Uporabil sem odrasle barve za lajšanje stresa, in tukaj je bilo tako

Vsebina:

Vsekakor se mi zdi poudarjeno. Čutim velik pritisk, da ohranim urejeno hišo in nahranim otroke dobro hrano. Zjutraj, ko poskušam spraviti sina na kosilo in mu nahraniti zajtrk ter obiskati njegove in sestrske čevlje in se pravočasno odpraviti na avtobusno postajo, je to najtežji del mojega dne in pogosto čutim, da moje srce tekmuje misel na to. Ko kuham večerjo in moj mož še ni doma, in nisem imela niti enega samega počitka od svojih otrok ali se ves dan pogovarjala z drugo odraslo osebo, se počutim frazzled, dotaknil in obupno potrebuje polnjenje. Vedno iščem načine za de-stres, tako da, ko mi je bilo predlagano, da poskusim z uporabo knjige za odrasle za lajšanje stresa, sem si mislil, da je vredno poskusiti.

Vedno več odraslih se ukvarja z barvanjem, in jaz bi ga opisal kot nekakšno trendy. Vendar se izkaže, da so ljudje že dolgo barvali, da se umaknejo. Očitno je imel Carl Jüng bolnikom barve mandal, da se sprostijo. Pomaga nam, da omogočimo uporabo naših čutov in fine motorične sposobnosti ter ustvarjalnosti, vse dobre stvari. Prav tako so vse stvari, v katerih uživam, zato se mi zdi precej zakonit.

Eksperiment

Preizkusila sem meditacijo pozornosti, jogo, pletenje, TV, branje in kričanje v blazino, toda sedenje in barvanje z mojimi otroki je bila nova stvar. Nameraval sem poskusiti barvanje z njimi, barvanje zase, barvanje doma in barvanje. Hotela sem dosledno barvati za sprostitev za cel teden in videti, če bi mi to pomagalo sprostiti se.

To se je zgodilo.

1. dan: družina umetnikov

Umetnost je že velik del mojega življenja in priznavam, da kot nekdanji študent umetnosti nisem videl točke barvanja, ko sem lahko slikal ali risal. Dnevi, ko sem cel dan slikal platno v akrilu, so bili nekateri od mojih priljubljenih in sem celo dodal, da se otroci premešajo, tako da so na njih tudi slikali mini platna. To je bil odličen način, da obdržite vse zasedene, z dovolj krpicami in skodelicami vode pa tudi čiščenje ni slabo.

Ena od stvari, ki sem jo tako zelo občudovala, ko sem ga spoznala, je dejstvo, da je neverjeten umetnik in grafični oblikovalec. Vsekakor sem mislil, da bodo naši potomci tako umetniški. Prebral sem besedila o razvijanju ustvarjalnih misli pri otrocih, otrokom pa sem dal veliko možnosti za raziskovanje materialov in umetnosti. In ko ustvarijo nekaj, kar ljubim (skoraj vse), gre na našo steno.

V raziskavi, ki sem jo opravil o razvoju ustvarjalnosti, vedno predlagam, da poudarimo proces nad končnim izdelkom, raziskovanje nad formalizmom in ne dajemo veliko omejitev, kako naj raziščejo. Barvne knjige so v bistvu popolnoma nasprotje vseh teh stvari. Kljub temu je bil cilj tega poskusa sprostitev, ne ustvarjanje, zato sem moral vse to pustiti.

Ta del je bil težak za mene. Prvi dan barvanja sem našel precej dolgočasno. Odobrena, edina barvna knjiga, do katere sem imel dostop (ki ni bila otroška knjiga, natisnjena na časopisnem papirju), je bila keltska oblika, ki ni bila tako zapletena, kot sem si želel. Počutil sem se, kot da zapravljam čas, ko poskušam zapolniti velika področja teh slik. Če bi to užival, bi potreboval nekaj bolj zabavno.

2. dan: Torej. Veliko. Izbire.

Prvi del posla je bil iskanje barvne knjige, ki sem jo hotel poskusiti. Šla sem v lokalno obrtno trgovino in bila preobremenjena s tem, koliko izbir je bilo. Vem, da so knjige za odrasle zdaj zelo modne. (In nekako se hihitam, da namesto, da bi bila usmerjena k odraslim, knjige dejansko vsebujejo vsebine za odrasle. Čeprav se o tem spomnim, mislim, da nimam svinčnikov v številnih barvah mesa, tako da bi bilo precej Tudi to bi bilo težje narediti z mojimi otroki in v javnosti, zato mislim, da je to še en poskus za drug dan.) Na koncu sem dobil nekaj art nouveau stvari in nekaj mandal in mehndi modelov. Iskal sem dobro mešanico podrobnih in lepih.

Potem je bilo vprašanje materialov. Kupil sem nekaj Crayola označevalcev in barvne svinčnike. Vlekel sem koš za barvice in majhne kepice, ki so bile nekoč pisala. Otrokom sem dala barvne knjige (še vedno so bile zelo zanimive za noč čarovnic) in vsi smo sedli in začeli barvati skupaj.

3. dan: Oddajanje popolnosti

Seveda, ker sem delal nekaj novega in drugačnega, so si moji otroci želeli noter. Moja nedotaknjena škatla z barvnim svinčnikom se je hitro razlila na mizo in na poskusu sem imel dva mala pomočnika. Pojasnil sem, da to počnemo kot lepo, tiho, sproščujoče delovanje, ki nam pomaga, da se sprostimo, in zdelo se je, da je to za to. Nahajali smo nekaj glasbe (nekako se je moja hči strinjala z nečim drugim kot z Frozen soundtrackom) in sedeli smo okoli barvne mize.

Moj 5-letni sin je bil vedno nekoliko odporen na barvanje. Mislim, da izhaja iz dejstva, da njegov oprijem s svinčnikom ni tako močan in ni tako prepričan. Dajte mu nekaj barve s prstom in on je srečen; daj mu barvico, in on bo barve za dve minuti in padec vse v korist igrače avtomobilov. Ta del se je izboljšal, odkar je bil v vrtcu, zato sem bil zelo zadovoljen, ko je z veseljem delal na eni izmed zahtevnejših knjig, ki sem jih kupil zase. Bil sem presenečen in prijetno. Nameraval sem barvati kot samotno dejavnost, toda če bi se otroci lahko umirili z mano in bi se vsi lahko sprostili, še bolje.

Moj sin je želel uporabiti označevalce z drobnimi konicami, ki na žalost niso bili tako fini, kot je zahtevala ta slika. Takoj je bil razočaran s tem, kako je črnilo teklo čez črte, ki si jih je tako težko prizadeval, da bi ostal notri. Bila je daleč od tega, da bi se sprostila, ker je bil skoraj v solzah. Govorili smo o tem, kako barvamo za zabavo, in še enkrat moramo "pustiti". (Cue moj 2-letni belting ven, da je majhen kos Disney modrosti.) Oborožena z barvno svinčnik natančno točko in nov odnos, je začel delati in smo imeli skoraj pol ure družine. Bilo je zelo dobro. Ne vem, da je bilo sproščujoče, kot bi bilo, če bi bil sam (na zapuščenem otoku, s piña colado), vendar mi je bilo všeč, da bi to lahko storili skupaj.

4. dan: Našli smo tok!

Med tednom smo imeli še nekaj takšnih srečanj: vsi sedimo za mizo z našimi različnimi knjigami in pripomočki, obarvamo med klepetanjem ali poslušanjem glasbe. Na eni strani, yay! družinske dejavnosti. Po drugi strani pa se je zdelo hudo neproduktivno. S tem se resnično borim: krivda, da delam nekaj za zabavo, ko bi morala delati jedi. Ampak za to, da bi resnično to naredil, sem se poskušal postaviti v to samo-vzgojno miselnost.

Nekako sem v to. Užival sem v barvanju na območjih rahlo in nato nazaj in dodal nekaj senčenja, kot da bi nekateri elementi ležali na vrhu drugih. Užival sem v barvni škatli in sestavil barvno paleto. Mislim, da sem nekajkrat dobil ta "tok". To stanje povezujem s pisanjem zgodb in z dialogom sem prišel iz sebe in na stran brez preveč razmišljanja ali drugega ugibanja. Povezujem jo s slikarstvom in se samo zabavam s čopiči in barvami in nisem perfekcionist. (Odkrito nisem perfekcionist, kar mislim, da pomaga.)

Ne vem, da sem bil manj stresen, vendar sem vsekakor razumel, zakaj so ga ljudje pomirili in zadovoljili. Nisem naredil ničesar, kar sem hotel ustvariti, vendar to ni bilo bistvo.

5. dan: Moji otroci so bili v njej!

Po prvem stresnem dnevu, ko so naši označevalci izkrvavili, so moji otroci zagotovo dobili žleb z barvanjem kot družinsko dejavnostjo. Nikoli ni preveč zadržal svoje pozornosti za več kot pol ure, toda vsak starš ve, da je pol ure pri eni dejavnosti precej dober. Resnično, sploh ne bi bilo sploh sproščeno, če bi sedel na svežo naostritev svinčnikov in čist papir, da bi skočil v naslednjo minuto, da bi zmanjšal boj proti nekaterim Legosom. Po mojih otrocih, ki so to počeli z mano, je bilo vsaj zajamčeno, da se ne obarvajo na stenah.

Moja hči je usmerjena v podrobnosti. Obožuje izdelavo majhnih drobnih znamk na papirju. Ni pomembno, kakšna je slika večino časa; samo dela svojo stvar. Malo je bila obsedena s črko O in risala majhne kroge.

Moj sin je veselo obarvan v celih slikah, kar še ni storil pred šolo. Tako sem ponosna na to, da je bolj samozavesten glede barvanja, risanja in pisanja, in to ni bila izjema. Celo ljubil je pojasniti, katere barve je postavil in zakaj jih je izbral. Skratka, otroci so se zagotovo zabavali in ko so otroci srečni, je življenje manj stresno. Točke za ekipno barvanje!

6. dan: Barvanje v javnosti

Vem, da so knjige za odrasle za vse odrasle, vendar nisem videl nobenega odraslega, ki bi sedel v barvah v kavarnah. Seveda, to je pomenilo, da sem moral poskusiti. Šla sem na kavo s hčerko in prijateljem. Imel sem torbico in torbo, polno naših knjig in svinčnikov, in ko sva govorila, sem jo potegnila ven in prišla na delo. Lepa stvar pri barvanju je, da lahko hkrati držite inteligenten pogovor in barvo. In kdo ne ljubi večopravilnosti? (Več o tem v trenutku.)

Skoraj takoj, je moj prijatelj vprašal, ali lahko tudi barva. In kmalu je skupina na drugem koncu velike mize opozorila, kako zabavno je videti. Želeli so, da bi imeli nekaj za barvanje. In kako mora biti sproščujoče. Lahko bi povsem razumel, kako bi se to zgodilo. Počutil sem se ponosno, da sem utiral pot drugim ljudem, ki so imeli željo, da bi barvali, medtem ko so srkali latte. Nisem bil prepričan, če je bilo to neumno, in te reakcije žensk so povzročile, da se počutim kot, da bi bilo res nekako kul.

Medtem ko je bil to nekakšen roman, ki prinaša vse te stvari z mano in pridobivanje pozornosti iz občudovanja mimoidočih, mislim, da je bil moj najljubši čas za barvanje, ko sem bil doma, kjer sem se lahko resnično sprostil. V kavarni smo nenehno podajali komentarje in "oohs" in "ahhs" od mimoidočih ljudi. Ni bilo ravno mesto za sprostitev.

7. dan: Resnično odvijanje

Prepričan sem, da se lahko mnogi starši strinjajo, da ni boljšega časa kot takrat, ko so otroci najprej udobno ležali in smrčali, in se nenadoma znajdete svobodno, da boste lahko sledili vsem, kar si vaše srce želi. Seveda, to deluje samo, če ne zaspim poleg svojih otrok, vendar je bilo znano, da se zgodi - občasno -, da sem dejansko nekaj naredil med 8.00 in 23.00.

Všeč mi je dobro Netflix popivanje. Medtem ko sem običajno rezerviral pretočne oddaje, ko sem zložil perilo ali nekaj pletil, je bilo lepo imeti drugačno dejavnost, da zasedem roke, medtem ko sem gledala.

Tukaj je problem, čeprav: Poglejte, kaj počnete, medtem ko barvate. Mogoče je to nepremišljeno, toda jaz lahko pletem in prepognemo perilo med gledanjem, ker porabim le tretjino časa, da pogledam, kaj delam. Bila sem razočarana, ker nisem mogla barvati, medtem ko sem se občudovala na tiramisu na Veliki britanski pekarski razstavi .

Ali me je teden barvanja zmanjšal manj?

Cilj te celotne zadeve je bil, da sem si želel način za de-stres. Medtem ko sem našel mnogo delov barvanja (še posebej pri otrocih) prijetno, nisem pripravljen deliti s svojimi drugimi aktivnostmi za lajšanje stresa v prid temu. Na primer, ljubim branje. Vsakič, ko zapustim hišo, poskrbim, da imam knjigo ali moj Kindle v torbici, ker nikoli ne veš, kdaj boš dobil nekaj minut za branje. Nikoli se nisem znašla v pakiranju moje knjige za barvanje ali celo zaradi tega, da bi to storila, razen če sem si prizadevala, da se ne bi spomnila, da bi jo zagrabila. Mislim, da je to zato, ker raje berem barvanje, ampak tudi zato, ker je lažje spakirati. Enkrat, ko sem ga prinesel v kavarno, je bila namerna stvar.

Prav tako še vedno raje izdelujem lastne doodle. Raje skiciram ušesno skledo sadja in uporabim funky barve, da jo zasenčim kot barvo v drobnih zapletenih vzorcih, čeprav bi bil izid slednjega bolj prijeten za oči. Če gledam Netflix, bi raje plela. Če sem res na koncu mojega tetherja in moram nekaj storiti takoj, da se sprostim, bi raje delala ali pisala.

Vendar pa lahko vidim, da ima jasne smernice o tem, kje barvati, svoje prednosti. Potreben je pritisk na vas, da ste ustvarjalni in res ponuja samo čas in prostor za dekompresijo. Ampak nekako mi je všeč ta pritisk in ga uspevam.

V tednu, ko sem se osredotočil na barvanje, nisem bil manj poudarjen. Še vedno sem imela paniko pred večerjo in zahtevo po večerji, da se 10 minut ne dotaknem, medtem ko sem mentalno pripravljen za spanje. Mislim, da nobena stvar ne bo nikoli ozdravila tega, zato vam pravim: če vas bo barva osrečila, to storite. Daj mu vrtinec. Ampak grem nazaj k mojim drugim hobijem. Popolnoma vodim barvne knjige za svoje otroke.