Limonin sok med nosečnostjo: varnost, koristi in neželeni učinki

Vsebina:

V tem členu

• Ali je varno piti limonin sok, ko ste noseči?
• Neverjetne prednosti pitja limoninega soka med nosečnostjo
• Načini za pripravo limonine vode ob nosečnosti
• Previdnostni ukrepi, ki jih je treba sprejeti, medtem ko ob limonin sok / vode med nosečnostjo
• Neželeni učinki ob limoni

Limonin sok ima osvežujoč vonj in okus, ki pomirja želodec. Limonin sok pomaga tudi pri lajšanju slabosti in jutranje bolezni, zaradi česar je koristen v mesecih nosečnosti. Ena limona brez lupine vsebuje velike količine mineralov in vitaminov, kot so magnezij, niacin, kalcij, folat, vitamin B6, vitamin C in riboflavin skupaj s skoraj 17 kalorijami. S takšnimi prehranskimi koristmi je dobro, da v vaš dnevni vnos med nosečnostjo vključite limonin sok. Med nosečnostjo pa je nujno potrebno biti previden.

Ali je varno piti limonin sok, ko ste noseči?

Da, limonin sok je varno vključiti v vašo prehrano med nosečnostjo. Vnos mora biti na zmernih ravneh, kar je varno tako za mater kot tudi za nerojenega otroka. Poraba velikih količin limonine vode bo povzročila hitro razstrupljanje. Ko ste noseči, ni varno. Preden se odločite vključiti to v svojo dnevno prehrano, se posvetujte s svojim ginekologom. Priporočljivo je, da se izogibate konzerviranega ali pakiranega limoninega soka in namesto tega pijte sveže stisnjen sok.

Neverjetne prednosti pitja limoninega soka med nosečnostjo

Vnos limonine vode in soka ima večkratne koristi pri nosečnosti. Nekatere od teh ugodnosti so pojasnjene v nadaljevanju.

• Koristi pri zdravljenju jutranje bolezni

Ameriško združenje za nosečnost pravi, da lahko limone umaknejo slabe občutke, ki jih doživljajo nosečnice, ki spremljajo jutranjo bolezen, zlasti v prvem trimesečju nosečnosti. Limona ohranja pregled nad prekomernim pretokom žolča in tudi odpravlja prisotno sluznico v prebavnem traktu. To preprečuje ovire v prebavnem traktu. Limona je tudi osvežilec za usta. V primerih, ko limona ni v pomoč in imate hudo slabost, nemudoma obiščite svojega zdravnika.

• Pregleduje krvni tlak

Limona ima visoko raven vitaminov, ki pomagajo krepiti krvne žile. Vzdržljiva je prožnost in mehkoba krvnih žil. To pomaga tudi pri preprečevanju notranjih krvavitev, s čimer se zmanjša visok krvni tlak. Limona je znana tudi po svojih zmožnostih zmanjševanja ravni holesterola.

• Pomaga pri zdravljenju prebavne motnje

Ni redko, da se med nosečnostjo pojavi prebava. Koristno zdravilo za pomiritev želodca je vnos limonine vode, ki pomaga pri pravilni prebavi in ​​olajšuje težave, ki se pojavljajo v trebuhu.

• Koristno pri lajšanju zaprtja

Še en simptom, ki ga doživljajo mnoge nosečnice, je zaprtje. Sonali Ruder je v svoji knjigi 'Kuharica za naravne nosečnosti' povedala, da je zaprtje med nosečnostjo mogoče preprečiti tako, da vsak dan zaužijemo kozarec limonine vode. Jetra stimulira limona, s čimer se izboljša peristaltika in pomaga pri odstranjevanju odpadkov s spodbujanjem črevesja.

• Izboljša imuniteto

Pogoste okužbe, kot so gripa, prehlad in nekatere vrste vročice, naj bi preprečili vnos limonine vode. Obogatena z vitaminom C pomaga pri izboljšanju naravnega obrambnega sistema telesa in se bori proti virusom in bakterijam.

• Izboljšuje zdravje otroka in ohranja trdnost kosti

Kalcij in magnezij izboljšujeta zdravje kosti in pomagata pri razvoju otroka. Limoni so bogat vir teh mineralov. Pomaga tudi pri procesu razvoja kosti pri otroku. Poleg tega limonina voda oskrbuje tudi vaše nerojenega otroka z minerali. Kalij v limonah pomaga pri hranjenju možganov in živčnih celic.

• Urogenitalne okužbe so preprečene

Pravijo, da imajo limone diuretično lastnost, ki je koristna pri ohranjanju zdravja ledvic in njihovih funkcij. To pomaga preprečevati okužbe v urinarnih in genitalnih področjih.

• Pomaga pri ohranjanju alkalnosti telesa

Limonina voda pomaga pri ohranjanju pH vrednosti telesa z doseganjem zdrave alkalnosti. Limona je kisla, vendar kaže osnovne lastnosti v človeškem telesu. Alkalni ostanki, ki jih pušča limona, pomagajo pri lajšanju simptomov acidoze. Razpon pH v človeški krvi je rahlo alkalen med 7, 3 in 7, 45. Ko pH postane kisel, telo izvede pufersko dejanje z zadolževanjem alkalnosti iz kosti in zob za kompenzacijo. Temu se lahko izognemo tako, da vzamemo limonino vodo, ki pomaga ohranjati telesne alkalne ravni in jo da na voljo med razvojnim procesom zarodka. Ravni pH v krvi kažejo tudi na razpoložljivost kisika v celicah. Za razvoj ploda je nujno, da imate pravilno oksidirane celice.

• Zagotavlja olajšanje otečenim nogam

Edem ali otekle noge so pogost pojav med nosečnostjo. To je zelo neprijetno, boleče in nezdravo stanje. Zdravimo ga lahko z žlico limoninega soka skupaj z mlačno vodo. Pomaga pri lajšanju bolečin in zmanjšuje otekanje stopal.

• Ohranja vas vlažen

Bivanje hidrirano med nosečnostjo je zelo pomembno, saj preprečuje različne zaplete, kot so glavobol, slabost, krči, omotica in edemi. Poraba limonine vode pomaga ohranjati telo hidrirano.

• Lemon kot antioksidant

Rečeno je, da so limone naravna čistila. Redno uživanje limoninega soka pomaga pri odpravljanju toksinov iz telesa in s tem preprečuje, da bi se okužbe pojavile med nosečnostjo.

• Olajšajte stres med porodom

Delo je lahko stresen in boleč proces. Vnos limonine vode z medom bo zmanjšal stres med porodom. Začeti morate jemati limonino vodo in med od petega meseca nosečnosti, da bo to zdravilo delovalo. Svetujemo vam, da se pred začetkom posvetujete z ginekologom.

• Druge koristi

Rečeno je, da visoka vsebnost citronske kisline v limonah ubije črevesne črve in preprečuje prebavne okužbe.

Načini za pripravo limonine vode ob nosečnosti

Odločite se za sveže stisnjen limonin sok, ki bo pomagal preprečiti škodljive bakterije.

1. Limonin sok:

• Odrežite eno limono na dva dela. Stisnite eno polovico rezane limone in izvlecite sok.
• Dodajte ekstrakt limone na kozarec čiste vode.
• V to mešanico se lahko dodajo naravna sladila, kot je med.
• To zmes takoj zaužijte.

1. Ginger in čaj iz limone:

• Kuhamo kozarec pitne vode.
• Peel palca ingverja in rešetka to.
• Na rezine narežite limono. Dodajte dve od teh rezin in nariban ingver v vreli vodi.
• Pustite, da ostane deset minut. Mešamo ga in ga porabimo.

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba sprejeti, medtem ko ob limonin sok / vode med nosečnostjo

• Kislina limone lahko vpliva na sklenino vaših zob. Priporočljivo je, da vodo umažete in sperite usta po zaužitju limonine vode, da preprečite kakršne koli težave z zobmi.
• Začnite jemati limonino vodo v majhnih količinah in preverite, ali povzroča kakršne koli težave v prebavilih ali zgago. Pomembno je, da to preverite zlasti med nosečnostjo.
• Zagotovite uporabo sveže iztisnjenega ekstrakta iz svežih limon.
• Ker bo ekstrakt celotne limone preveč za nekatere nosečnice, je priporočljivo, da ne uživate koncentrirane limonine vode.
• Priporočamo, da v mlačno vodo dodamo ekstrakt limone namesto vrele vode. Vrela voda naj bi v veliki meri zmanjšala učinke limone.
• Priporočljivo je začeti s četrtino limone v 0, 4 do 0, 5 litra vode na dan. To se lahko postopoma poveča, doseže dva ali tri kozarca na dan.

Neželeni učinki ob limoni

Limone imajo neželene učinke, čeprav so zelo koristne za nosečnice. Priporočljivo je, da se posvetujete z ginekologom, preden v vaš dnevni prehrani vključite apno vodo. Nekateri možni neželeni učinki so navedeni spodaj.

• Gastrointestinalni nelagodje in zgaga

Pri nosečnicah se bodo najverjetneje pojavile gastrointestinalne težave in zgage, zlasti pozno v nosečnosti. Visoke vsebnosti citronske kisline v limonah lahko poslabšajo to stanje. Priporočljivo je biti previden in se izogibati vnosu apnene vode, dokler se takšni simptomi ne zmanjšajo.

• Poškodbe zob

Zobje in kosti so med nosečnostjo zelo dovzetni za dekalcifikacijo. To lahko povzroči visoka vsebnost citronske kisline v limonah, s čimer poškoduje sklenino zob in povzroči druge težave z zobmi. Posvetujte se z zobozdravnikom o vseh takšnih zobnih težavah in zagotovite, da se tekstura in barva vaših zob ne spremenita. Priporočljivo je, da redno ne uživate velikih količin limonine vode.

• Ohlajeno limonino vodo

Uživanje hladnega ali ohlajenega limoninega soka med nosečnostjo lahko povzroči kašelj in prehlad. Bolje je, da uživate limonino vodo, ki je rahlo topla ali pri sobni temperaturi, še posebej v hladnih sezonah.

Medtem ko je nosečnost lahko vesela izkušnja, je nujno treba biti previden glede vašega vnosa, saj lahko vpliva tudi na otroka. Priporočljivo je, da se posvetujte s svojim ginekologom in se prepričajte, da je varno za vas redno jesti limonino vodo. Izvedite izobraževanje o možnih stranskih učinkih, ki jih lahko povzroči, da preprečite pojav stresnih situacij. Limoni se ne odzivajo negativno na nobeno zdravilo in tako preprečujejo skrb za uživanje limonine vode med jemanjem zdravil. Za mnoge nosečnice je limonina voda go-to tonik za nelagodje v prvem trimesečju.