8 Nasveti za zdravo pitje za preživetje sezone stranke
V tem členu
- Party Survival Guide
- Kaj storiti pred stranko
- Kaj storiti med stranko
- Kaj storiti po zabavi, da bi se izognili mačka
Ta stranka sezona, je odgovoren in pijačo zdrav način. In ne, ni dovolj samo, da ne pijete in ne vozite, pazite, da se ne kopičite na kalorije in da ne boste imeli mačka naslednji dan. Preberite o tem, kako.
Party Survival Guide
Če imate veliko zabav, se lahko popolnoma izognete pitju. Ta praznična sezona, ko ste zunaj s prijatelji in družino, praznujejo s pijačo, vendar veste svoje meje. Tukaj je nekaj nasvetov, da uživate v pijači in se potem tudi počutite bolje:
Kaj storiti pred stranko
1. Jejte:
Nikoli, nikoli ne pijte na prazen želodec. Pred odhodom na zabavo si privoščite lahek obrok (sestavljen iz beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob). Vnaprejšnje prehranjevanje bo stabiliziralo vaše ravni sladkorja v krvi in s tem upočasnilo hitrost absorpcije alkohola. Prav tako vas bo preprečilo pitje veliko alkohola.
2. Počivajte dobro:
Če ste utrujeni in ste prikrajšani, bodo učinki alkohola močnejši in hitrejši. Tudi vi ne boste mogli jasno razmišljati. Tudi alkohol, ki je depresiven, bo samo povečal vašo utrujenost. Zato se prepričajte, da ste dovolj spali in napolnite baterije pred zabavo.
Kaj storiti med stranko
1. Sladkornim pijačam recite "ne":
Koktajli, kot so margarite, vsebujejo nezdravo visoko količino kalorij, ki povzročajo večjo telesno težo. Zato se izogibajte tem in namesto tega se odločite za pijače, ki so pomešane z vodo, soda za prehrano ali sadne sokove brez dodanega sladkorja.
2. Vzemite pametno pijačo:
Pojdite na lahke pijače, kot so vino, viski in vodka. Izogibajte se rednemu pivu, saj je to najvišja kalorična pijača, ki bi vam jo lahko dala.
3. Ne mešajte alkohola:
Mešana pijača lahko vsebuje veliko sladkorja in nezaželene kalorije. Pustila vas bo iz mrzlice.
4. Držite svoje telo hidrirano:
Alkohol, ki je diuretik, spodbuja pogosto luščenje. To vodi do dehidracije, kar povzroča slabost, glavobol in mahanje. Zato pazite, da pijete dovolj vode pred, med in po polnjenju.
5. Nibble medtem ko Sip:
Medtem, ko pijete pijačo, si zapomnite, da boste med vami jedli majhne ugrize (izogibajte se slanim ali mastnim predmetom). To vam bo pomagalo
Kaj storiti po zabavi, da bi se izognili mačka
Detox:
Tukaj je nekaj načinov za obnovitev telesa po noči pitja:
- Imate veliko zeliščnega čaja (pomaga obnoviti jetra)
- Popihnite nekaj homeopatskih tablet za mamljenje
- Vzemite nekaj vitamina B kompleksa
- Pred spanjem spijte veliko kozarec vode s sokom cele limone
Če imate zjutraj rahlo mačka, vse kar potrebujete za hitro okrevanje je nekaj lahke vadbe. Pojdite na sprehod ali umijte nekaj jedi - to bo povečalo vašo presnovo in pospešilo proces razstrupljanja v vašem telesu.