Zdravstvene koristi vroče joge
Je vroča joga dobra za hujšanje? Ja, res je. To narazen, bazen znoja, ki ga vidite, medtem ko ste vadbo pomeni, da vaše telo splakuje vse škodljive strupe tudi. Torej vam bo čas za majhno sejo vsak dan naredil svet dobrega!
Okoli vas se lahko na vročem jogi zbere bazen znoja. Ne opustite rutine in se držite tega. Medtem ko bi lahko dobil nekoliko neprijetno, vroča joga pomaga izpirati škodljivih toksinov iz telesa poleg daje vašo kožo, da je čudovit sijaj. Torej, je vroča joga dobra za hujšanje preveč? Obstaja seznam koristi, povezanih s to "vročo" vajo, ki mimogrede vključuje tudi izgubo teže. Ni čudno, da veliko žensk poskuša vročo jogo za hujšanje!
Prednosti vroče joge za hujšanje
1. Povečuje prilagodljivost
Vroča joga ne bo zahtevala vstopa v nerodne in smešne položaje. Vendar pa vam toplota v prostoru omogoča lažje vstopanje v jogijske položaje. Toplota vam omogoča, da raziščete celotno zmogljivost vašega telesa. Na začetku je bolečina lahko neznosna, vendar pa bo nekaj mesecev po cesti vse vredno. Seveda se bodo, tako kot vse druge vaje, učinki vroče joge tudi v vedno večji fleksibilnosti pokazali postopoma.
2. Gradi moč
Večina ljudi ne uporablja vseh mišic v telesu. Vroča joga bo sprožila vse te neuporabljene mišice. Vaja z nizkim vplivom vam bo prinesla tudi nekatere ostre izzive. Kot, boste morali stati na široko udarci na preprogo za dolgo časa. To bo pomagalo zgraditi vaše jedro in okrepiti hrbtenico. Morda bo na začetku bolelo, toda misel, da postane močna in fit je vredno. Ali ne?
3. Kardio vadba
Kaj je vroča joga brez kardio? Vaše srce bo popolnoma v redu med vročo jogo, kot to počne, ko greste na tek ali tek na tekalni stezi. Vendar pa za to vajo nikoli ne boste morali zapustiti mat. Obstajajo določene drže, ki od vas zahtevajo, da ob istem času skrčite in uravnotežite mišice. 60-minutni razred vroče joge vam lahko pomaga pri porabi do 750 kalorij. Pomaga tudi stimulirati metabolizem, ko kontraktirate in širite notranje organe.
4. Pomaga detoksikaciji
Vroča joga vam lahko pomaga razstrupljati. Bistveno je, da detoksikiramo vsak teden, ker bi lahko hrana, ki jo jemo med popivanjem, preveč obremenjevala prebavni sistem. Ogrevana soba z jogo bo poganjala vas, da naredite več kardio, in še dodatno vam pomaga raztezati več. Vendar pa to tudi pomeni, da se obilno znojite. To pomeni tudi, da boste iz telesa sprostili toksine. Različne drže, ki jih najdete v svojem razredu vroče joge, bodo pomagale pri razstrupljanju mišic, žlez in organov. Ali to malo dejstvo ne naredi, da boste skočili navzgor in se želeli včlaniti za vroči jogo
5. Zdravi poškodbe
Ena izmed najboljših vročih zdravstvenih koristi joge vključuje zdravilne poškodbe. Glavni cilj te vaje je terapija. Ko nadaljujete s temi tečaji joge, lahko opravljene položaje dejansko pripomorejo k ozdravitvi starih poškodb in preprečijo, da bi se pojavile v prihodnosti. To velja v primeru bolečine v hrbtu, še posebej, če izvajate te težke poteze. Druge bolezni, ki jih lahko uro trajajoči razred joge ozdravi, vključujejo visok krvni tlak, debelost, depresijo in težave z dihanjem.
Prednosti vroče joge proti običajni jogi so številne. Vendar pa se boste morali držati programa za vroče joge, ki jih boste začeli prikazovati. Če se udeležite nekaj razredov in preskočite preostanek, vam to ne bo pomagalo. Priporoča se tudi sprejemanje zdravega načina življenja. Ne pozabite, da ne skrbi, koliko se boste potile in se zavedali. Namesto tega objemite znoj in pustite, da vaše telo uživa v blaženosti te močne vaje.