Sneak Peek v Fitness Secrets Malaika Arora Khan!
Malaika Arora Khan je že dolgo hvaljena zaradi svojega uber-fit telesa in njenega "oomph" kvocienta. Medtem ko je bila zagotovo blagoslovljena z dobrimi geni, so fitnes skrivnosti Malaike Arore zdrave prehrane, redne vadbe in še veliko več!
Igralka, ki je postala model, slavna žena in potem mama, je ena od takih osebnosti v filmski industriji, ki je znana po svojem drznem videzu in dobro napeti sliki. Ona je zelo iskana za njene izjemne številke postavk v Bollywood in njene cameos v filmih. 42-letna omamnica je tudi predana mati in ji zavidajo mladostni videz. Kako to počne.
Oglejte si fitnes režim Malaike Arore
Sledi načrtu petih obrokov
Veliko ljudi jede dva ali tri trdne obroke na dan. Ampak, prehrana Malaika Arora Khan je drugačna - gre za rutino petih obrokov. Ti obroki vsebujejo majhen krožnik, vendar so sestavine, ki jih vsebuje, zelo zdrave. Vključujejo vse potrebne minerale, vitamine, beljakovine in vlakna. Dan začenja z močnim zajtrkom in prihaja ponoči, raje jedo lahko večerjo kot skledo juhe s parnimi zelenjavami in solato. To zagotavlja, da v času, ko je najbolj aktivna, zažge kalorije, kar je čez dan.
Pije veliko vode
Še ena od fitnes skrivnosti Malaike Arore je, da rada pije veliko tekočin in jede agrume, da dopolni uravnoteženo prehrano. Poskuša narediti točko, da ima liter vode vsak dan. Zjutraj se začne s toplo vodo, ki jo prežemamo z limono in medom, da izperete nečistoče. To je verjel, da pomoč pri izgubi teže preveč, saj ohranja zaprtje v zaliv in ohranja občutek popolnejše.
Vzdržuje živahni urnik vadbe
Ta prehrana in načrt treninga je nekaj, kar lahko vsaka ženska poskusi. Presenetljivo je, da komaj dobi čas za telovadbo v telovadnici, saj ves teden ostaja zasedena. Kaj je njen fitnes režim je sestavljena iz kapsule za 20-minutne kardio vaje. Poleg tega opravlja več aktivnosti vsak drugi dan, tako da se ji ne da dolgčas. Vključuje kickboxing, aerobiko, hip hop ples, Bharatnatyam, tek in plavanje.
Ima mantro
Nasveti za fitnes Malaika Arora so preprosti in praktični. Trdi, da bi morala biti dovolj določena, da sledite prehranjevalni shemi in vadbi, tudi če ste zaposlena mama. Ne stradajte in se izogibajte mastni, ocvrti hrani in junk hrani. Jejte v zmernih količinah in dajte svojemu telesu ustrezen počitek za polnjenje.
Ni tako težko dobiti telo svojih sanj. Potrebuje samo malo odločnosti in nekaj strokovnih nasvetov. Če želite dobiti sliko, kot je Malaika, je čas, da se umaknete s stola in delate za to. Tekmovanje po otrocih ni dovolj, dame! Morate se malo težje razmetavati, da bi šepurili napetega telesa, ki mu ga bodo vsi zavidali, in da boste vi in vaš mož ljubili. Ta mantra ostanka fit je dokazana in odličen primer je sama Malaika!
Torej, ne glede na to, kdo ste izbrali za vašo željo za fitnes - Alia Bhatt, Kareena Kapoor, Shilpa Shetty ali Malaika Arora - poskrbite, da se boste vsak dan odločili za svojo odločitev!