Premagovanje strahu pred rojstvom
Zaskrbljene ženske ... Nekatere ženske se razvijajo zaradi neugodnih rojstnih izkušenj; drugi jo doživljajo, še preden so zanosili.
Ni nenavadno, da ženske skrbijo, kako se bodo spopadale z nosečnostjo in rojstvom otroka - to je navsezadnje življenjska izkušnja. Medtem ko je stopnja skrbi normalna, bi lahko vsesplošna tesnoba bila znak tokofobije - morbidnega strahu pred porodom.
Tokofobija, ki prihaja iz grškega „tocos“, kar pomeni porod, naj bi prizadela kar eno od 10 žensk. Lahko se manifestira na več različnih načinov: za nekatere ženske je zamisel o nosečnosti in porodu tako grozljiva, da se ji popolnoma izognejo in se odločijo, da ne bodo imeli otrok, medtem ko drugi bistveno upočasnijo ustanovitev družine.
Kljub temu, da je želela poskusiti otroke s svojim partnerjem v zgodnjih dvajsetih letih, je Jasmine Andrews odlašala s poskusom za otroka, dokler ni bila stara 35 let. Bala sem se, da ne bom imel nikakršnega nadzora nad tem, kaj se dogaja z mano, «pravi.
Andrews verjame, da se je njen strah povečal zaradi številnih »grozljivih zgodb«, ki jih je slišala. »Zdi se, da nihče ne želi govoriti o srečnih, radostnih delovnih izkušnjah, « pravi.
Gabrielle Targett, avtorica knjige Ljubezen, se strinja in pravi, da je poudarek na negativnih zgodbah o rojstvu, ki jih delijo ženske in mediji, povzročil epidemijo strahu, povezanega s porodom v svetu.
»Ni čudno, da so ženske prestrašene zaradi rojstva, ko so vse, kar opazujejo in slišijo, negativne, in zgodbe o rojstvu, povezane s travmo, « pravi. »Torej, preden je ženska sploh spočela, je bila podvržena številnim negativnim pogojem ob rojstvu otroka.«
Targettov nasvet je poiskati pozitivne in opolnomočljive informativne in izobraževalne razrede in knjige. "Ne izpostavljajte se vseh negativnih informacij tam zunaj - to res ni potrebno, in je izguba časa in energije, " pravi.
Za ženske, ki so trdno prepričane, da ne morejo premagati svojih strahov pred rojstvom otroka, lahko izbirni carski rez ponuja alternativni način za materinstvo. Jo Hartley je bil tako tokofobičen, da je ideja o naravnem rojstvu povzročila njeno veliko stisko.
»Od trenutka, ko sem zanosila, sem lahko razmišljala le o rojstvu! Prve tri mesece sem preživel v terorju, ko sem se travmatiziral z grozljivimi rojstnimi zgodbami in videi, «pravi.
“Na dan, ko sem se odločil, da rezerviram datum za svoj c-odsek, sem se počutil, kot da sem z ramena odstranil težo. Od takrat sem se počutila sposobna začeti uživati v nosečnosti. "
Nekatere ženske razvijejo sekundarno tokofobijo kot posledica stiske rojstva. Psihologinja dr. Lisa Phillips-Leece sodeluje z ženskami, ki so doživele porodno travmo, in predlaga, da bi se ženske, ki jih je strah poznejših rojstev, morale posvetovati s psihologom ali izkušeno babico.
»Ženske, ki so doživele porodno travmo, bi morale govoriti skozi prejšnje izkušnje z rojstvom. Mogoče ni imela možnosti razpravljati o tem, kaj je šlo narobe; pogovor bo pomagal pri zdravljenju in okrevanju po tej dostavi, ”svetuje.
Dr Phillips-Leece priporoča tudi učenje sprostitvenih tehnik, kot je hipnobirthing. Mama dveh Rachel Hynes se je odločila, da bo poskusila prav to, ko je bila noseča z drugim otrokom, po težkem prvem delu.
»Moje prvo delo je bilo precej travmatično - res me je pretresla bolečina. Trajalo je 13 ur in večino tega časa sem preživela v paniki in strah. Vedela sem, da želim, da je moj naslednji trud drugačen, «pravi.
»Moja snaha je uporabila hipnopovezavo in mi posodila knjigo o tem. Želel sem samo uporabiti svoj um in se počutiti, kot da imam nekaj nadzora.
Hynes verjame, da so tehnike hipnobiranja, ki jih je uporabila drugič, zelo spremenile njeno izkušnjo dela.
»Imela sem tako pozitivno izkušnjo v primerjavi s prejšnjim delom, « pravi. "Kasneje sem bil na visoki - to je bil precej preobrat."