8 načinov, kako ljubiti svoje telo po rojstvu otroka
Ker ste noseči in rojite, spremenite svoje telo na načine, ki so lahko presenetljivi, čudni in naravnost razburljivi. Ko imaš tega otroka v naročju, se čudiš, da je prišel iz TEBE, in nenadoma sta trebuh in preurejanje prsi manj pomembna. Še vedno pa nas skrbi ženska v tem stoletju.
Tukaj je nekaj načinov, kako razbremeniti skrbi in samo presojanje in ljubezen do tega močnega telesa po vseh teh čudežih in spremembah.
1. Ignorirajte medije
Mamice dobijo čudna medijska sporočila, da naj bi telo v določenem času »vrnili« nazaj (ali se lahko strinjamo, da ga mora ženska v 4 dneh po rojstvu resno zadržati ?!). Znane osebnosti, katerih delovno mesto je vitko, takoj dobijo obsesivno pokritost za takojšnje spuščanje teže. Vaša naloga je skrbeti zase in za svojega otroka in tega ne morete storiti s srednjimi glasovi, ki se slišijo v vaši glavi. Zato za zdaj preskočite Us Weekly.
2. Pozdravite
Vaše telo je pravkar naredilo VELIKO težkega. Za kaj ste najbolj hvaležni? Morda tvoja posteljica? Pravkar ZELO ne samo oseba, ampak nov organ! Kaj? Ali ste hvaležni za prsi, ki dajejo mleko? Ali roke, ki so močne, da bi otroka nosile okoli? Navedite trenutno tri stvari, ki jih imate radi o svojem telesu.
3. Izberite svoje besede
Ena ženska svoje nosečniške strije imenuje "tigraste črte" - to se ne sliši samo kul, ampak tudi pove, kako razmišljate o svojem telesu. Namesto da bi se lagali, si lahko mislite: "Jaz sem slaba mama jama!" Rowr! Tudi tista fraza "vrni svoje telo"? Ne vrača se natanko tako, kot je bilo. In tega nočeš! Pravkar je LIFE. Pomislite na to, da svoje telo dvignete naprej! Kako želite, da se to počutite? Zamislite si ga in negujte s prijaznimi besedami.
4. Naredite si nekaj telesnega časa
To ni: "Pojdi v telovadnico!" To je samo - naredite čas za malo fizične samooskrbe. Mogoče je topla kopel po tem, ko dojenček spi (perilo se bo lotilo). Mogoče bo vaš medu vzel otroka, da lahko dobite pediatra. Ali pa se preprosto z otrokom valjajte po tleh, medtem ko se raztezate in zasukate ter nežno zibate po hrbtu. Zgrabite penasti valj ali teniško žogo in jo zvijte na nežna ramena. Vsak dan si privoščite nekaj časa, in medtem ko to počnete, naredite nekaj lepih, globokih vdihov.
5. Poiščite oblačila, ki ustrezajo
Obleke, ki so ogromne ali kožne, so demoralne - počutiš se bodi naduta ali debela. Čeprav morda še niste dokončni, počivajte, pred otroško težo, si priskrbite nekaj oblek, ki ustrezajo, so luštna in se počutite dobro. Morda zamenjava oblačil? Ali kopite globoko v predalih? Ali pa izlet z dojenčkom v trgovino s pošiljkami ali Targetom. Potrebovali boste nekaj vrhov, par kavbojk, dve obleki in par gamašev, da boste prišli od tod do tja. In to se bo splačalo.
6. Vzemite selfije
Kakor ste zdaj videti - nikoli več ne boste videti tako. Sveže od otroka! Vaše joške so verjetno sočnejše kot kdajkoli prej, boki so morda bolj prijetni. Uživajte v tem! Vzemite nekaj selfijev, ki ujamejo ta minljiv trenutek dodatnih krivulj, morda vaša linea nigra, preden zbledi, sreča v vaših očeh, če opazite, kako močno sveti. Pomagala vam bo ljubiti tisto damo, ki je pravkar naredila to neverjetno stvar.
7. Bodite fizični
Mogoče še ne želite skočiti nazaj v polni seks, a morda bi bilo lepo, če vas bo partner srkal in občudoval, prejemal užitek in si privoščil užitek - četudi gre le za masažno izmenjavo. Bodite pozorni na to, za kaj ste pripravljeni, in uživajte, ko se boste v telesu počutili mila in okusna.
8. Družite se s kul Ženskami
ZADNJA stvar, ki jo trenutno potrebujete, je, da imate obsesivne števce kalorij ali kdorkoli govori o svojih slabih telesih ali vnosu hrane. (In če rečejo o tvojem celo napol slabega, so SO odpuščene.) Poišči dame, ki vedo, da je to postopek, ljubijo vas ne glede na vse in vas podpirajo, da se počutite dobro, bodite zdrave in skrbite zase v um, telo in duh.