Kako lahko probiotiki nosečnosti pomagajo vam in vašemu otroku
To je sponzorirana lastnost
Medtem ko je priljubljena podoba nosečnosti ena od žarečih vitalnosti, je v resnici, da nosečnost prihaja z nekaj precej neprijetnimi stranskimi učinki. Zgaga, zaprtost in prebavne motnje so pogoste težave, zaradi česar so mamice precej neprijetne.
Torej, kaj lahko storite? No, nova raziskava nakazuje, da je lahko odgovor na to, da jemljemo posebne probiotike nosečnosti.
Zoe Ryan, babica in vzgojiteljica pri Born Online, pravi, da pogosto priporoča probiotike svojim pacientom. "Noseče ženske so bolj izpostavljene prebavnim težavam, kot so zgaga in zaprtje zaradi hormonov nosečnosti, zato lahko probiotiki pomagajo pri tem, " pravi.
Probiotiki so živi mikroorganizmi, v bistvu "dobre" bakterije, ki so podobne tistim, ki jih naravno najdemo v človeškem črevesju. Študije kažejo, da jemanje dnevnega probiotika lahko izboljša prebavo in zmanjša težave, povezane z zaprtjem in zgago.
Zgaga je pogosta med mami, ker je progesteron, hormon, ki sprosti mišice med nosečnostjo, tudi sprosti želodčni ventil, ki ohranja kislino iz požiralnika.
Ryan pravi, da medtem ko priljubljena zdravljenja z zgago, kot so zdravila proti kislinam, lahko zagotovijo kratkoročno pomoč, ne pridejo do vzroka problema, kot to počnejo probiotiki.
Probiotiki, ki vsebujejo vrste, kot so Lactobacillus rhamnosus in Lactobacillus salvarius, pomagajo pri uravnavanju črevesne flore in spodbujanju pravilnega delovanja prebavnega trakta.
Probiotiki tudi pospešijo praznjenje želodca, tako da je manj možnosti za presežno kislino, ki povzroča zgago.
Zaprtje je še en pogost neželeni stranski učinek, za katerega se domneva, da prizadene 40% pričakovanj mame. Progesteron se še poslabša, kar upočasni gibanje hrane skozi prebavni trakt. Poleg neudobnosti in neprijetnosti lahko zaprtje povzroči tudi kopičenje hemoroidov.
Študija iz leta 2012 na Univerzi v Amsterdamu je pokazala, da jemanje nekaterih vrst probiotičnih bakterij, kot je Bifidobacterium longum, znatno izboljšalo pogostost črevesnih gibanj in izboljšalo druge simptome, kot so bolečine v trebuhu in naprezanje v nosečnosti.
Nosečnice, ki so sodelovale v študiji, so vse imele "funkcionalno zaprtje". Vsak dan je dobil dnevno dozo več vrst za obdobje štirih tednov. Ženske so prosile, da izpolnijo vprašalnik, ki je zabeležil pogostost iztrebljanja, nespremenljivost blata in druge pripombe.
Raziskovalci so ugotovili, da se je po štirih tednih povprečna pogostnost črevesja močno izboljšala.
Seveda pa koristi za jemanje probiotikov v nosečnosti niso omejene na prebavne motnje. Pravzaprav Ryan ugotavlja, da je lahko tudi probiotik s posebno nosečnostjo dober za otroka.
"Probiotiki, ki jih mati vzame med nosečnostjo, lahko pomagajo zagotoviti, da bo dojenček dobil dober odmerek koristnih bakterij, ko preide skozi rojstni kanal, " pojasnjuje.
To je pomembno, ker imajo dojenčki, ki ob rojstvu niso izpostavljeni pravim vrstam bakterij (in zaradi dojenja) večje tveganje za razvoj zdravstvenih stanj, kot so ekcem, astma, alergije in sladkorna bolezen tipa 1.
Velika NZ študija je pokazala tudi, da pri dojenčku in dojenju manj otrok razvije alergije, kot je ekcem.
To je tudi začetek otrokove imunosti, ki se bo še naprej razvijala, ko bo med rastjo izpostavljena klicam in žuželkam.
"Zaužitje probiotikov v nosečnosti je odličen začetek za otrokovo črevesno floro, " pravi Ryan.
Ta članek vam je prinesel življenjski prostor.