Kako se vaše telo spremeni po dostavi dojenčka

Vsebina:

V tem členu

• Splošne telesne spremembe po nosečnosti
• Zaključek

Nosečnost je samo po sebi izkušnja, v kateri ženska opravi ogromno spremembo, tako fizično kot duševno (poporodne spremembe v telesu) in te spremembe so edinstvene za vsako žensko.

Rojstvo novega življenja je poseben, a čustveno in fizično naporen proces. Potrebna je ustrezna nega med porodom in po njej, saj se v telesu pojavijo številne spremembe zaradi nihanja hormonskih ravni. Znanje in ozaveščenost o tem lahko pomagata ženskam, da so ustrezno pripravljene in pripravljene na porod in spremembe, povezane z njim.

Splošne telesne spremembe po nosečnosti

Sledi seznam nekaj sprememb po telesu po porodu, vključno s fizičnimi spremembami in spremembami življenjskega sloga, ki so poročane v ženskem telesu po porodu otroka, kar je mogoče dobro preprečiti z ustreznim razumevanjem, sprejemanjem in potrpljenjem.

1. Spremembe las

Nenaden padec las po porodu je zelo pogost in ta faza lahko traja do enega leta ali manj. To se pojavi zaradi nenadnega padca ravni estrogena po porodu, saj so ravni estrogena med nosečnostjo visoke in te stopnje se sčasoma postopoma povrnejo v normalno stanje, hitrost rasti las pa se normalizira na stanje pred nosečnostjo. Te spremembe so povsem normalne in ni ničesar, kar bi vas lahko vznemirilo. Pravzaprav se bodo po nosečnosti izgubile tudi vse nove vidne odvečne dlake na obrazu in telesu. Obdobje izpadanja las doseže vrhove približno za prve 3-4 mesece po porodu in počasi zožuje navzdol na normalno raven.

2. Spremembe dojk

Prvo mleko, ki ga izdelujejo materine prsi, se imenuje kolostrum - to mleko je bogatejše, bolj krepko in obremenjeno s protitelesi. Ta kolostrum je za otroka nujno potreben in pomemben, saj krepi imunski sistem in varuje otroka pred okužbami. Kolostrum je prisoten v zelo majhni količini in v tem obdobju je dojenje morda neprijetno, ker so prsi otečene, boleče in izredno mehke. Ko se mleko začne proizvajati, se bolečina in oteklina umirijo in dojenje postane bolj udobno. Običajno se opazi strjevanje prsi, v nekaterih primerih pa lahko tudi matere opazijo puščanje mleka več tednov, tudi po prekinitvi hranjenja, kar je normalno.

3. Spremembe v vaginalni strukturi

Zaradi intenzivnega raztezanja medeničnega dna med nosečnostjo postanejo vaginalne mišice ohlapne in to območje se lahko počuti raztegnjeno. Ne more se povsem vrniti na to, kako je bilo prej, saj se mehur, danka in maternica po porodu spuščata. To traja nekaj tednov. "Kegel" vaje pomagajo pri hitrem procesu okrevanja telesa po rojstvu vašega otroka .

4. Telesna teža

V poporodnem obdobju, ko se oblika telesa po nosečnosti spremeni, se prekomerna telesna teža, pridobljena med nosečnostjo, ki je običajno približno 11 kilogramov, počasi izgubi. V telesu se izloči vsa dodatna količina vode, zadržane med nosečnostjo, skupaj z dodatno vodo, ki jo zadržijo v celicah. Na začetku mati doživlja nenavadno pogosto uriniranje in obilno znojenje. Večina hujšanja bi bila vidna v prvem tednu nosečnosti zaradi odsotnosti plodovnice, placente in telesne teže otroka. Po nosečnosti opazimo stalno in postopno izgubo telesne mase.

5. Kožne spremembe

Biti starš lahko prinese veliko sprememb v vašem življenjskem slogu. Stres in utrujenost, ki ju povzroča nova odgovornost biti mati, ne vplivata samo na vaše zdravje, ampak tudi na vašo kožo. Hormonska nihanja dodajajo temu na nepričakovane načine. Ženske z jasno in žarečo kožo lahko v mesecih po porodu izkusijo več zlomov. Po drugi strani pa lahko ženske s problematično kožo med nosečnostjo po porodu pokažejo izboljšanje. Večina žensk se pritožuje zaradi "Chloasma faciei" ali "melasme" - zatemnjenih zaplat ali območij temne kože (vzdolž sluznice ustnic, nosu, lic in čela). Ta zatemnjena območja zbledijo, dokler mati zagotavlja zaščito kože pred škodljivimi sončnimi žarki. Strije so med nosečnostjo zanesljive in jih je mogoče paziti z uporabo posebnih olj in losjonov. Raztegnejo se tudi s časom.

6. Spremembe v trebuhu

Po dobavi je maternica delno kontraktirana in relativno težka (tehta okoli kilogram) in se počuti kot majhna okrogla grudica v spodnjem prednjem delu trebuha. V približno šestih tednih bo tehtal le eno unčo ali dve in ne bo več otipljiv. Linea nigra ali grda temna črta, ki jo večina žensk razvije na trebuhu med nosečnostjo, bo izginila v nekaj mesecih.

Vendar pa trajajoči trakovi nosečnosti nad trebuhom trajajo dlje časa. Strije se razvijejo vsakič, ko se trebuh močno spremeni v velikosti (akutno ali v določenem časovnem obdobju). Med nosečnostjo so svetlo rdeče barve, ki sčasoma postanejo srebrne barve in sijoče. Na splošno bo večina žensk imela nekaj preostale trebušne maščobe po porodu. Osnovne trebušne vaje vam lahko pomagajo ponovno pridobiti vitkejšo obliko.

Takoj po porodu se maternica krči zaradi krčenja. Ta serija kontrakcij prav tako olajša odcepitev posteljice od notranje stene maternice. Po dostavi placente kontrakcije maternice povzročijo vazokonstrikcijo ali zoženje krvnih žil, da se zmanjšajo možnosti izgube krvi in ​​tvorijo pečat na mestu, kjer je bila placenta predhodno pritrjena. Krči, ki jih čutite zaradi tega, so bolj znani kot »po bolečinah«.

Ob dostavi se maksimalna višina maternice postopoma zniža, kar je mogoče oceniti z zunanjo palpacijo. V prvih dneh se meri do popka. Približno teden dni je maternica približno pol kilograma teže - bolj ali manj polovica takoj po porodu. Približno dva tedna se nahaja povsem znotraj medenice in tehta le enajst unč. Kmalu se vrne k svoji velikosti in teži brez nosečnosti, ki je približno tri in pol unč. To je znano kot involucija maternice.

7. Težave z urinom in črevesjem

Zaradi prevelikega raztezanja mišic mehurja se nove matere običajno srečujejo z inkontinenco (nenamerno prenašanje urina) in to se zmanjšuje le, ko se mišice mehurja krepijo. Nekaj ​​mater lahko pride do hemoroidov (krvi v blatu), neprijetnega gibanja črevesja ali zaprtja, ker se lahko hrana, ki se premika skozi črevesje, med porodom upočasni. Spremembe v življenjskem slogu - zdrava prehrana z obilo vlaken in ustrezen spanec pomagata novim materam, da se ukvarjajo s temi vprašanji.

8. Spolna vožnja

Ena moteča sprememba po porodu, verjetno za oba starša, je zmanjšana želja po intimnosti ali spolnem stiku pri materi. Zavračanje mitov je dobro dokumentirano, da je upad spolnega nagona vedno opazen pri novih materah - glavni krivec za to je „estrogen“ ali ženski hormon. Estrogen, ki ga centralno uravnavajo hormoni LH (leutinizirajoči hormon) in FSH (folikle stimulirajoči hormon), ohranjajo spolni nagon. Postopno se povečuje med nosečnostjo in doseže nenaden nizek, po porodu. Te stopnje se s časom postopno normalizirajo in zato ni treba veliko skrbeti. K vzroku zmanjšanega spolnega nagona prispevajo tudi zavore zaradi bolečin v genitalni regiji in predvsem stresa in nezmožnosti obvladovanja časa s stalno dodano otrokovo odgovornostjo.

9. Depresija

Postnatalna depresija ali depresija po porodu je precej pogost, vendar podcenjen in manj obravnavan problem. Je precej pogosta in ima več vzročnih dejavnikov, kot so:

• Hormonska nihanja: Tako kot PMS (predmenstrualni sindrom) ženske doživljajo številne hormonske spremembe okoli in po porodu, kar lahko vodi do depresije.
• Spremembe v življenjskem slogu: Po porodu je večina žensk težko posvetiti dovolj časa sebi in svojim partnerjem, kar vodi v občutek nezadovoljstva in depresije.
• Pomanjkanje počitka: Večja odgovornost ženskam odvzema potreben čas za počitek in prosti čas.
• Bolečine po nosečnosti: Splošno je, da ženske še naprej doživljajo bolečine po porodu, kar je lahko precej razburljivo.

Postnatalna depresija je v bistvu prehodno obdobje. Matere morajo poskrbeti, da jim dajo čas, njihova družina pa mora zagotoviti, da nova mati dobi vso podporo, ki jo potrebuje.

10. Bolečina v hrbtu

Nosečnost je daljše obdobje nenavadnega in pretiranega obremenjevanja trebušnih in hrbtnih mišic. Raztegnjene trebušne mišice potrebujejo nekaj časa, da ponovno pridobijo svoj naravni ton in obliko. Prenašanje otrokove dodatne teže na hrbtne mišice vodi do stalne bolečine v hrbtu, dokler mišice ne povrnejo normalnega tona. Slabo držo lahko poveča bolečino in jo še poslabša.

11. Po bolečinah

Po rojstvu se maternica skrči nazaj na prvotno velikost. Te občasne in nenadne kontrakcije vodijo v bolečine po bolečinah. To so podobne ali rahle krčitve in pogostejše med dojenjem. To je posledica sproščanja oksitocina med dojenjem, kar povzroči, da se maternica skrči.

12. Nenormalno krvavitev

Lochia ali nenormalna tekočina iz nožnice je pogosta po porodu. Lochia je sestavljena iz krvi, bakterij in umrlega tkiva iz maternice. Na začetku lahko vsebuje kri in se zdi debela, ki spominja na menstrualno kri. Praznina se zmanjša s prehodom dni, barva razelektritve pa postane svetlejša in traja približno dva do štiri tedne. Včasih se lahko pojavijo občasne madeže ali "šov", tudi po obdobju štirih do šestih tednov.

Zaključek

Ženske pogosto doživijo določene telesne spremembe po porodu, ki so lahko boleče, če se ne obravnavajo bolno. Spremembe lahko opazimo pri laseh, koži, telesni teži, prsih, genitalijah, trebuhu in spremenjenih navadah urina in črevesja. Pomembno je vedeti, da so te spremembe fiziološke (naravne) in da se bodo morale normalizirati v obdobju štirih do šestih tednov, večinoma brez aktivnih posegov ali medicinske pomoči. Zdrav življenjski slog z uravnoteženo, hranljivo prehrano in redno zmerno vadbo z jogo ali aerobiko lahko običajno pomaga pri odpravljanju teh telesnih sprememb po porodu.