Bipasha Basu's Fitness Mantra: Vodnik po ravnih abs
Pridobivanje oblikovane figure ni bila toliko izbira, ampak prednost, ko je prevzela več vlog. Danes izgleda čudovito s svojim neverjetno napetega telesa in je vse zaradi dobro discipliniran način življenja in fitnes režima. To je načrt vadbe Bipasha Basu, ki si zasluži omembe.
Bipasha Basu, ena izmed najmočnejših igralk v mestecu, je strogi bhakta za telesno vadbo, prehrano in dobro počutje. Z dvema fitnes DVD-jema, ki sta že izdana, in tretjim na poti, se splača vedeti, kako ta lepota ostane tako trim!
Razčlenitev fitnes režima Bipashe Basu
1. Načrt
Tipičen načrt treninga se začne vsako jutro s 108 'Surya namaskar'. Uro preživi na strogem kardio treningu in ga razdeli v 50-minutni seji:
- Tekalna steza 20 minut
- Kolesarite 20 minut
- Cross-trainer 10 minut
Bipasha ga zmeša z nekaterimi telesnimi in telesnimi vadbami šest dni v tednu, razdeljeno na dele, ki so namenjeni reševanju različnih področij telesa vsak dan: Pot do šestih paketov abs Bipasha Basu:
- 1. dan - vaja za zgornji del telesa
- 2. dan - trebušna regija
- 3. dan - vaja za noge in spodnji del telesa
- 4. dan - vadba gluteus maximus
- 5. dan - vaja za zgornji del telesa
- 6. dan - ab vadba plus gluteus maximus trening
Prav tako vrže malo kickboxinga za zabavo!
2. Nasveti za hujšanje Bipashe Basu
Bipasha poudarja pomen življenja discipliniranega življenja in vzdrževanja rednega načrta vadbe. Njen nasvet je, da vašemu treningu ponudite vse, kar imate, in ga še naprej spreminjate, da preprečite monotonijo. Prav tako svetuje dober nočni spanec od 7 do 8 ur in seveda pitje dovolj vode, tudi če se ne počutite žejne.
3. Načrt prehrane Bipashe Basu
Ključ do zdravega telesa je vadba in uravnotežena prehrana. Bipašin dan se začne z običajno toplo vodo in apnom, sledijo namočeni arašidi in skodelica čaja. Zajtrk je velik in porabljen v eni uri po vadbi. V krožniku je šest jajčnih beljakov, toast, kaša, kozarec posnetega mleka in svežega sadja. Kosilo je enostavno, sestavljeno iz sklede dal, zelenjave in chapattisa. Zgrešnico daje rižu in se namesto tega odloči za pšenico ali sojo. Neželena hrana je ne-ne v Bipasha Basu je vaja in prehrana rutinsko! Voda in kokosova voda jo ohranja hidrirano in ohranja ta sij. Njen večerni prigrizek se nadaljuje z načrtom prehrane in telesne vadbe Bipashe Basu. Večerja je lahka, s piščancem na žaru ali parom na pari in zeleno solato. Drži se oljčnega olja in skrbi, da je v njej kuhana vsa hrana. Ker je bengalščina, se ne more upreti mithai, nagrajevati se je po napornem dnevnem treningu in uravnoteženi prehrani!
4. Nasveti za prehrano Bipasha Basu
Glede na Bips, vse te vadbe v telovadnici ne dopolnjujejo, če ne jeste. Praviloma ostane stran od rdečega mesa in riža. Za lepo kožo priporoča ribe, oreške, ječmenove klice, jogurt, sadje in zeleno zelenjavo. Njeno osebno priporočilo pa je, da ljubimo sebe in svoje telo!
Za Bipasho se je njeno trdo delo izplačalo in jo spremenilo v fitnes ikono. Njena mantra je, da svoje srce in dušo vključite v vaše vaje. Če ste pripravljeni slediti Bipasha Basujevim treningom in prehranskemu načrtu, se prepričajte, da se ga držite odločno in se zdravite!