Peanut Butter in Jam French Toast

Vsebina:

V tem členu

• Sestavine
• Metoda
• Prehranske informacije

Ta navaden francoski toast z rahlim zasukom je tako preprost, da lahko otroke vključite v njegovo pripravo. Ta jed je bogata s kalorijami in beljakovinami. Drugič, vitamini B so kompleksni z visoko vsebnostjo B, ki pripomorejo k podpori imunskega sistema in so potrebni za normalno delovanje mišic, živcev in srca.

Čas pripraveČas kuhanja10-15 minut25-30 minut

Služi

2 osebi

Sestavine

• 4 rezine polnozrnatega kruha
• 20 g arašidovega masla
• 2 žlički marmelade
• 2 jajca
• 50 g težke kreme
• 3 žličke masla

Metoda

Korak 1

Nanesite arašidovo maslo na dve rezini kruha in marmelado na preostala dva, nato pa po eno rezino sestavite v sendvič. Vašega otroka lahko vključite v to dejavnost.

2. korak

Otroka prosite, naj vzame posodo za mešanje, v kateri naj skupaj rahlo premagajo jajca in smetano.

3. korak

Nato vzemite veliko ponev in jo postavite na srednji ogenj. Dodajte maslo in ga topite.

4. korak

Vprašajte svojega otroka, da potopi sendviče v mešanico jajc, se prepričajte, da pravilno prekrije sendvič s kruhom.

Korak 5

Postavite obložene sendviče v ponev in poravnajte obe strani. Postrezite takoj.

Prehranske informacije

555 K cal16, 1 g37, 8 g39, 9 g244 mg510 mg302 mg

Kalorije

Beljakovine

Skupaj Fat

Skupni ogljikovi hidrati

Holesterol

Natrij

Kalij