15 Nasveti za ravnotežje med delom in življenjem za doseganje lepega in zdravega življenja
Ne glede na to, ali delate v multinacionalni družbi ali kot svobodni strokovnjak, kjer delate iz udobja vašega doma, morajo ljudje ohraniti ravnotežje med svojim poklicnim in osebnim življenjem. Vse delo in nobena igra Jacku naredi dolgočasno, a obratno je tudi res; preveč "igranja" in premalo dela ni dobro za osebno rast. Iskanje rešitve za to, kako uravnotežiti delo in družino, je tisto, kar življenje pomeni, da lahko dobite najboljše iz obeh svetov. Preberite o več o tem, kako lahko dosežete isto.
Kako uravnotežiti delo in družino
Doseganje ravnovesja med delom in zasebnim življenjem lahko za mnoge ljudi traja dolgo časa zaradi negotovosti vsakdanjega življenja. Sestanki se pojavijo, stvari se dogajajo, pridejo opravki in je lahko težko ohraniti ravnotežje. Vendar pa je tu nekaj idej za izboljšanje ravnotežja med poklicnim življenjem in življenje brez stresa.
1. Najvišje in najnižje vrednosti
Vedite, kateri čas dneva vam najbolj ustreza. Ali ste jutranja oseba ali ste večerna oseba? Ker je veliko lažje narediti stvari, ki zahtevajo večjo koncentracijo, odvisno od tega, kateri čas dneva vam je ljubši. Ne puščajte težkih nalog v napačnem času dneva. Delo je enostavno pripeljati domov, toda to prakso je najbolje preprečiti.
2. Organizirajte
Imejte dnevni red za ves dan, da bo večina vaših nalog načrtovana in ne boste tekli v zadnjem trenutku, da boste izvedeli, kaj morate storiti. Svoje življenje lahko razvozlate veliko s preprostim načrtovanjem dogodkov v svojem koledarju. Organizacija vam lahko tudi pomaga vedeti, kdaj imate prosti čas.
3. Osebni čas
Čeprav je v pisarniško delo težko dobiti zakopano vratu, poskrbite, da boste čez dan imeli nekaj časa. Morate počistiti svoj um in pustiti dihati; vaše telo si zasluži to, da si vsak dan prizadeva. Ne pozabite, da sta družina in zdravje pomembna, če ne več.
4. Urnik
Za vsak dan določite urnik. Držite se delovnih ur in poskusite končati svoje delo v tem času. Ne opravljajte dela doma in obratno. Ni zdravo prenašati stresa od dela do doma, ker bo vaše spanje nenamerno prizadeto.
5. Finančna stabilnost
Finančna stabilnost je pomembna, saj igra pomembno vlogo tako pri delu kot v osebnem življenju. Prepričajte se, da ste prepričani o svojih financah, sicer so vam na voljo programske aplikacije, ki vam lahko pomagajo. Lastniki malih podjetij morajo spremljati svoj denarni tok. Uspešno poslovanje in živahno osebno življenje se dobro povezujeta.
6. Udobje delovnega prostora
Prepričajte se, da je vaš delovni prostor reprezentativen za to, kdo ste. Ohranite stvari, zaradi katerih se boste počutili udobno, kot fotookvir s svojimi najdražjimi, vašimi najljubšimi pisalnimi potrebščinami ali celo z majhnimi drobnaricami. To vključuje tudi udobno opremo, vključno s stoli, ergonomskimi tipkovnicami in stojali ali drugimi dodatki, ki vam lahko pomagajo. Za dobro delovanje se morate dobro počutiti.
7. Tehnologija
Prepričajte se, da uporabljate tehnologijo, da bi prihranili čas. Aplikacije za videokonference, kot sta Skype in Google Hangouts, pomagajo mnogim ljudem po svetu komunicirati z ljudmi iz udobja svojih delovnih prostorov. Vendar pa bodite previdni, da se ne pretiravate in izklopite ob koncu dneva.
8. Naredi, kar ljubiš
Ali je to delo ali kaj počnete v prostem času - vedno ljubite to, kar delate, in vedno boste srečni. Razen dela, imajo hobiji izjemno pomoč pri odvijanju konca dolgega dne in vam daje čas, da napolnite in napolnite svoj um.
9. Poiščite mentorja
Imeti mentorja, nekoga, ki ga gledate, vedno pomaga pri pridobivanju druge perspektive. Če se stvari težko dobijo, se ne bojte dobiti mnenja prijateljev in družine. Naučite se govoriti in deliti svoja čustva in pomagati vam bo sprostiti dele svojega uma, ki jih niste poznali.
10. Na počitnice
Ne bodite preveč obremenjeni z delom in poskrbite, da boste na počitnice vsakih nekaj mesecev. To vam ne bo samo pomagalo pri duševnem napajanju, ampak vas bo tudi naučilo časa z vami. V tem času se lahko prepustite vsem svojim hobijem, zaradi česar je velik izgovor.
11. SWOT analiza
Razumite svoje prednosti in slabosti in se prepričajte, da igrate samo na svoje moči. Ne poskušajte storiti vsega; namesto tega se držite ene stvari in jo ponavljajte, dokler je ne izpopolnite. Igrajte s svojimi močmi in oddajte ostalo. Ljudje niso namenjeni za večopravilnost.
12. Upravljanje dolgoročnih načrtov
Poskrbite, da boste pazili na širšo sliko in vedeli, na kaj delate. Uporaba majhnih vsakodnevnih ciljev lahko v trenutku doseže vaš končni cilj. Lahko se izgubite v vsakodnevnih transakcijah, ne smete pozabiti na to, kaj ste želeli doseči.
13. Vaja
Razvijanje pomaga sproščati veliko endorfinov, ki so v vaših možganih hormon občutek dobrega počutja. Vsak dan zjutraj lahko preprosto pritisnete gumb za dremež, toda to, kar je enostavno, ni vedno dobro za vas. Vadite vsaj 4-krat na teden, po nekaj mesecih pa boste doživeli spremembo razpoloženja in obnašanja. Začeli boste delovati bolje in dokončati naloge z veliko večjo močjo.
14. Omrežje
Ljudje so družbene živali, zato moramo redno komunicirati z drugimi ljudmi. Poskrbite, da boste imeli trdno mrežo in spoznali nove ljudi. Več ljudi, ki jih spoznate, več perspektiv boste dobili do življenja, in to je lahko izjemna izkušnja, ki odpira oči. Introverts ni treba skrbeti, prosite svoje obstoječe prijatelje, da vas seznanijo z novimi ljudmi. Vedno je dobro, da rastejo socialno in tudi vaše poslovno omrežje.
15. Realizem
Na koncu vsakega dne delajte s sabo in ugotovite, kaj je za vas delalo podnevi in kaj ni bilo. Poskrbite, da boste v svoje življenje vključili le pozitivne elemente, ki vam bodo pomagali pri rasti in postati boljša oseba. Bolje razumete, kako ostati v realnosti, lažje boste uravnotežili stvari v vašem življenju. Obstajajo milijarde ljudi, kot si ti, ki si vsak dan prizadevajo doseči svoje ravnotežje.
Čeprav je v resnici veliko bolj zahtevno, da bi lahko dejansko dosegli ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem, bi morali vsi stremeti k temu. Vse, kar je presežek, je vedno škodljivo in podobno je lahko tudi prekomerno delo ali prekomerni prosti čas škodljivo za vaš razvoj. Poskusite vključiti te nasvete in trike, tako da lahko tudi vi vodite srečno življenje.