Kako naj otroci najhitreje spijo v poznejšem življenju
Otroci imajo samo prvih pet let življenja, da razvijejo dobre navade spanja, preden so v nevarnosti, da se slabo prilagajajo šoli in razvijajo učne težave, kažejo nove raziskave v Queenslandu.
Raziskovalec za zgodnje izobraževanje QUT Kate Williams je sledil 2880 otrokom, rojenim v letu 2004, do sedmih let v svoji prelomni študiji, pri čemer je bilo ogroženih kar eden od treh otrok.
Dr. Williams je dejal, da imajo ti otroci večje tveganje za razvoj motenj pri pozornosti in vedenjskih težav, pa tudi za čustvene izbruhe in slabo samoregulacijo v razredu.
Raziskava je pokazala, da imajo otroci povečano tveganje za pojav motenj pomanjkanja pozornosti in vedenjskih težav, če ustrezni vzorci spanja niso ugotovljeni zgodaj, če je življenje."Analizirala sem poročila staršev o vedenjskih problemih spanja od rojstva do približno pet let in nato pregledala vse povezave med temi in kasnejšo prilagoditvijo šole, kot so poročali učitelji otrok, " je dejal dr. Williams.
"Eden od treh otrok ima naraščajoče težave s spanjem in seveda vsi otroci niso bili uspešni pri prilagajanju na šolo, vendar je bilo tveganje, da bodo učitelji opazili, da imajo težave pri prilagajanju, bolj ogroženi."
Študija je ena največjih za longitudinalno študijo spanja in lahko zagotovi zgodnje napovedovanje otrok, ki imajo težave s spanjem ali prilagoditvijo šole.
Študija je vprašala starše o otrocih, ki ne morejo sami zaspati, imajo zelo nemirne spance, se zbudijo ponoči in se ne morejo preseliti.
"Odrasli morajo poskušati umakniti nekatere od teh navad, kot so ležanje z otroki, jih potapljati, jih zibati do spanja.
"Dobra higiena spanja vključuje stvari, kot so običajni posteljni časi, odpravljanje časa zaslona, robustne in dosledne rutine v času postelje ter pomirjevalne strategije, kot so branje ali blaženje glasbe."
Raziskava, ki jo je leta 2015 objavil raziskovalec dr. Sally Stanton, je pokazala, da so obvezna naptila v vrtcih lahko povzročila težave pri prehodu otrok v šolo.
"Verjamem, da je vloga teh centrov za dnevno varstvo in zgodnje učenje podpora staršem pri razvoju teh dobrih praks spanja, " je dejal dr. Williams.
"Starši morajo biti gonilna sila v podporo otrokovih spalnih praks, kar bi lahko pomenilo začetek pogajanj z dnevnimi skrbniki o tem, kaj bi bilo najbolje za njihovo družino in otroka."
Otroci, vključeni v študijo dr. Williamsa, so bili vzeti iz vzorca 10.000 otrok, ki so bili vključeni v študijo Odraščanje v svetu.
Študija se je začela leta 2003 z namenom preučiti vpliv "edinstvenega avstralskega socialnega in kulturnega okolja na otroke, rojene v poznih devetdesetih in zgodnjih 2000-ih".
- Brisbane Times