Čas ekrana - ovire za telesno aktivnost v predšolskih otrocih
V tem členu
- Kaj je čas zaslona?
- Je dobro ali slabo?
- Koliko zaslona Čas morate dovoliti?
- Kako vključiti otroke v telesno dejavnost
Predšolski otroci, tako kot otroci iz drugih starostnih skupin, se srečujejo s svojimi izzivi med igro in učenjem. V digitalnem svetu, kjer odrasli in otroci lažje sprejemajo pripomočke in napravo v primerjavi z igračami in ljudmi, ni presenetljivo, da vidimo slabe telesne dejavnosti pri otrocih. S skupnimi prizadevanji in resničnim zanimanjem za telesno dejavnost lahko starši premagujejo ovire, kot je čas na zaslonu.
Ali je vaš otrok raje kavč na igrišču? Ali so njegove oči prilepljene na televizijski sprejemnik, namesto da bi čakale na njegov igralni čas, gledajo izven okna? Ali mu je računalniški zaslon ali tablica bolj privlačna kot igranje fizičnega športa? Če ste na katero od teh vprašanj odgovorili pritrdilno, ste se vsekakor spopadli s časom zaslona in podobnimi ovirami za telesno aktivnost vašega otroka.
Kaj je čas zaslona?
Čas zaslona je čas, ki ga vaš otrok porabi za gledanje ali uporabo elektronskih zaslonov. Elektronski zasloni vključujejo televizijo, pametne telefone, tablice, računalniške zaslone in video igre.
Je dobro ali slabo?
Čeprav je čas na zaslonu lahko vir informacij in zabave, preveč tega ni dobro. Škodljiv učinek časa zaslona je, da otroke zadrži na daljših časovnih obdobjih. Zaradi tega niso fizično aktivni in lahko končajo z zdravstvenimi težavami, kot so debelost pri otrocih in druge s tem povezane težave.
Celovit razvoj otroka zahteva, da se otrok igra, da se učijo stvari, ki so povezane z ljudmi. Fizična aktivnost in šport dajejo otrokom dovolj prostora za to. Razsodba o času na zaslonu je, da preveč tega ni dobro. Kdaj morate začeti zmanjševati čas zaslona? Odgovor je čim prej. Da bi navadili navado, bi jih morali začeti v mladosti.
Koliko zaslona Čas morate dovoliti?
Za otroke, mlajše od dveh let, je absolutno brez časa. Ker so dojenčki in malčki navdušeni nad pisanimi slikami, zvoki in glasbo, ki prihajajo iz televizorja, je v redu, če jim dovolite, da sedijo z vami, medtem ko gledate televizijo, čeprav za zelo kratek čas. Kakorkoli že, imajo tako razpon pozornosti zlate ribice in ne bi se želeli dolgo zadrževati. Predšolski otroci v starosti od 2 do 5 let ne smejo uživati v času, ki je daljši od ene ure na dan. To vključuje čas, porabljen za gledanje televizije in pripomočkov.
Kako vključiti otroke v telesno dejavnost
Kako vključiti otroke v telesno dejavnost Otroci se učijo iz primerov, ki jih nastavite. Zato je prvi korak pri urejanju časa zaslona, da omejite svoj del časa zaslona. Poskusite se izogibati televizijskemu setu in vaši otroci se bodo tudi tega naučili.
Naslednja stvar je pomagati svojim otrokom najti dejavnosti, ki jih želijo. Lahko gre za plavanje, jahanje, leteče zmaje, igranje žogice, tek, smučanje, kolesarjenje in hojo. Če jim pomagate odkriti, kaj jim je všeč, bodo uživali v fizični aktivnosti. Predstavite svoje otroke različnim fizičnim aktivnostim, ki jim bodo pomagale najti stvari, ki jih zanimajo. Dodajte gimnastiko ali drsanje v njihov redni urnik, da se jih vključite in se zanimate. Vendar pa vam ni treba prisiliti vaših otrok, da se vozijo s kolesom, se igrajo z žogo ali pa gredo. S fizično aktivnostjo mislimo tudi, da jih odstranite s kavča in postanete aktivni. Da bi jih odvrnili od zaslonov, jim pomagajte razviti naklonjenost k umetnosti in obrti. Za to, da dobite roke na dejavnosti škatle, kot Intellikit zasnovan za otroke. In tukaj je skrivnost - nekatere dejavnosti v teh škatelih vključujejo otroke, da gredo na prostem, gledajo nočno nebo, posadijo seme in ga redno zalivajo, identificirajo klic različnih ptic, zbirajo lupine z plaže, itd. dejavnosti se bodo premaknile in premaknile, hkrati pa bodo izpostavljene različnim okoljem, kot so park, plaža, jezero itd.
Razkritje predšolskega otroka telesni dejavnosti ne bo samo pomagalo pri njihovem telesnem razvoju, ampak bo vplivalo tudi na njihov družbeni razvoj. Otroci se naučijo pogajati, navigirati, reševati probleme, postaviti cilje in tekmovati v času igre. Spoznajo tudi timsko delo in vodenje. Morda bo njihov prvi ščet z bojem in reševanjem sporov prišel z igrišča in stran od kavča. Kot starš ne moreš začeti dovolj zgodaj, da bi urejal čas na zaslonu in druge ovire za celostno rast predšolskega otroka.