Je Burping med nosečnostjo normalno?
V tem členu
- Je Burping skupna med nosečnostjo?
- Kaj povzroča burping pri nosečnicah
- Kako ustaviti burping med nosečnostjo
- Kdaj se posvetovati z zdravnikom
Če med nosečnostjo nenehno burkate, se lahko vprašate, ali je to eden od simptomov nosečnosti. Ampak ali ste ga našli v eni od nosečnic, ki ste jih brali? Morda nimate, vsaj ne pomembnega simptoma. Torej, kaj vodi do burping? Nosečnost spremeni vaše telo na načine, ki jih morda niste nikoli zamislili. Zavedati se morate običajnih simptomov nosečnosti, kot so jutranja mučnost, bolečine v hrbtu, povečanje telesne mase, vendar burping ni tisto, kar ste vedeli, ali ste bili zdaj?
Je Burping skupna med nosečnostjo?
Če se pogovarjate z žensko, ki je bila noseča ali trenutno noseča, bodo delili svoje izkušnje o burpingu. Med številnimi simptomi nosečnosti morda niste slišali za burping, vendar je precej pogosta.
Hormonske spremembe v telesu lahko povečajo delež plina v želodcu in črevesju. Vaše prehranjevalne navade se spremenijo in doživite jutranjo bolezen in prekomerno slino. Tudi stres nosečnosti lahko v celoti postavi telo v drugo območje, zaradi česar je burkanje nenamerna posledica tega.
Kaj povzroča burping pri nosečnicah
Pogostost kislih burp med nosečnostjo je precej visoka. Tvoj želodec vsebuje dodatne kisline in snovi, ki še povečajo možnosti za burps. Burping lahko pride zaradi naslednjih razlogov:
- Nekoliko poln občutek, ki pride do grla
- Občutek napihnjenega želodca
- Slabost, ki jo spremljajo primeri zgage
Večina teh je najmočnejših v začetnih mesecih nosečnosti, ko je burps tudi na najvišji frekvenci.
Kako ustaviti burping med nosečnostjo
Burping ponoči med nosečnostjo lahko moti vaš spanec, kot tudi vaš partner. Obstaja pa nekaj načinov, kako obdržati nosečnost v preverjanju in zmanjšati njihove frekvence na minimum.
1. Pravilno spanje
Ker je globok spanec pomemben za nosečnico, je prav tako potrebna pravilna drža med spanjem in lahko deluje v smeri zmanjšanja nagnjenosti k podrigovanju ponoči. Ležite na levi strani, bodisi tako, da upognete noge ali jih zložite skupaj. Takšen položaj je ugoden za prebavo in pomaga želodcu obdelovati hrano z lahkoto ponoči, zmanjšuje nastanek plina in s tem burp.
2. Redno vadite
Med nosečnostjo ne potrebujete tekanja in pobiranja uteži; opravljanje svetlobne vaje redno poteka dolgo pot v ohranjanju vašega prebavnega sistema v pravilnem stanju. Fizična aktivnost sprosti različne kemikalije v vašem telesu, ki spodbujajo različne regije in izboljšujejo njihovo delovanje. Preproste dejavnosti, kot so pralni pripomočki ali sušenje oblačil, lahko prav tako delajo.
3. Ostanite mirni
Vaše fizično počutje, zlasti zdravje prebavil, je pomembno odvisno od vašega duševnega zdravja. Vsaka prisotnost napetosti ali tesnobe lahko moti ravnotežje kemikalij v želodcu, kar povzroči prebavo ali povečano proizvodnjo plinov. Zato je pomembno, da naredite nekaj svetlobnih vaj ali vadite meditacijo ali preprosto jogo. Ker vam lahko pomaga ohraniti duševni mir in ohranjati delovanje vašega telesa v optimalnem stanju.
4. Prenehajte kaditi in piti
Ne glede na to, ali ste burping ali ne, je treba po odkrivanju, da ste noseči ali celo poskušate zanositi, instinktivno izogibati se cigaretam in alkoholu. To je škodljivo za plod, ki raste v vas, in eksperimentiranje z majhnim deležem obeh ni vredno tveganja. Poleg tega kajenje in pitje povečujeta možnosti za požiranje zraka skupaj z njim, kar lahko poveča burps. Torej je bolje izpuščeno.
5. Počasi pogoltnite tekočine
Pogoltne tekočine lahko počasi zmanjšajo pogostost burps med nosečnostjo. Veliko ljudi ima navado, da pijejo neposredno iz steklenice ali vlivajo vodo neposredno v usta, ne da bi se ga dotikali s steklom, vendar se je temu treba izogniti. Pijte vodo iz skodelice ali stekla, počasi in postopoma, medtem ko sedite naravnost. To povečuje možnosti za več zraka z tekočinami, ki ostanejo ujeti v želodcu.
6. Žvečite hrano počasi
Večina predlogov, ki so potrebni za zmanjšanje burping med nosečnostjo, bi bila podobna tistemu, kar bi povedali tudi malemu otroku. Najenostavnejše tehnike imajo lahko v teh primerih največji vpliv. Stres nosečnosti lahko povzroči, da hitro zaužijete hrano in jo pogoltnete, kar še dodatno poveča možnosti za prebavo in nastanek plina. Torej počasi jejte hrano in ne govorite, medtem ko jeste. Prav tako si vzemite lahek sprehod po tem, da ste pospešili proces prebave.
7. Ne pijte gaziranih pijač
Možnosti burpinga se povečajo, ko požreš svoje najljubše gazirane pijače. Ti vsebujejo ogljikov dioksid, ki lahko samo izogne telesu, ko ga raztrgate. Tudi takšne pijače vsebujejo kofein v visokih količinah, ki med nosečnostjo ni popolnoma zdrav. Zamenjajte jih z navadno vodo in pijte dobre količine. Odločite se za pijačo zeliščnih čajev, ki lahko sprostijo vaše telo in mu zagotovijo zdravstvene koristi.
8. Izogibajte se živilom, ki so naklonjena plinu
Tudi če sprejmete vse varnostne ukrepe za zmanjšanje vnosa zraka ali drugih razlogov za burping, obstajajo določeni prehrambeni izdelki, ki bodo povzročili povečano proizvodnjo plina. To je posledica narave njihove ustave. Zelje, beluši, brokoli in celo različni izdelki brez sladkorja vsebujejo snovi, ki povzročajo tvorbo plina. Porodni izdelki so naslednji v vrsti in njegova prekomerna poraba lahko povzroči zgago. Zato naj bo njihova poraba čim manjša.
9. Pojdite na manjše obroke
Veliko hrane, porabljene naenkrat, lahko poveča obremenitev na želodcu in poveča možnosti za prebavo ali povzroči zamudo v prebavnih procesih. Vse to deluje v tandemu pri ustvarjanju plina znotraj vašega telesa in povečanju frekvence burpinga. Tradicionalno strukturo s tremi obroki zamenjajte s šest obrokom. To vam pomaga obedovati vaše prehrambene dele, ohranjati lakoto lakote in zmanjšati možnosti za nezaželene učinke prebavne motnje.
Kdaj se posvetovati z zdravnikom
Ni treba, da se obrnete na svojega zdravnika, če pogosteje kot običajno burpate. Lahko gre za enkratni incident, ki temelji na nečem, kar ste pravkar pojedli. Poskrbite, da bo vaša prehrana še naprej uravnotežena in hranljiva, kar vas skrbi v nosečnosti.
Vendar, če se ta težava burpinga presega nadzor in doživite zgago in prebavne motnje, vam bo zdravnik morda predlagal nekaj možnosti, da se pomiri in celo preveri morebitna druga stanja, ki bi jih lahko povzročila.
Podrtje v tretjem trimesečju nosečnosti ali katera koli druga faza celotnega potovanja ni neobičajno. Čeprav ni zelo pogosta, povzroča težave med nosečnostjo. Zato lahko zgoraj omenjeni nasveti naredijo dolgo pot, da vam burps z lahkoto pomagajo, kar vas ohranja v rožnatem zdravju v celotni nosečnosti.