Bruto motorični razvojni mejnik - skok
V tem členu
- Jumping - razvojni mejnik
- Nasveti in dejavnosti za spodbujanje skokov
Standardni razvojni mejnik pri otrocih je, da se naučite skakati in to se običajno zgodi pri starosti 3. Nekateri lahko razvijejo to spretnost že pred 3 in za nekatere malo kasneje kot 3. Učijo se skakati s svojimi stopnjami. 50% otrok se nauči skakati z obema nogama na tleh, ko je star 24 mesecev, in skoraj 75% otrok se tega nauči 27 mesecev.
Jumping - razvojni mejnik
To je motorični razvojni mejnik, ki zahteva ravnovesje in moč z zavedanjem o telesnem in motoričnem načrtovanju. Pomembno je zagotoviti, da so med izvajanjem te veščine izpostavljeni različnim okoljem. S temi golimi nogami boste otroku omogočili interakcijo z različnimi in edinstvenimi teksturami tal.
Bolje je, da začnete vadbo na mehkih površinah, kot so trava, oblazinjeni predpražniki, preproge, nato pa jih začnite delati na lesu. Na ta način vsaka površina izstopa kot edinstven izziv za otroke. Druge otroke lahko uporabite tudi kot primere, saj je za izpolnitev tega mejnika potrebno sodelovati v vrstništvu. Otroci pogosto opazujejo in se učijo od drugih otrok. Torej, kdaj začnejo malčki skočiti?
21-24 mesecev
- V tej starosti otroci skočijo z obema nogama v zraku.
- Lahko skočijo naprej za vsaj 3 cm
24-30 mesecev
V teh mesecih lahko otroci skočijo z obema nogama iz spodnjega koraka pristanka.
30-36 mesecev
Zdaj lahko skočijo čez majhne nepremične predmete in ovire.
3 leta
Lahko se premaknejo naprej za minimalno dolžino 26 palcev z vzletom in pristankom z dvema nogama.
4 leta
Ko postanejo stari 4 leta, začnejo skakati na eni nogi vsaj 3-5 krat.
5 let
- Začnejo skakati in se obračajo za 180 stopinj v zraku.
- Začnejo skakati z vrvjo
- Začnejo skakati 8-krat na eno nogo in lahko preidejo na drugo stopalo in skočijo 8-krat.
Pomembno je, da se vsakemu otroku ne mudi, ker ta proces poteka postopoma. Otroci začnejo ta proces tako, da najprej eksperimentirajo s premikom teže, skočijo gor in dol, skočijo, skočijo na eno nogo in na koncu skočijo alternativno na eno nogo in dvojne noge, hopscotch. Vsi ti mejniki se dogajajo v zaporedju in pomembno jih je podpreti in spodbujati, ko odraščajo in eksperimentirajo.
Nasveti in dejavnosti za spodbujanje skokov
Pomanjkanje teh osnovnih spretnosti lahko povzroči nizko stopnjo telesne pripravljenosti, ko se otroci starajo. Ko se takšne spretnosti ne pridobijo, postane njihovo sodelovanje v dejavnostih težje, kar lahko povzroči tudi socialno izolacijo, saj se jih lahko drugi otroci začnejo izogibati.
Dejavnosti, kot je skakanje, se pogosto začnejo spontano, vendar je bolje vaditi tako, da obvladajo te spretnosti. Kako naučiti malčka za skok? Najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite, da spodbudite skakanje, je, da otrokom zagotovite čas, prostor in priložnosti za gibanje.
Za spodbujanje skakanja je mogoče storiti naslednje:
1. Therapy Ball Jumps
Terapijske kroglice lahko začnete uporabljati tako, da jih najprej stabilizirate s svojim telesom ob steni ali v kotu sobe. Otroka lahko podprete s pritiskom navzdol na boke, medtem ko jih spodbujate, da se nežno odbijajo navzgor in navzdol. To krepi njihove sklepe na spodnjih koncih.
2. Skoki trampolina
Skakanje na trampolin z barom je odličen način, da otroci samostojno razvijejo svoje skakalne sposobnosti. Dokler niso pripravljeni na odvisnost od moči spodnjega dela hrbta, da bi skočili navpično, lahko s tem trampolinom pridobijo podporo zgornjega dela telesa.
3. Skoki na živalih
V skakanje lahko vtisnete bolj ustvarjalno izražanje in jih zabavate z igranjem številnih živalskih gibov. Lahko preizkusite žabe skokov, skoke, ki vključujejo globoke skvote ali naredite kengurske skoke - vertikalne pokončne skoke.
4. Hippity Hop Jumps
Ta vrsta skoka zagotavlja pomoč pri načrtovanju motorjev, ker otrok skoči z žogo. Prav tako trenirajo kolena in uporabljajo noge, da potisnejo tla.
5. Skoki odtisa
Uporabite lahko otipne odtise, ki pomagajo določiti barvito začetno in končno pozicijo za otroka. Odtisi so edinstvene in nežne teksture, ki pomagajo aktivirati mišice vašega otroka, ko skušajo trdno oprijeti tla.
6. Skoki na platformi
Lahko skočijo z nizke višine. Tukaj lahko uporabite žleb za peno zaradi proprioceptivnih vhodov, ki jih zagotavlja njihovim golim nogam. Barvne lise prav tako dajejo živahno vizualno opombo in spodbujajo zoženo osnovo podpore pri skakanju.
7. Skoki obarvanih trakov
Ta vrsta skakanja je velik predhodnik ovir. Ponujajo vizualne napotke, ki so potrebne za razvoj spretnosti motornega načrtovanja, ki so bistvene za skakanje.
8. Skoki s ovirami
Lahko spodbudite več navpičnih skokov, tako da postavite ovire, ko je otrok obvladal skakanje preko trakov. Povečate lahko višino ovir, s čimer postanete otroka z novimi izzivi, da razvijejo moč skupaj z ravnotežjem in nadzorom v svojih sposobnostih skakanja. Dodate lahko tudi barvne odtise, ki pomagajo pri obravnavi poravnave spodnjih okončin med skakanjem.
9. Skoki obroča
Obroč za lestve je odličen za vadbo skokov, saj spodbuja zoženo bazo podpore. Barvita obroča motivirajo otroka, da svoje noge posadijo znotraj meje. Obroč za lestve je še en odličen način za spodbujanje te spretnosti, saj spreminjanje konfiguracije otroka uči odprte-skok v skokih za pripravo na hopsskot.
10. Hopscotch
Ta vrsta sestavljanke se lahko uporabi za pomoč pri odprtih skokih, skokih naprej in vstran, medtem ko otrok napreduje do naslednje številke in končno poskrbi za enkratni dvoposteljni slog skakanja.
Dejavnosti vadbe s skoki:
- Lahko izrežete zabavne oblike, žuželke ali črke in jim dovolite, da trenirajo iz ene oblike v drugo
- Blowing mehurčki in naredi vaš otrok pop jih s skoki navzgor je še en zabaven način za prakso te spretnosti
- Naj veliko predmetov, ki služijo kot ovire na tleh in prosite svojega otroka, da skoči čez njih. Lahko postavite vrv za skok, hula obroče, vrtno cev, palice in celo igrače.
- Obesite žogo v zraku in se vaš otrok dotakne s skokom navzgor.
- Otrok lahko tudi preizkusi zabavna orodja, kot je hopscotch, trampolin in vrvi za skok.
- Vaš otrok lahko tudi skoči čez ali v luže, da bi vadili bolj zabavno.
Med skakanjem mora vaš otrok:
- Osredotočite oči naprej ali navzgor skozi skok
- Držite roke za telesom in pokleknite kolena
- Zasukajte roke navzgor in naprej
- Nategnite noge, ko so v zraku
- Pritegnite se na krogle svojih nog in kolena se upogibajo tako, da absorbirajo šok zaradi pristanka
- Kontrolirajte njihovo pristajanje na tleh z največ enim korakom v katero koli smer.
Če vaš otrok ne začne skakati približno 2, 5 do 3 leta, je bolje, da se obrnete na pediatra ali pediatričnega fizioterapevta. Poiščite zdravnika, če vaš otrok začne kazati druge težave med skakanjem, kot je asimetrični skok, pomanjkanje moči med potiskanjem, pogosto padanje in znak tesnobe ali frustracije.