14 Domača sredstva za želodčne težave med nosečnostjo
Nosečnost je faza, zaradi katere se ženska počuti popolno in zadovoljno. Na vedenje, da življenje raste v vas in bo kmalu z vami v nekaj mesecih, je tako razburljivo in razburljivo. Počutite se na vrhu sveta, toda nosečnost ni postelja vrtnic, saj lahko doživite tudi težke in neprijetno situacijo. Včasih se lahko počutite napihnjene in večkrat čez dan prenašate plin.
Da, to je neprijetno in morda se boste počutili neprijetno, če ste s skupino ljudi. Vendar pa obstajajo določeni razlogi, zakaj se to zgodi. Glavni razlogi so navedeni spodaj:
1. Debelost
Ko v sebi nosite otroka, vsakih nekaj ur postanete lakote. To vodi do prigrizkov in pogostih jedi. Ker je vadba bistveno zmanjšana, se lahko obtežite, kar daje občutek napihnjenosti.
2. Hormonsko neravnovesje
Nosečnost spodbuja rast in sproščanje hormona progesterona, ki sprošča mišice in znatno upočasni prebavni proces. Porabljena hrana ostane v prebavnem traktu daljše obdobje. To povzroča napihnjenost in pogosto napenjanje pri nosečnicah.
3. Gestacijski diabetes
Med nosečnostjo je raven sladkorja v krvi visoka, kar je znano kot gestacijski diabetes. Zato se ženske počutijo napihnjene. In to se ponavadi zgodi v tretjem trimesečju.
Naravna zdravila za plin med nosečnostjo
Statistični podatki razkrivajo, da povprečna oseba prehaja plin približno 15-20 krat vsak dan. Le v času nosečnosti se to število skoraj podvoji in to lahko povzroči nekaj neprijetnosti in zadrege. Da bi odpravili želodčne težave med domačimi zdravili v nosečnosti precej učinkoviti in jih je mogoče z lahkoto izvajati. Tukaj je nekaj naravnih zdravil za obravnavo problema s plinom, ki ga lahko poskusite:
1. Povečajte vnos vode
Pijete veliko vode v rednih časovnih presledkih podnevi. Pravzaprav začnite dan s pitjem kozarca vode in obdržite steklenico te tekočine za naravno pomlajevanje, ki bo ves dan popila. Sveži sadni sokovi pomagajo tudi pri odstranjevanju toksinov iz telesa in preprečujejo napihnjenost.
2. Ustavite uživanje rafiniranih sladkorjev
Če boste našli način, kako zmanjšati hrepenenje za sladkano hrano in pijačo, si naredite veliko uslugo. Fruktoza, ki jo običajno najdemo v sadnih sokovih in pijačah z umetnim okusom, lahko povzroči napihnjenost in plin. Izogibajte se tudi žvečilnim gumijem in pastilom, saj vsebujejo sorbitol, ki povzroči občutek napihnjenosti.
3. Zmanjšajte hrano iz vaše prehrane
Izogibajte se uživanju ocvrte hrane, kot so čips in krompir; čeprav ocvrta hrana ne sme neposredno sproščati plina, se boste počutili napihnjene, ker je proces prebave precej počasen med nosečnostjo. Prav tako lahko živila, kot so fižol, čebula, brokoli, zelje in cvetača, povzročajo želodčne težave, zato jih med nosečnostjo ne približujte.
4. Jejte živila, bogata z vlakni
Dodajte korenje, jabolka, ovseno kašo, listnato zelenjavo in hruške, saj pomagajo pri absorpciji vode iz prebavnega sistema. Vlakno z lahkoto premakne hrano skozi črevesje. Pojehanje živil, bogatih z vlakninami, bo vašo črevesno gibanje redno in ne boste občutili napihnjenosti. Opozorilo, če se vaš sistem ne uporablja za hrano z visoko vsebnostjo vlaknin, počasi uvajate sadje in zelenjavo, bogato z vlakni.
5. Pojdite na manjše obroke
Namesto, da bi jedli tri obroke na dan, jih lahko razdelite na šest manjših obrokov čez dan. Pojedite svoje obroke v sproščenem ritmu, ne popijte hrane in se prepričajte, da jo pravilno žvečite, preden vzamete naslednjo žličko. Prav tako se prepustite uživanju samo zdrave hrane.
6. Semena sapnika
Poraba semen piskavice je bila preizkušena rešitev za nadzor plinskih težav med nosečnostjo. Lahko vzamete žlico semen piskavice in ga čez noč namočite v vodo. Filtrirajte semena iz vode in pijte vodo, da zmanjšate napenjanje.
7. limonin sok
Stisnite celo limono v skledo in ji dodajte eno skodelico vode in pol žlico pecilne sode. Mešajte, dokler se pecilni soda popolnoma ne raztopi. Pijte to za popolno razbremenitev s plinom in drugimi težavami z želodcem. Pitje limoninega soka s toplo vodo zgodaj zjutraj je tudi lajšanje bolečin v želodcu.
8. Zeliščni čaji
To je izjemno priljubljeno sredstvo za odpravljanje želodčnih težav med nosečnostjo. Zeliščni čaji kovnice, robide, maline in kamilice so dobro znani kot pomoč pri procesu prebave. Zeliščnega čaja ne kuhajte preveč, ker bo to uničilo zdravilne lastnosti, ki jih ima. Za najboljši učinek porabite to dvakrat na dan. Čaj iz poprove mete je tudi dokazana metoda za pridobivanje pomoči iz plina med nosečnostjo. Dodajte med po okusu in ga pijte trikrat na dan.
9. Korijander
Ta sestavina je na voljo v večini domov in je naravno zdravilo za zdravljenje plina in napihnjenost. Lahko se porabi surovo ali pa jo dodate v dnevno prehrano, da bo prebava na poti. Listi koriandra so prav tako odlični za kislost in pekoč občutek v želodcu. Dodajanje praženega koriandra v kozarec pinjenca je koristno za ohranjanje slabe prebave in plina.
10. Topla voda
Prebava in druge težave z želodcem se lahko učinkovito rešijo z vsakodnevnim pitjem tople vode. To ne samo, da ohranja vaše prebavo v dobrem stanju, ampak zagotavlja pravilno gibanje črevesja, ki so na splošno prizadete. Če morate pojesti obrok v restavraciji ali na zabavi, si zaželite poiskati kozarec tople vode (po možnosti stisnite pol limone) in zaužiti po obroku.
11. Drumstick
Ta vlaknasta hrana je nujen dodatek k vašemu obroku, še posebej, če trpite zaradi trdega blata. Ker so gibi črevesja neredni, obstaja možnost, da se v vašem telesu pojavi prevelika količina plina. To bo povečalo vsebnost vlaknin v vaši hrani in v veliki meri izboljšalo zdravje želodca.
12. Laksativi
Med nosečnostjo se na splošno izogibajo mehčalcem blata in odvajalnim sredstvom, toda na osnovi mineralnih olj so varni za uporabo. Lahko zagotovijo takojšnje olajšanje proti napihnjenosti. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden ga vzamete, da boste otroka in sebe zaščitili pred kakršnokoli reakcijo.
13. Pravilna izbira živil
Nosečnost je čas, ko morate skrbno spremljati prehrano in izbrati pravo hrano za uživanje. Sveža živila so vedno najboljša v tem času v primerjavi s predelano hrano ali zamrznjeno večerjo. Med nosečnostjo je treba dati prednost organskim živilom, ki so gensko spremenjena in brez pesticidov. To bo zmanjšalo možnosti za prebavo in napenjanje na povsem naraven način.
14. Joga in vaja
Pripravite dnevni urnik za svetlobne vaje in jogo, saj boste ves dan sedeli in to lahko pripelje do prekomernega nastajanja plina. Svetlobne vaje, kot je dnevni sprehod po parku, še posebej zjutraj ali po večerji, so lahko idealne za nosečnice. Izogibajte se vsakršnim napornim vajam. Namesto tega se odločite za jogo (poiščite strokovni nasvet) in se znebite plinastih in drugih želodčnih težav med nosečnostjo.
Morda ste zaskrbljeni zaradi težav z želodcem, ki povzročajo škodo vašemu otroku, vendar ste prepričani, da je vaš otrok dobro zaščiten z zaščitnim pokrovom plodovnice. V tem obdobju ohranite zgago in zaprtje za sproščeno in srečno nosečnost. V primeru, da se po pljučni ali želodčni bolečini pojavi madež ali trebušni krči, se nemudoma pogovorite s svojim zdravnikom.