Petje s svojim otrokom lahko olajša poporodno depresijo
Nedavne študije kažejo, da lahko mame in pevske skupine pomagajo zmanjšati resnost postnatalne depresije.
Glede na raziskave, objavljene v British Journal of Psychiatry, ko se mame zbirajo in pojejo svojim dojenčkom, pomaga pospešiti proces okrevanja.
"Poporodna depresija je izčrpavajoča za matere in njihove družine, vendar pa naša raziskava kaže, da bi za nekatere ženske nekaj tako dostopnega kot petje s svojim otrokom lahko pomagalo pospešiti okrevanje v enem izmed najbolj ranljivih časov njihovega življenja, " Raziskovalka dr. Rosie Perkins, raziskovalka na Centru za znanost o uspešnosti, je za UK Sky News povedala.
Raziskovalci so razdelili 134 žensk s poporodno depresijo v tri skupine. V 10-tedenskem obdobju so sodelovali pri različnih aktivnostih - ena je bila oteta njihovim dojenčkom, ena je imela ustvarjalne igre in ena je bila redno zdravljena, vključno z antidepresivi, pozornostjo in večjo podporo družini.
Vse mame, ki so sodelovale v študiji, so se postopno izboljševale, tisti, ki so skupaj peli kot skupina, so imeli hitrejše okrevanje, tako da je samo šest tednov v raziskavi 35 odstotkov mame poročalo o zmanjšanju postnatalnih simptomov.
Gail Barnes je dejal, da ji je včlanitev v mamo in pevsko skupino resnično pomagala.
"Reči, da me je rešila, je lahko dramatično, vendar je imela veliko razliko, " je povedala gospa Barnes Sky News.
»Pred tem se je počutil, kot da sem z njim vsak dan šel skozi, bil je monoton in osamljen.
"Toda tu so bile še druge mame, kričene dojenčke, in vsi smo bili v njem skupaj."
Po Beyond Blue postnatalna depresija je, ko ženska doživlja depresijo, ki se razvije od enega meseca do enega leta po rojstvu otroka.
Simptomi lahko vključujejo pretirano jokanje, jezo, pomisleke o samopoškodovanju ali oškodovanje vašega otroka, tesnobo, občutke neskladja s svetom okoli sebe in z vašim otrokom ter umik iz družine in prijateljev.
"Poporodna depresija prizadene do enega od sedmih žensk (skoraj 16 odstotkov), ki rodi v svetu, " piše na svoji spletni strani.
"Do 80 odstotkov žensk dojenček blues izkušnje v prvih dneh po rojstvu zaradi sprememb v hormonskih ravneh. Ženske se počutijo solzne ali preobremenjene, vendar to običajno poteka v nekaj dneh in brez posebne oskrbe, razen podpore in razumevanja.
»Če pa simptome depresije opazite več kot dva tedna in / ali ti občutki vplivajo na vaše življenje, je čas, da dobite pomoč.«
Če mislite, da ste ali nekdo, ki ga poznate, doživlja postnatalno depresijo, poiščite pomoč pri zdravniku ali pokličite Beyond Blue na številko 1300 224 636.