Baby Sleep Chart - Mora videti za vse starŔe

Vsebina:

{title}

V tem členu

  • Baby Sleep Vodnik po starosti
  • Kaj če vaÅ” dojenček spi več kot potreben?
  • Kako dojenčka spati skozi noč

Večina starŔev je verjetno zmedena v svojih prizadevanjih, da reŔijo otrokove težave s spanjem. Skupno vpraŔanje, ki jih lahko ugankajo, je lahko čas, ki ga potrebuje otrok, da spi, da bi ga Ŕteli za normalno - ali potrebuje vaŔ otrok daljŔi čas za spanje, ali pa čez dan postaja preveč dremeža? Tabela spanja za dojenčke je lahko odgovor na ta vpraŔanja. To je lahko priročen način za ugotavljanje povprečnih ur spanja, ki jih potrebuje malček, in vsakodnevno merjenje časa. Prav tako lahko pomaga zagotoviti, da vaŔ otrok vsak dan spi normalno.

Baby Sleep Vodnik po starosti

Sprva bo vaÅ”a novorojenčka morda želela spati svoje dni in noči, saj je naravni način, da otroke postopoma uvaja v zunanji svet. Počasi se bo cikel spanja pri novorojenčku spremenil, ko bo preživel več časa, ko bo buden, kar vam lahko ponudi priložnost, da potegnete njegov urnik spanja. Toda starÅ”i pogosto niso prepričani, koliko bi njihov otrok moral spati ali koliko krat naj bi spali. Tabela časov spanja dojenčka lahko pripomore k jasnejÅ”i stvari. Ne pozabite, da so to le povprečja, kar pomeni povprečno trajanje spanja vaÅ”ega otroka. Če vaÅ” otrok spi 1 ali 2 uri nižje ali viÅ”je od navedenega povprečnega časa v tabeli, je njegov spanec v normalnem razponu. VaÅ” dojenček ima lahko manjÅ”e ali viÅ”je potrebe po spanju, kot je zapisano na tabeli urnika spanja.

Dan (ure)Noč (ure)Skupno Ŕtevilo ur9 do 107 do 815 do 189 do 107 do 815 do 186 do 88 do 1014 do 164 do 69 do 1014 do 153 do 510 do 1114 do 152 do 410 do 1114 do 15
Starost
0 - 1 mesec
12 mesecev
2 - 4 mesece
4 - 6 mesecev
6 - 9 mesecev
9 - 12 mesecev

Vir: //kidshealth.org/en/parents/sleep13m.html?WT.ac=p-ra

Kaj če vaŔ dojenček spi več kot potreben?

Vzorec spanja otroka je drugačen od vzorca odraslega. Njegovo hitro gibanje oči (REM) je veliko dlje. Ko je dojenček star 6 mesecev, njegovi možgani začnejo uravnavati spanje na podoben način kot odrasli. Tudi, ko raste, se bodo njegove potrebe po spanju spremenile. Sčasoma dojenčki razvijejo spalne vzorce glede na njihovo telesno uro ali cirkadiani ritem. Najverjetneje boste opazili, da drobni napadi dlje časa nihajo, ponoči pa daljŔi časi spanja.

Na voljo ni nobenih prepričljivih Å”tudij, ki bi nam povedale idealno količino spanca za otroka. Vedno lahko ocenite, ali je vaÅ” otrok dobro spočit na podlagi tega, kako se obnaÅ”a ves dan. Če ves dan meče vihar, to lahko pomeni, da mora malo spati. Različne otroke imajo različne potrebe, zato se lahko skupno Å”tevilo ur vaÅ”ega otroka močno razlikuje v primerjavi z drugim. Na primer, Å”tudije kažejo, da bodo dojenčki verjetno manj spali v primerjavi z dojenčki, hranjenimi s hrano.

Če vaÅ” dojenček spi več kot povprečno, ni potrebno skrbeti. Ne bi smelo biti razlog za skrb, če se hrani in dobro raste. V primeru, da spi manj kot povprečje, je dobro, da raziŔče razloge za to. Za nadaljnja navodila se posvetujte s svojim zdravnikom.

{title}

Kako dojenčka spati skozi noč

Nekaj ā€‹ā€‹koristnih nasvetov, s katerimi lahko dojenček spi čez noč:

  • Nastavitev dobre rutine za spanje za vaÅ”ega otroka se lahko izkaže za koristno, saj ga lahko spodbudi, da se počuti varno in varno. Prav tako mu lahko prepreči, da bi se prezgodaj zbudil ali ponoči. Ravno rutino lahko začnete tako, da mu daste toplo, sproŔčujočo kopel in ga oblečete v oblačila za spanje. Lahko mu zapiÅ”ete uspavanko, se pogovorite v pomirjujočem tonu, se prepustite pomiritvam in poljubom, preden ga namestite za noč.
  • Ustvarjanje vzorca za vsak dan lahko pomaga pri nastavitvi vaÅ”ega otrokovega pričakovanja, da mora spati in olajÅ”ati to spanje. Morda ne prepozna rutine prvih nekaj noči, vendar je vztrajno in neomajno. Vsako jutro poskusite in zbudite otroka ob določenem času in ga postavite v posteljo v isti uri, da bodo lahko vsi njegovi dnevi začeli in končali na podoben način.
  • Dojenčki ponavadi ne razumejo spremembe dneva in noči. Vendar pa lahko začnete vplivati ā€‹ā€‹na to že od rojstva vaÅ”ega otroka. Podvojite nočni čas v hiÅ”i tako, da izklopite vse pripomočke, zatemnite luči in ustvarite udobno in udobno nastavitev, ugodno za spanje.
  • Čez dan, zagotovite obilico svetlobnih filtrov skozi okna skupaj z otrokom v igrivih aktivnostih, da bi ga ohranili budnega za razumno časovno obdobje, da bo lahko spal ponoči.
  • Osredotočite se na čas, ki je primeren za starost. Za mlajÅ”e dojenčke naj bo med budami manj časa za budnost in mirno za malčke.

{title}

  • Nežno masirajte otroka z losjonom ali oljem, preden ga spravite v posteljo.
  • Dojenčki so navadeni, da v maternici sliÅ”ijo zvoke, kot so srčni utrip matere in dihanje, tekoče tekočine in kri, ki jih nenehno pomirjajo. Ko otroci vstopijo v zunanji svet, jih lahko zvoki novega okolja pretresejo ali skočijo. Uporaba belega hrupa lahko pomaga pri blokiranju novih zvokov (lupanje vrat, glasni koraki, neznani glasovi), ki lahko prestraÅ”ijo otroka in motijo ā€‹ā€‹njegovo spanje. Z uporabo belega hrupa, kot je radijski statični, lahko zvok iz tekočega ventilatorja skozi noč pomaga otroku dobro spati.
  • Dojenčki stalno pokrivajo različne razvojne mejnike, kot so prevrnitev, držanje vratu, plazenje, hoja itd., Ki lahko vplivajo na njihove vzorce spanja. Včasih lahko dojenčki doživijo regresijo spanja okoli razvojnih faz. Morda boste opazili prvo regresijo, ko bo vaÅ” otrok star 4 mesece, drugi pa v naslednjem letu. Za več informacij se lahko obrnete na regresijsko tabelo za spanje. Poskusite in ostanite bolni med regresijo. Ne pozabite, da je to le začasna faza, ki bo kmalu potekla.
  • Verjetno je, da če vaÅ” otrok nima samostojnih spalnih spretnosti, lahko trpi tudi njegov spanec. Lahko spite, trenirate vaÅ”ega otroka - to pomeni, da mu zagotovite orodja, ki mu lahko pomagajo, da neodvisno zaspi. Prav tako poskusite prestaviti njegovo spanje na zgodnejÅ”i čas, kot na primer okoli 19:00, saj mu to lahko pomaga pri maksimiranju spanja.
  • Uvajanje trdnih snovi bo stvari spremenilo na bolje. Ob večerji hranite otroka približno 1 ali 2 obroki zelenjave ali žit, ki lahko dobro napolnijo njegov trebuh. Pusti ga, naj se igra nekaj časa, dokler ne postane zaspan in pripravljen na posteljo. Pojdi skozi rutino pred spanjem in ga spravi na noč.
  • Če se vam zdi, da nič ne deluje in ste poskusili vse v svoji vlogi, poiŔčite osebno svetovanje za spanje in reÅ”ite težave vaÅ”ega otroka s spanjem. Strokovnjak lahko pomaga oblikovati osebno strategijo spanja za vaÅ”ega otroka in nato podpira vaÅ”o družino skozi vsak korak njene implementacije.

{title}

Tabela spanja za dojenčke je lahko čudovit vodnik za ohranjanje stvari na poti. To lahko pomaga starŔem, da prepoznajo otrokove težave s spanjem in celo pomagajo pri iskanju odgovorov za reŔevanje teh težav. V vsakem primeru starŔi ne smejo skrbeti preveč, ker se bodo stvari kmalu umirile. VaŔ otrok se bo s časom prilagajal običajni rutini.

Preberite tudi: Metode & Nasveti, da otroka spi skozi noč

PrejÅ”nji Članek Naslednji Članek

Priporočila Za Mameā€¼