To se dogaja tvojemu možganu, ko nekoga sovražiš

Vsebina:

V tem členu

• Kaj znanost pravi o nekem sovražniku
• Kako ravnati s sovraštvom

Kot prijazni in sprejemljivi, kot smo mi, bo vedno nekdo, ki ga boste srečali v življenju, ki ga ne marate iz enega ali več razlogov. Kako naši možgani tvorijo ta občutek sovraštva? Zakaj v to kategorijo spadajo samo nekateri ljudje v našem umu? Pa ugotovimo.

Ste bili kdaj nekoga, ki ga ne morete prenašati? Ne glede na to, ali je ta sodelavec, ki vas resnično vzburja, ker niste igralec ekipe ali tisti bratranec, ki ne more preseči tega, kako strašen je, vedno obstaja veliko ljudi, ki jih srečamo v življenju in jih ne bomo mogli podobno. Zakaj se to zgodi?

Kaj znanost pravi o nekem sovražniku

Znanstveniki Semir Zeki in John Paul Romaya sta si prizadevali ugotoviti, kateri del možganov se odziva na sovraštvo s študijo. Z vprašanjem udeležencev, da se zagledajo v sliko nekoga, ki mu ni bilo všeč, nato pa pogledajo sliko nekoga, ki ga sovražijo, so znanstveniki prišli do naslednjih opažanj.

Aktivirani deli možganov so bili medialni frontalni gyrus, medialna insula, desni putamen in premotorska skorja. Ti se zdaj imenujejo »sovražni krog«.

Razdelimo še več, kajne? Premotorska skorja je tisti del naših možganov, ki se aktivira, ko imamo občutke jeze ali agresije. Ko občutimo sovraštvo, je ta del naših možganov dejansko pripravljen za fizični napad! Sprednji žiroskopi so del možganov, ki se ukvarjajo z odločitvami o da ali ne, ki jih sprejemamo. Ko nekoga sovražiš, je ta del možganov nenehno v konfliktu in se sprašuje, če bi moral delovati negativno na te občutke. Preverite dele vaših možganov, ki se aktivirajo, ko nekoga sovražite v nasprotju s tem, ko nekoga ljubite.

Biologu je sovraštvo strast, ki je enako zanimiva za ljubezen, «pravi v svojem študiju prof. Semir Zeki. Študija je pokazala, da je v možganski aktivnosti obstajal vzorec, ko je bilo sovraštvo stimulirano na videnje obraza na ljudi, ki jim ni všeč. Še več, dve področji tega vzorca sta si izmislili možgani, ko je subjekt pogledal sliko ljudi, ki so jih ljubili!

Pazi: kaj tvoj možgani počne, ko resnično resnično sovražiš nekoga!

Kaj pravi psihologija?

Ko sovražimo nekaj o osebi, ki je drugačna od nas, to vodi do projekcije teh občutkov. Preprosto pojasnjeno, občutek negotovosti, strahu ali negotovosti glede kakovosti, rase, spola ali katerega koli vidika osebe, drugačne od vas, se projicira na to osebo. Začnete videti svet človeka kot nekaj, kar ne razumete, zaradi česar se počutite sovraštvo. V bistvu so ta čustva iracionalna in nelogična in vključujejo strah pred ničemer drugačnim od tistega, kar že veste in se zavedate. Uresničitev tega in odločitev, da pokažete sočutje ali vsaj toleranco, je pogumno dejanje, ker ste v nasprotju s tem, kar čuti vaša vest. Torej sovraženje nekoga je vse okoli tebe in nima nič opraviti z drugo osebo!

Kako ravnati s sovraštvom

Dobro si oglejte noter, ko se ukvarjate s sovraštvom do nekoga. Obstaja ena glavna kakovost, ki bo izstopala. Zdaj se vprašajte: »Ali imam to kakovost? Najverjetneje bo odgovor ne. Za. npr. Oseba, ki jo sovražite, je sebična. Morda boste ugotovili, da vam primanjkuje kakovosti, da se postavite na prvo mesto. Morda imate v sebi kakšno nezadovoljstvo ali grenkobo glede te vaše kakovosti, zaradi katere ste razdražljivi, ko nekdo drug v obilju pokaže nasprotje.

Nekoga lahko zamerite zaradi lastnega pomanjkanja na tem področju.

Uporabite to kot priložnost, da bolje razumete sebe in delate na teh področjih s sprejemanjem, potrpežljivostjo in razumevanjem.

Z osebo ravnajte sočutno ali pa vsaj civilizirajte, kako ravnati z njimi. Pristaniška sovraštvo ima resne posledice za vaše duševno zdravje!

Medtem ko sovraštvo sproži vaš um za napovedovanje dejanj osebe, vodi tudi v tesnobo, obsedenost in paranojo, kar lahko negativno vpliva na vaše odnose. Nadalje vpliva na živčni sistem, imunski sistem in endokrini sistem. Tukaj je nekaj nasvetov, s katerimi se lahko soočite s sovraštvom, ki ga morda čutite.

1. Spoznajte, kako se počutite.
2. Razumeti, od kod prihaja sovraštvo: iz strahu, negotovosti ali nezaupanja?
3. Sovraštvo lahko včasih povzroči verbalno zlorabo ali fizično zlorabo. Če se počutite, da vas uživa želja po tem, da naredite nekaj, kar bi lahko poškodovalo nekoga, si vzemite nekaj časa, da se umirite in sprejmete bolj sprejemljivo perspektivo.
4. Poskusite in poiščite kakovost v tej osebi, ki bi vam jo morda všeč. Morda vam bo pomagalo, da jih vidite v drugačni luči.
5. Vsakič, ko čutite potrebo po objemu, globoko vdihnite in poskusite in se sprostite. Pomiritev uma vam lahko pomaga racionalizirati, kako se počutite.
6. Majhna sprememba perspektive vam lahko pomaga pri soočanju s sovražnostjo. Poskusite razumeti, zakaj vas moti in ga rešite v glavi. Čeprav nekoga ne morete spremeniti, lahko spremenite, kaj vpliva na vas.
7. Sporočite, kako se počutite z nekom, ki mu zaupate. To vam lahko pomaga olajšati občutke.

Predvsem se zavedajte, da boste vedno srečali ljudi, ki so drugačni od vas. Nečesa, kar nekdo ne mara, se bo v določenem trenutku zgodilo. Kako se počutite, je odvisno samo od tega, kako se boste odločili za to.

Prepoznajte, zakaj vam osebnostna kakovost povzroča nelagodje, razmislite o tem, ali menite, da v neki obliki ali v drugi obliki niste dovolj kakovostni, in sprejmite ukrepe, da si ogledate osebo v drugačni luči.

Veliko negativnih besed in dejanj se lahko shrani, če si lahko osebo, ki jo sovražite, vidiš s sočutjem in več kot karkoli drugega, kar bo telesu in umu prihranilo škodo, ki jo povzročajo negativne misli.