9 Dopolnila plodnosti, ki vam pomagajo spočeti
V tem členu
- Kaj so dodatki za plodnost?
- Je varno sprejeti dopolnila za povečanje plodnosti?
- Katere sestavine najdemo v dodatkih za plodnost?
- Najboljši dodatki za plodnost, ki jih je treba zanositi
- Kdaj biti ekstra previdni z dodatki za plodnost
Nosečnost ni tako enostavna, kot se zdi. V današnjem času so različne izbire življenjskega sloga, spreminjajoči se okoljski dejavniki in novejše težave mnogim ljudem otežili, da bi z lahkoto in naravno nastali. Medtem ko so drugi zdravstveni postopki za otroka vedno prisotni, večina parov raje zasnuje svojega otroka na tradicionalen način. Odločitev za ženske dodatke za plodnost, ki lahko povečajo zdravje ženske in povečajo moč njenega reproduktivnega sistema, je izbira, ki bo dolgo trajala v tvoji glavi. Najbolje je, da veš o tem, preden sprejme končno odločitev.
Kaj so dodatki za plodnost?
Na kratko, dodatki k plodnosti se lahko označijo kot posebna zdravila ali snovi, ki pri zaužitju povzročijo povečanje plodnosti tako moških kot žensk. Ti izdelki običajno vsebujejo minerale, zelišča, vitamine ali druge aminokisline, ki vplivajo na reproduktivni sistem. Te so ločene od zdravil, saj so vse sestavine teh dodatkov naravne in ne zahtevajo nujno zdravniškega recepta. Nekatere se običajno uporabljajo kot prehranski dodatki, druge pa so posebej oblikovane formule, ki so namenjene plodnosti določene osebe. Te niso omejene le na ženske, saj so prisotni tudi številni dodatki za moške, ki se osredotočajo na izboljšanje zdravja sperme, gibljivost in povečanje možnosti, da dosežejo jajčece za oploditev.
Je varno sprejeti dopolnila za povečanje plodnosti?
S številnimi zeliščnimi dodatki za plodnost za ženske in moške se lahko začne domnevati, da so ti izdelki proizvedeni z uporabo naravnih proizvodov in ne zahtevajo recepta, zato bi jih lahko avtomatično varno zaužili. Na žalost to ni tako.
Kot pri vseh drugih zunanjih snoveh, ki vplivajo na biološke procese telesa, imajo te snovi tudi svoje stranske učinke. Ne samo, da lahko sprožijo alergijske reakcije, ki so včasih precej hude, ampak lahko snovi, ki so v njih, različno vplivajo na katerokoli zdravilo, ki je v teku. Te reakcije bi lahko motile učinek zdravil ali povzročile škodljiv stranski proizvod. Obstajajo dokumentirani primeri nekaterih zdravil rastlinskega izvora, ki so mišljeni kot stabilizatorji razpoloženja, ki reagirajo s kontracepcijskimi tabletami in jih naredijo neuporabne.
Čeprav imajo ti izdelki prehrano, ki jo želite in je potrebna za zdravje telesa, je prehranjevanje tudi zakonit pojav. Povišanje ravni nekaterih vitaminov ali mineralov nad normalno je lahko tudi škodljivo za telo. Včasih jemanje več kot enega dodatka lahko ustvari tudi vezi med njimi, kar vodi do nastanka kemikalij, ki lahko poškodujejo telo.
Katere sestavine najdemo v dodatkih za plodnost?
Vsak dodatek k plodnosti je ustvarjen s kombinacijo različnih elementov, ki služijo edinstvenemu namenu. Obstaja veliko sestavin, ki se običajno nahajajo v dodatkih za plodnost, ki so opisane spodaj.
N-acetil cistein
Prav tako imenovan kot NAC ali N-acetil-L-cistein, je ta element dejansko varianta običajne aminokisline iz L-cisteinskega seva. Eden od ključnih razlogov, zakaj je ta sestavina del različnih dodatkov za plodnost, je njegova lastnost kot antioksidant. To igra nujno vlogo pri ohranjanju delovanja notranjih telesnih sistemov do optimalnih ravni, preprečuje smrt celic pred zgodnjo smrtjo in ustvarja občutljivost za insulin. Pri različnih ženskah in še posebej pri tistih, ki imajo PCOS, je vključitev NAC-a prinesla bistveno izboljšanje ciklusov ovulacije.
Mioinozitol
Mio-inozitol je ena od snovi, ki jih je mogoče najti tudi v človeškem telesu. To je bilo odkrito tudi v različnih živilskih izdelkih, kot so sadje, fižol, koruza itd., Raziskave pa so to označile kot še en pomemben vitamin v skupini B, čeprav o tem ni bila sprejeta dokončna odločitev. Razlog za nastanek inozitola v telesu je predvsem uravnavanje ravni inzulina in ohranjanje zdravega telesa. Ker odpornost na inzulin in ženske, ki imajo PCOS, imajo močno povezavo, lahko vnos inozitola pomaga ženskam s povečano plodnostjo. Precej vpliva na menstrualni cikel pri ženskah, tako da postane racionaliziran in urejen, kar posledično postavlja vzorec ovulacije v normalnem duhu.
Dehidroepiandrosteron
Ja, to je precej zalogaja imena, a na srečo je bilo skrajšano na DHEA. To je hormon, ki ga proizvaja tudi človeško telo, ki ga izločajo nadledvične žleze. Obstaja razkorak o tem, kako lahko DHEA resnično pomeni za ženske, saj ima več škode kot koristi, kadar ima ženska znatne rezerve jajčnikov. Dodatni dodatki DHEA, v tem primeru, lahko povzročijo neželene učinke, kot so rast dlak na obrazu, motnje menstrualnih ciklov in tako naprej. Vendar pa je pri ženskah, ki imajo nizke rezerve jajčnikov, dodatek DHEA zelo koristen, zlasti ko gre za IVF.
Koencim Q10
Prav tako imenovan kot CoQ10, je to zanimiv encim, za katerega se predvideva, da ima koristi od plodnosti, vendar ni videti, da bi obstajale kakšne posebne študije ali raziskave njegovih učinkov na ljudi. Kljub temu so bili testi na živalih in dopolnilo CoQ10 pokazalo, da so jajca takšnih živali boljše kakovosti. Podobno je CoQ10, ko se naročite na moške, končal v povečanem številu spermijev kot prej, z boljšo obliko semenčic in z višjo gibljivostjo.
Vitus Agnus Castus
Precej priljubljen zeliščni dodatek je ta, ki ga običajno imenujemo čedna drevesna jagoda po laikih. Skrajšano na vitex, je to dobro znano kot dodatek k plodnosti, ki je namenjen podpori reproduktivnega zdravja ženske. Čeprav študije in raziskave še niso bile v celoti izvedene, obstajajo poročila in primeri, da je jagodičje zagotovilo dobro količino olajšave zaradi značilnih nelagodij po začetku menstruacije. Ne le, da se občutljivost na prsih zniža, temveč izvaja tudi racionalizacijo menstrualnih ciklov, izboljšanje ovulacije in posledično tudi možnosti za nosečnost.
Amino kisline
Ena od ključnih sestavin, ki jo potrebuje človeško telo, da deluje in ostane zdrav, je prisotnost aminokislin. Večina teh kislin nastaja v samem telesu, nekaj drugih pa je potrebno iz zunanjih virov. Dva potrebna v zvezi s tem sta L-karnitin in L-arginin. Obe kislini sta potrebni za podporo zdravega reproduktivnega sistema tako pri ženskah kot pri moških. Prisotnost L-karnitina v moškem telesu je pokazala boljšo obliko in gibljivost njegovih semenčic. L-arginin vpliva na žensko telo v velikem deležu, ne le da poveča pretok krvi v območje jajčnikov in maternico, ampak, nasprotno, preveč L-arginina ovira uspešno pridobivanje zarodkov ali jajc med IVF.
Antioksidanti
Samo redki od redkih dodatkov za plodnost bodo izdelani brez sledov antioksidantov v njih. Če lahko aminokisline označimo kot gradnike našega življenja, lahko antioksidante imenujemo vzdrževalno osebje. Večina dodatkov vsebuje vitamin C kot osrednji antioksidant, medtem ko je v nekaterih drugih običajno melatonin, zeleni čaj ali celo ubikinol. Ubiquinol lahko označimo kot primitivno stopnjo CoQ10, za katero je znano, da vpliva na obliko sperme pri moškem in jajce v ženskem telesu. Obe delujeta skupaj za povečanje rodnosti.
Vitamini
To se zdi, kot da se vrača k osnovam, vendar obstaja razlog, zakaj vsi dodatki vsebujejo vitamine brez izjeme. Številni vitamini, od skupine B-kompleksa, vitamina C, vitamina E in mineralov, kot so folat, cink, magnezij itd., Niso potrebni le za plodnost, ampak tudi za razvoj ploda. Preprost dejavnik, kot je pomanjkanje folata, lahko povzroči nastanek zarodka, ki ni podvržen ustreznemu nevronskemu razvoju in se izkaže, da ima motnje, povezane z možgani. Tudi pred tvorbo ploda folat zmanjša možnosti za spontani splav in pred njim lahko folat tudi poveča moč spermijev pri moških.
Najboljši dodatki za plodnost, ki jih je treba zanositi
Če ste se odločili za naravne dodatke za plodnost, medtem ko poskušate zamisliti, obstaja nekaj najboljših odločitev, za katere je znano, da povečajo možnosti za zanositev in vzpostavijo red za reproduktivne sisteme obeh spolov.
1. L-karnitin
Ena izmed ključnih aminokislin, ki podpira rast reproduktivnega sistema. L-karnitin je nujen dodatek moškemu partnerju. Vnos L-karnitina in zvišanje njegove ravni v celicah semenčic sta pokazala znatno izboljšanje števila semenčic in hitrosti plovbe.
2. L-arginin
Še ena aminokislina, ki je običajno združena z L-karnitinom, je ta prisotna v različnih prehrambenih izdelkih, predvsem pa v velikih razmerjih znotraj glave sperme. Zaradi tega je ključni dodatek za povečanje moči spermijev in povečanje njihovega števila. Vendar pa je vnos L-arginina na splošno prepovedan za ljudi, ki imajo STD, kot so herpes ali herpes. Takšne bolezni bi lahko poslabšale reaktiviranje virusa s prisotnostjo te aminokisline.
3. Beta-karoten
Skoraj vsakdo se zaveda te snovi, saj je široko prisoten v različnih zelenjavah, kasneje pa se razvije v močan vitamin A. Zaužitje beta karotena je zelo priporočljivo med nosečnostjo, vendar je koristno tudi kot dodatek k plodnosti. Antioksidativno lastnost beta-karotena pomaga pri ohranjanju zdravja sperme in jajc tako, da skrbi za vse proste radikale v telesu in preprečuje poškodbe nastajajoče DNK. Običajno multivitaminski dodatki vsebujejo beta-karoten v dobrih količinah.
4. Vitamin C
Poleg tega, da je naravni antioksidant, je prisotnost vitamina C neposredno povezana z izboljšanjem DNK v notranjosti sperme, ki jo ščiti in izboljšuje kakovost in obliko. Zaščita podatkov DNK znotraj sperme je zelo pomembna za preprečevanje spontanih splavov ali nastajanja ploda, ki ima različne motnje ali stanja. Poleg tega vitamin C spodbuja spermije, da se razprostirajo, namesto da se združijo, kar povečuje možnosti, da bodo hitro plavale proti jajcu. Deluje tudi kot možna podpora za ženske, ki jemljejo zdravila za povečano ovulacijo.
5. Vitamin E
Še en antioksidant, vitamin E, igra ključno vlogo pri povečanju plodnosti za oba spola, prav tako pa se mu zdi, da je zelo pomemben pri IVF. Možnosti oploditve so se povečale za skoraj 10% kot prej, zaradi vnosa vitamina E.
6. Omega-3 kisline
To so najbolj vsestranski elementi, ki vplivajo na različne dele telesa. Od omejevanja vnetja, ki lahko povzroči ovire pri nosečnosti, vse do zagotavljanja potrebnih maščobnih kislin v spermi, povečanja ravni prostaglandina in izboljšanja zdravja sperme, omega-3 kisline zagotavljajo številne plodne prednosti.
7. Selen
Pri moških je selen zelo pomemben, saj so ravni selena neposredno povezane z dobrim številom semenčic. Pri ženskah ima selen pomembno vlogo pri zaščiti nastajajočega plodu pred spontanimi splavi ali kakršnimi koli napakami, pri čemer ohranja strukturo kromosomov nedotaknjeno, pri čemer uporablja antioksidativne lastnosti.
8. Folna kislina
Folna kislina je zelo priporočljiva pred nosečnostjo in tudi med nosečnostjo, saj deluje v obeh primerih za izboljšanje zdravja ploda. Ne le, da podpira boljšo tvorbo DNK in RNA, ampak tudi ščiti te genetske kode znotraj otroka. Dopolnitev tega z vitamini B-kompleksa je nujno potrebna.
9. Cink
Ena izmed najbolj raziskanih snovi na področju plodnosti, igra ključno vlogo pri ohranjanju dobrih parov kromosomov in drži skupaj estrogen in progesteron, ki koristita nosečnosti. V spermi sta rep in zunanji sloj narejena iz samega cinka, zaradi česar je vključitev cinka v moško prehrano nujno potrebna za močno spermo.
Kdaj biti ekstra previdni z dodatki za plodnost
Pri izbiri dodatka za plodnost se je najbolje izogniti v naslednjih primerih.
- Spletna trgovina ali spletna stran podjetja se zdi skrita z napačnimi pravili in naključnimi slikami.
- Okvir omenja „raziskovalno dokazano“, vendar ne določa, katere raziskave in kdaj.
- Postavka omenja »priporočeni zdravniki«, vendar nima nobenega uradnega logotipa organizacije.
- Dodatek ponosno zagotavlja jamstvo za neplodnost.
Izbira najboljših dodatkov za plodnost, da bi zanosila, morda ni tako enostavna, kot se zdi. Tako kot zdravila, je treba paziti, da izberemo prave in jih uravnotežimo s pravilno prehrano in dobrim življenjskim slogom. Poskušajte redno spočeti in kmalu boste uživali sad vaših prizadevanj.