Ali je ovulacijska bolečina normalna?
Če doživite bolečino, ko ovulirate, niste sami. Ena od petih žensk doživlja ovulacijsko bolečino (znano tudi kot mittelschmerz, nemška beseda, ki pomeni "srednja bolečina"), ki sega od nekaj minut do nekaj dni bolečin, bolečin ali bolečin.
Kljub temu, da je to skupna izkušnja, ovulacijska bolečina ni nujno nekaj, kar morate samo prenašati.
Zakaj se to zgodi?
Ni dokazov (v običajnih ali alternativnih zdravilih), ki bi kazali na vzrok za ovulacijsko bolečino. Teorije vključujejo nastanek novih foliklov na jajčnikih in razpokane folikle.
V nekaterih primerih je lahko znak hujših stanj, kot so endometrioza, ciste na jajčnikih ali gastrointestinalne težave.
Nat Kringoudis, praktikant kitajske medicine, ki je specializiran za ženske hormone in plodnost, ima še eno teorijo. Pravi, da se ovulacijska bolečina pogosto zgodi, ko je v telesu presežek estrogena.
Kdaj ga boste morali preveriti?
Manjši občutek v telesu med ovulacijo se lahko šteje za normalno. Kringoudis pravi: "Ljudje ga pogosto opisujejo kot popping občutek, kjer čutijo ovulacijo, in to ni tisto, kar imenujemo ovulacijska bolečina."
Če je to hujše od tega, je vredno preveriti. "Če je to nekaj, kar spominja na obdobje bolečine med ovulacijo, kot je dolgočasna bolečina ali nizka stopnja bolečine, ki se dogaja v ozadju in lahko traja pol dneva do nekaj dni, " pravi Kringoudis, je čas, da dobite pomoč.
Po mnenju Kringoudisa je vsaka bolečina vaše telo, ki vam želi nekaj povedati. "To je skupno, vendar ne bi smelo biti tam, " pravi. "To je simptom, da nekaj ni povsem v redu."
Če vas skrbi, da se nekaj ne zdi pravilno, ali če obstajajo drugi simptomi, kot so krvavitev ali nenavadno izločanje, obiščite svojega zdravnika ali zdravnika.
Kaj lahko storite, da mu pomagate?
Obstajajo načini, kako lahko ublažite bolečino, z uporabo steklenice za vročo vodo, zdravil za kopanje ali ubijanje bolečine.
Če želite odpraviti težavo, boste morda potrebovali zdravnika, ki je specializiran za hormone.
Eno od prvih mest, ki jih bo začel holistični praktikant, je stres - in to lahko pomeni razmišljanje zunaj trga o tem, kaj je stres.
"Stres je glavni razlog, da lahko estrogen postane brez ravnotežja, " pravi Kringoudis. "Če obstaja visoka stopnja stresa, boste morda morali preučiti načine, kako pomagati telesu pri boljšem obvladovanju stresa."
Predlaga razmislek o vadbi, dihalnih rutinah za poravnavo živčnega sistema ali odstranitev stvari iz svojih dni, če se počutite pretirano.
"Vsi ti dejavniki bodo igrali pomembno vlogo, " pojasnjuje Kringoudis. "Stres je veliko več od roka, zunanji in notranji vplivi, stres ni dobro prehranjevanje, ne spanje, pritisk zaradi dela ali življenja in kako telo deluje interno. Vaše telo ne pozna razlike med različnimi vrste stresa, samo pozna stres. "
Potem je smiselno, da lahko vaša prehrana in življenjski slog odigrajo pomembno vlogo. "Vsi moramo biti odgovorni za naše vsakodnevne dejavnosti, saj lahko ti povzročijo veliko razliko (do hormonskega neravnovesja), " pravi Kringoudis.
Dodatki lahko pomagajo tudi, in Kringoudis priporoča kombinacijo vitexa (ekstrakt čistega drevesa) in magnezija. "To lahko pomaga pri ponovnem uravnoteženju estrogena in progesterona, " pravi, "in pomaga pri vnetju, ki se dogaja tudi v telesu. To ni nekaj, kar bi morali početi stalno: to storiti za tri menstruacijske cikle. pogosto dovolj. "