- Zakaj bi morali slediti svojim kontrakcijam?
- Kdaj bi morali idealno začeti čas vaše kontrakcije?
- Kakšne so metode za spremljanje delovne kontrakcije?
- Kako skrajšati kontrakcije pri delu
- Kako dolgo trajajo delovne kontrakcije?
- V kateri točki naj se odpravite v bolnišnico?
Ko se približujete koncu nosečnosti, se vsak trn v želodcu začne počutiti kot krčenje. Morda se sprašujete vsakič: »Ali imam krčenje ali je to samo plin«? Poglejmo, kako se lahko razlikujete.
Kaj občutijo kontrakcije?
Kontrakcije so glavni znak, da gredo v porod. Obstajajo tri vrste kontrakcij, od katerih je potrebno časati samo prave kontrakcije. Tri vrste so:
1. False
Lažne kontrakcije se lahko zgodijo do časa dela. Pojavijo se samo zato, da se maternični vrat pripravi in ne povzroči, da se razširi. Običajno se ustavijo, če zamenjate položaj.
2. Praksa
Imenujejo se tudi Braxton-Hicksove kontrakcije, ki jih doživljajo nekatere ženske, vendar ne vse. Pojavijo se lahko sredi nosečnosti in se običajno pripravijo na porod.
3. Real
Če se vaše kontrakcije nadaljujejo in postanejo intenzivnejše, kot je minuta, potem so vsekakor resnične. Te kontrakcije ne bodo prenehale, tudi če spremenite svojo dejavnost ali položaj. Povzročijo lahko krvavo sluznico ali bolečino v spodnjem delu hrbta, ki vam lahko povzroči krče, prevrnjen želodec ali drisko.
Prve kontrakcije se bodo najprej začele v spodnjem delu hrbta in se počasi premikale v trebuh. Začelo se bo z občutkom bolečine, ki ga dobite med zaprtjem ali menstrualnimi krči. Bolečina se bo dvignila in nato zmanjšala, kar bo naredilo vaš trebuh. Kontrakcije se počutijo drugačne za vsako žensko, vendar običajno trajajo 60-90 sekund in povečujejo pogostost, saj se delo približuje. Bližje vašemu datumu dobave, lahko vaše kontrakcije tvorijo vzorec, ki vam pove, ko greste na porod.
Zakaj bi morali slediti svojim kontrakcijam?
Kontrakcije so glavni namig, ki vam pove, da ste pripravljeni na porod. Tudi če vam je voda zdrobljena, boste na splošno dobili navodilo, da počakate, da vaše kontrakcije tvorijo pravilen, tesen vzorec, preden se odpravite v sobo za rojstvo v bolnišnici. Bodite pozorni na svoje kontrakcije, ker vam bo povedal, v kateri fazi dela ste.
1. Zgodnje delo
To je, ko je maternični vrat razširjen do 3 cm v premeru, in vaše kontrakcije so blage (podobno kot pri menstrualnih krčih). Vsak od njih bo trajal 30-45 sekund in se bo zgodil od 5-30 minut narazen.
2. Aktivno delo
Imeli boste močnejše kontrakcije, ki bodo trajale med 45-60 sekundami, 3–5 minut narazen in vaš maternični vrat se bo razširil na 7 cm. Ko čutite te kontrakcije, morate poklicati svojega zdravnika in oditi v bolnišnico.
3. Prehodna faza
To je zadnja faza poroda in vaš maternični vrat se bo razširil na 10 cm. Vaše kontrakcije bodo dolge in intenzivne, vsak med 60-90 sekund in 30 sekund do 2 minuti.
Kdaj bi morali idealno začeti čas vaše kontrakcije?
Kako vedeti, kdaj skrajšati krčenje? V idealnem primeru morate počakati, da imate dve ali tri kontrakcije v rednih časovnih presledkih. Potem boste vedeli, da je to prava stvar in potem lahko začnete meriti čas. Počutili se bodo kot kombinacija obdobja in zaprtja, ki se začnejo v spodnjem delu hrbta in gredo okoli trebuha.
Kakšne so metode za spremljanje delovne kontrakcije?
Obstajajo različne metode časovnih kontrakcij. Ti so naslednji:
1. Uporaba časovnika
Ko začutite, da se vaš želodec zateka, zaženite časovnik in ga ustavite, ko se občutek umiri. Znova zaženite časovnik, ko se začne vaša naslednja kontrakcija meriti čas med vsakim krčenjem.
2. Izmerite povprečje
Izračunavanje časa med vsakim krčenjem vam bo povedalo, ali so redni ali čas med njima niha. Če začnete počutiti redne kontrakcije, vam ni treba takoj hiteti v bolnišnico. Pokličite svojega zdravnika, ga obvestite in počakajte, da se vaše kontrakcije okrepijo in odidete v bolnišnico. Vaš zdravnik vas bo vodil in vam povedal, kaj morate storiti od tam.
3. Uporaba tehnologije
Danes je na voljo več milijonov aplikacij. Prenesite aplikacijo za timer ali jo namestite v računalnik. Lahko začnete ali ustavite, ko čutite svoje kontrakcije. To deluje enako kot štoparica.
Kako skrajšati kontrakcije pri delu
Če želite izmeriti kontrakcije maternice ali računati kontrakcije Braxton Hicks, če ne uporabljate aplikacije, zgrabite časovnik in pisemski papir, ko začnete občutiti krčenje z določeno stopnjo pravilnosti.
- Zapomnite si čas, ko se začne krčenje.
- Zapišite čas, ko se konča.
- Izračunajte, kako dolgo traja krčenje, tako da odštejete začetni čas od končnega časa.
- Zapomnite si čas, ko se začne naslednja kontrakcija. Prav tako izračunajte čas med koncem ene kontrakcije in začetkom naslednjega, da vidite, kako daleč so.
- Če se pojavijo redno, nadaljujte z vsakim krčenjem. Če ne, si vzemite odmor, dokler ne ponovijo.
Kako dolgo trajajo delovne kontrakcije?
Med porodom bo krčenje vsako minuto. Pomembno pa je omeniti ne samo čas, temveč tudi intenzivnost vsake kontrakcije. Ekstremno močne kontrakcije so znak, da prihaja dojenček.
V kateri točki naj se odpravite v bolnišnico?
Običajno je najboljši nasvet počakati, da so vaše kontrakcije 5 minut narazen in se pojavijo redno eno uro, preden se odpravite v bolnišnico. Pokličite svojega zdravnika takoj, ko se začnejo redne kontrakcije; od tam lahko vas trenira, saj bi najbolje vedel za vaše dejavnike tveganja in zgodovino nosečnosti.
Najpomembnejša stvar, ko čutite krčenje, je, da ostanete mirni, globoko vdihnete in začnete štetje. Želim vam zadovoljno dostavo!