Sojino mleko za dojenčke - koristi in stranski učinki
V tem členu
- Kaj je sojino mleko?
- Zdravstvene koristi sojinega mleka za dojenčke
- Kako izbrati sojino mleko?
- Sojino mleko proti kravjemu mleku
- Ali obstajajo škodljivi učinki sojinega mleka na dojenčke?
Pri izpolnjevanju prehranskih potreb otroka je materino mleko najboljše. Zdravniki običajno ne priporočajo, da dojenčkom nudijo sojino mleko, dokler niso stari eno leto. Če iščete nadomestne možnosti za materino mleko, ko se dojenčki začnejo odstavljati ali če je vaš dojenček intolerant za laktozo, je lahko sojino mleko sprejemljiv nadomestek.
Prav tako je pomembno vedeti, kakšna je razlika med sojinim in sojinim mlekom. Formula na osnovi soje je lahko oblikovana tako, da vključuje hranila, potrebna za zdrav razvoj otroka, medtem ko je običajno sojino mleko običajno pomanjkljivo.
V vsakem primeru je priporočljivo, da damo sojino mleko v zmernih količinah, saj lahko sojino mleko sproži alergijsko reakcijo.
Kaj je sojino mleko?
Sojino mleko je visoko proteinska rastlinska pijača iz soje. Soja je namočena, zmleta in nato kuhana in filtrirana, da nastane kremasto bela tekočina, ki izgleda kot kravje mleko, vendar se od nje razlikuje na več načinov. Sojino mleko vsebuje vitamine, kot so tiamin, folat, riboflavin, vitamin D, E in K. Sojino mleko je brez maščob, brez holesterola in nizko vsebnostjo natrija. Tudi ne vsebuje laktoze.
Zdravstvene koristi sojinega mleka za dojenčke
Sojino mleko je lahko dobra izbira za dojenčke, starejše od enega leta, ki ne prenašajo laktoze ali so alergični na celo kravje mleko. Sojino mleko vsebuje veliko beljakovin, železa in različnih vitaminov, ki so ključni za zdrav razvoj dojenčkov. Sojino mleko ima malo maščob, kar lahko pomaga pri ohranjanju zdrave telesne teže pri dojenčkih. To lahko še dodatno zmanjša tveganje za težave s srcem in debelost otrok pri dojenčkih. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin imajo lahko dojenčki, ki uživajo sojino mleko, manjšo pojavnost črevesnih težav in driske.
Če se otrok rodi z galaktozemijo, dednim stanjem, pri katerem telo ne more razgraditi galaktoze (preprost sladkor v mleku), lahko ponudimo sojino mleko. Poleg tega pitno obogateno sojino mleko zagotavlja zadosten vnos kalcija, saj ima utrjeno sojino mleko vitamin D, ki povečuje absorpcijo kalcija. Dojenčki, ki ne najdejo okusa kravjega mleka, se lahko odločijo za sojino mleko, ki je na voljo v različnih okusih.
Kako izbrati sojino mleko?
Zaželeno je, da se za dojenček odločite za polnomastno sorto sojinega mleka, saj je maščoba potrebna za njegovo pravilno rast in razvoj. Če pa je vaš otrok občutljiv na debelost ali bolezni srca in ožilja, je smiselno izbrati sojino mleko z nizko vsebnostjo maščob.
Prav tako je pomembno, da pred nakupom preverite oznako o prehranskih podatkih in seznam sestavin na izdelku. Morda boste želeli izbrati formulirano sojino mleko za dojenčke, ki vsebuje vse pomembne hranilne snovi, minerale in vitamine, ki so pomembni za zdravo rast vašega otroka. V primeru kakršnega koli dvoma se je dobro posvetovati z zdravnikom.
Sojino mleko proti kravjemu mleku
Sojino mleko ima določene prednosti pred kravjim mlekom. Sojino mleko vsebuje zanemarljivo količino maščobe in sladkorja v primerjavi s kravjim mlekom. Prav tako je brez holesterola. Nadaljnje sojino mleko je bogat vir železa in vlaken v nasprotju s kravjim mlekom.
Toda spet kravje mleko ponuja esencialne hranilne snovi, kot sta vitamin A in B12, ki sojino mleko ne vsebuje. Čeprav imata obe pijači podobno vsebnost kalcija, ima sojino mleko fitate, naravno spojino, ki lahko zmanjša absorpcijo kalcija v telesu. Vendar se kalcij, ki ga vsebuje kravje mleko, lažje absorbira.
Kravje mleko ima vse "dobre" maščobe, ki so potrebne za pravilno rast dojenčka. Zagotavlja celo nekoliko več beljakovin kot sojino mleko. Soje mleko je tudi dober vir beljakovin, zato ga lahko uporabimo kot alternativo kravjemu mleku. Če pa vašemu otroku dajete sojino mleko, poskrbite, da bo v prehrani vašega otroka vključena druga živila, bogata s kalcijem, saj ima sojino mleko manj kalcija.
Ali obstajajo škodljivi učinki sojinega mleka na dojenčke?
Matere, ki dojijo, bodo morda želele vedeti, ali je sojino mleko varno za dojenčke ali ne? Preprost odgovor je, da sojino mleko kot edinstveni vir prehrane za vašega otroka morda ni tako dobra ideja, saj sojino mleko ne vsebuje vseh bistvenih hranil, ki so bistvenega pomena za zdravo rast otroka. Vendar se je treba popolnoma izogniti dajanju dojenčkov, mlajšim od enega leta. Nekateri škodljivi učinki sojinega mleka na dojenčke so navedeni spodaj:
- Študije kažejo, da sojino mleko vsebuje fitoestrogene, ki lahko sprožijo estrogenske učinke pri dojenčkih, kar vodi do možnih zdravstvenih težav, kot so povečano tveganje za rak dojke ali rak prostate pozneje v življenju. Vendar pa raziskave na tem področju niso dokončne.
- Nekateri dojenčki so lahko alergični na beljakovine v sojinem mleku.
- V redkih primerih lahko uživanje sojinega mleka povzroči neravnovesje v stopnjah ščitnice, ki povzroči golo (nenormalno povečanje ščitnice).
Hranjenje samo sojinemu mleku otroku lahko povzroči resne prehranske pomanjkljivosti vašega otroka. Sojino mleko boste morda želeli uporabiti bolj kot dodatek kot nadomestilo za materino mleko ali celo kravje mleko. Če še vedno želite ponuditi sojino mleko svojemu otroku, dopolnite njegovo prehrano iz drugih prehranskih virov za njegov zdrav razvoj. Sojino mleko je smiselno dajati zmerno, saj lahko sproži alergijsko reakcijo. V primeru kakršnihkoli pomislekov glede učinkov sojinega mleka na vašega otroka, je najbolje, da najprej poiščete svojega zdravnika.
Preberite tudi : Kozje mleko za dojenčke