Čutni trik, da dobite malčka dobro jesti
Zdrava, uravnotežena prehrana je bistvena za rast in razvoj vašega otroka, vendar je ni vedno enostavno urediti. Malčki in majhni otroci so še posebej znani po svojem neobičajnem prehranskem obnašanju, ki lahko pogosto vodi v bitke, razburjene razjede in zavračanje hrane.
Vendar pa je trik! Preprosto s tem, da ste prožni in se zavedate, da ima vaš otrok prevladujoč občutek, lahko prilagodite svoj trenutni način prehranjevanja, da vključite sistem za preizkušanje, ki bo razliko med lahkim obrokom in neprijetnim bojem.
Otroci z otipom radi uživajo hitro in se opravijo z obrokom čim prej. Vse, kar se lahko zadrži in poje na poti, je plus, z veliko manjšimi obroki, ki so bolj zaželene kot velike, sedeče zadeve.
Trik s temi otroki je zagotoviti različne zdrave, prigrizke, prstne hrane. Ko jih poberem iz vrtec, pridi pripravljen s hrano. Ko so privezani na sedežu za avto, jim predajte posodo s korenjem in zeleno palčko.
Otroci otrok pogosto gledajo na prehrano kot na nekaj, kar počnejo, kadar nimajo ničesar drugega za početi! Ko boste doma, jih vključite v pripravo hrane - da bi jim pomagali pripraviti obroke, bodo zagotovili, da bodo jedli, saj je vse to del zabave.
Zvok hrustljavega jabolka ali praske sveže palčke zelene je glasba za mlade slušalke. Svežino lahko določijo le z zvokom, in če ni tam, pogosto zavrne jesti.
Rutina je v tem smislu pomembna, tako pri pravilnosti obrokov kot tudi v vzorcu hrane. Razmislite o povezovanju določenih dni dneva z vrstami hrane: na primer, jedo sadje po šoli ali vedno z zelenjavo za večerjo.
Družinski obrok je užitek za slušne otroke, saj uživanje skupaj omogoča pogovor, ki ga tako ljubijo. Razmislite o predvajanju njihovih najljubših melodij, da bi jih privedli v bolj pozitivno in dovzetno razpoloženje pri predstavljanju težkih izbir hrane.
Za vizualne otroke prehranjevanje nikoli ni stvar plošče hrane. Kako je hrana predstavljena in kako je videti.
Ne glede na vizualno otroško pickiness, ne pozabite izbrati vaših bitk. Včasih je bolje poskrbeti za te posebnosti s ciljem zdrave prehrane.
Prepričajte se, da je hrana na njihovi krožniku lepo urejena, sadje in zelenjavo narežite na svoj najljubši način in pustite otroku, da uporabi najljubši otrok prijazen nož in vilice.
Lahko je majhen kompromis in boljši kot boj za moč, ko poskušamo otroka pojesti jabolko z rjavo lisico. Pomagati jim je lahko tudi, da si sami pomagajo s skupnim družinskim krožnikom, ki jih izberejo tako, da ga morajo pojesti.
Okus in vonj otrok bodo občutili najmanjšo razliko v okusu. Pri teh otrocih je res pomembno, da se držimo blagovnih znamk, ki jih imajo radi.
Ne zavedaj se, da ima tvoj otrok všeč "jagodni jogurt", saj bo v njem užival le en tip jagodnega jogurta.
Bodite pozorni na to, kako sveže in zrelo je sadje in zelenjava, preden ju postrežete. Vaš otrok bo opazil razliko med banano, ki so jo jedli prejšnjo noč, in tisto, ki jo jutri zavračajo.
Pomembno je, da obroki ostanejo mirni in prijazni, saj lahko naravna občutljivost tega otroka vpliva na to, kako jesti, ko so preveč ali premalo zaužite hrane.
Zdrava prehrana bi morala biti pozitivna izkušnja, ne pa tista, ki jo je treba boriti ali prenašati. Z ustvarjanjem vzdušja zabave in vitalnosti boste otroka postavili na pot do zdravega prehranjevanja in rastočih otrok, ki so bolj pripravljeni jesti in poskusiti različne zdrave hrane.
Dober odnos do hrane je ključnega pomena za dobro zdravje, duševno budnost in zdravo težo; vse gradnike za dolgo in srečno življenje.
* Priscilla Dunstan je vedenjski raziskovalec in ustvarjalec Dunstanskega Baby jezika in avtor knjige "Child Sense" in "Calm the Crying". Trenutno dela v New Yorku kot vedenjski svetovalec. Več o podjetju Dunstan lahko izveste na spletnem mestu www.dunstanbabynewyork.com.