Kako preprečiti, da se dojenček zbuja vsako uro
Preživeli ste skozi stopnjo novorojenčka "zbudi se vsaki dve uri" v življenju svojega malčka in tako kot mislite, da se končno lahko navadite spanja skozi noč - se začne. Slišite nenadni jok vašega malčka, ki se zbuja vsako uro. Ne panirajte, samo z nekaj majhnimi prilagoditvami boste vi in vaš dojenček spet počivali skozi noč.
Kaj povzroča, da se vaš dojenček zbuja vsako uro?
Vzrok, da vaš dojenček ne spi dobro, je lahko posledica različnih stvari - lahko je to majhen prehlad, čisto nov zob ali prilagajanje spremembi njihove rutine. Pomembno bo ugotoviti "zakaj", da se boste lotili tega. Je prišlo do spremembe temperature? Ko sonce zahaja prej, ali že prej poplavi njihovo spalnico s svetlobo? Ali se zunaj čutijo novi zvoki, kot lajanje psov? Ali dosegajo nove razvojne mejnike? Kako dojenčki spijo, bo v veliki meri odvisno od njihove starosti, vendar je nekaj korakov, ki jih boste lahko pomagali svojemu malčku, da še enkrat prespi skozi noč.
Najboljši nasveti za pomoč dojenčku
Če zobje, spremembe temperature ali prehlad ne pojasnijo, zakaj se vaš dojenček zbudi, bo pomembno, da vzpostavite dosledno rutino. Poskrbite za to, da se hkrati začnete izvajati spalno rutino, in upoštevajte korake do te rutine. Morda nikoli ne boste ugotovili razloga, zakaj je vaš malček težko spal ponoči, vendar bodo ti nasveti pomagali, da se vaš dojenček vrne na sled:
- Dajte jim predmet za udobje - izberite mehko otroško odejo ali prijetno nadevano žival in jo nosite nekaj časa. To bo pripomočku pomagalo, da prevzame vaš vonj, kar bo udobje za vašega malčka. Če dojite, lahko poskusite, da nekaj materinega mleka nakažete na odejo in mu ga daste. Močan vonj vašega dojenčka bo na izdelku udobja vonjal "vas", zaradi česar se bodo sprostili in zaspali.
- Vzpostavite noč proti dnevu - dnevno hranjenje naj bo polno interakcije z dojenčkom, nočno hranjenje pa sproščeno in tiho. Tako boste dojenčka naučili razliko med nočjo in dnevom.
- Naučite jih, da lahko zaspijo sami - Ko je vaš otrok star šest tednov, ga lahko spodbudite, da zaspi, ne da bi se zanašali na to, da jih boste hranili ali zibali. Ko je vaš malček zaspan, a ne povsem zaspan, jih odložite v posteljo. Če bodo lahko zaspali sami, jim boste pomagali brez težav zaspati, če se bodo ponoči zbudili.
- Vzpostavite rutino spanja - poskušajte se malčku kopati, preden si nadenete PJ in večer zaključite s pesmijo ali zgodbo. Masaža za dojenčke je lahko tudi sproščujoč del vaše rutine. Vzpostavitev kratke rutine (največ 45 minut) lahko vašemu malčku jasno razume, kaj pred spanjem pomeni čas za spanje. Karkoli naredite, končajte rutino v otroški spalnici, da boste lažje naredili prehod na posteljico.
Ali je vaš dojenček popolnoma buden ali joka v spanju?
Če slišite jok, ne hitite takoj - vaš malček bo v spanju jokal in se hitro umiril. Če bi se vdrli vase, jih lahko moti bolj kot solze. Če so budni, se bodo morda hitreje ustalili, če boste priskočili na pomoč.
Razmišljate o poskusu sobivanja?
Nekateri starši pomagajo svojim dojenčkom spati tako, da se v njem spitajo v postelji, dokler ne spijo, drugi pa lahko celo noč delijo posteljo. Če je vaš dojenček star šest mesecev ali mlajši, je najvarneje, da spi v svojem prostoru poleg postelje, če pa želite poskusiti, da bi bil vaš otrok v postelji s seboj, si oglejte ta nasvet o varnem sobivanju.
Ne delaj sam
Brez spanja je težko funkcionirati, zato poskusite in delite breme s partnerjem. Ko je vaš dojenček dovolj star, da lahko spi čez noč, ne da bi ga moral hraniti, lahko vaš partner skoči na pomoč. Morda boste celo ugotovili, da se bo vaš dojenček nehal zbuditi, ko bo spoznal, da se zbuja v resnici ne dobi ničesar za jesti.
Izvedite prilagoditve
Bodite pripravljeni, da spremenite rutino, ko raste vaš dojenček in se njegove potrebe spreminjajo. Če potrebujete več nasvetov glede nove rutine, pokličite zdravnika. So odličen vir in vedo vse o različnih razvojnih spremembah, ki jih bo doživel vaš malček.