10 načinov za uživanje v nosečnosti (kljub temu, da slišimo vse zgodbe o grozotah)
Morda ste že slišali, da je nosečnost težka naloga. Obstaja veliko neprespanih noči, bolečine, tesnobe in vihar čustev. Toda resnica je - ni nujno, da je tako in tukaj je kako.
Kako uživati v obdobju nosečnosti
Želite vedeti, kako premisliti in skrbeti, da ste noseči? Preberite te nasvete in se pripravite na popolno obvladovanje materinstva.
1. Začnite branje
Imeli boste veliko časa na rokah, ko se pričakujete, da se boste rahlo sprostili in zavrteli nazaj. Čas je, da dohitite svoje najljubše knjige ali začnete branje neke fikcije. Ko bo vaš otrok prišel ven, boste imeli zgodbe, ki jih boste povedali, in nove dogodivščine. In branje je tisto, kar vžge v tem primeru.
2. Poslušajte glasbo
Če se težko sprostite, poslušajte privlačne melodije. Mozart, Beethoven in Chopin so glasbeni geniji in so sestavili najkvalitetnejše skladbe, ki bi jih radi poslušali. Poleg tega se je pokazalo, da glasba spodbuja rast belih snovi v možganih. In če želite, da se vaš otrok rodi genij, predvajajte nekaj skladb in mu dovolite, da jih posluša.
3. Pojdite na Walks Outside
Nekaj je očarljivo, da greš na dolge sprehode zunaj, naj bo to v park, na plažo ali samo v tvojo sosesko. Če se počutite pod stresom - vam bo sprostitev pomagala samo sprehod. Povežite se z naravo in včasih obiščite živalski vrt. Cenili boste. Poleg tega bo svež zrak in sonce dobro za vas.
4. Izkoristite prednosti
Nosečnost je enkratna priložnost, da prosimo in prejmemo storitve. Videli boste, da so vaši sosedje in prijatelji pripravljeni pomagati. Izkoristite te situacije. Če vam nekdo ponudi poseben sedež v avtobusu, ga vzemite. Če vas nekdo dobi in je zdrav, ga pojejte. Ne zavrnite ponudb, ker nikoli ne veste - morda ne bo naslednjič.
5. Meditirajte in bodite ustvarjalni
Potovali boste skozi nevihto pozitivnih in negativnih čustev, ko greste skozi svoja trimestra. To je čas, da dobite odsev in se malo ozremo nazaj. Kaj vas je pritegnilo k svojemu življenjskemu partnerju, kakšne težnje imate v prihodnosti in kakšna bi bila vaša idealna družina? Pišite v reviji in če imate čustva v ustih, jo izrazite na papirju. Risanje je tudi odličen način za izražanje čustev in ustvarjanje lepih umetniških del.
6. Nap na vsebino vašega srca
Vaše življenje lahko postanejo razbitine med nosečnostjo in po njej. Pri spanju vam ni treba sklepati kompromisov, pri tem pa vam pomaga tudi kakovostno spanje. Poskusite vzeti več kratkih dremežev ves dan. Zaupajte nam, počutili se boste veliko bolje. In če vam je všeč vaš novi polifazni urnik spanja, lahko pomislite, da se ga držite za življenje. Narobe je, da dobite ton prostega časa, ko to storite in vaš odmerek Zzs.
7. Družite se s prijatelji
Če razmišljate o druženju ali zabavi, da se sprostite, se srečajte s prijatelji. Get social, trgovina za nosečnost oblačila, in pokazati, da je mama trebuh. Ljubite se tako kot ste in uživajte v druženju. Lahko se celo udeležite čajnih zabav ali preživite nakupovanje skupaj. To je lep način, da se um umaknete in se sprostite, zato uživajte in živite v trenutku, ne da bi porabili veliko časa v svoji glavi.
8. Pojdite na spa
Da bi uživali v času nosečnosti, se preprosto razvajajte. Sprostite se v spa-centru ali masaži v salonu. Preizkusite novo rutino za nego kože ali nego las. Ne boste dobili veliko prostora za te stvari, ko boste zasedeni, ko boste skrbeli za svoje munchkin.
9. Pazi svoje najljubše filme
Imate dolgo gledališko listo ali TV serije, ki zbirajo prah na policah? Čas je, da ga vzamete in si ga ogledate. Ker imate dovolj časa in kakšen boljši način za uživanje kot gledanje teh? Ali pa se lahko prijavite za Netflix in si oglejte, kje vas to pripelje. Tudi to je dobro.
10. Pridružite se prenatalnim razredom vadbe
Ostati v formi in skrbeti za svoje telo vam olajša nosečnost. Razvijanje sprošča um in vas povezuje z vašo dušo. Prijavite se za predporodne treninge ali joge 4 mesece pred zanositvijo in jih kar najbolje izkoristite. Boste našli trajno manj stiske, ko delate skozi trimeseke na ta način.
Vsaka mama preživi veliko med nosečnostjo, vendar menimo, da je osredotočanje na pozitivne stvari najpomembnejše. Uživajte v nosečnosti, ker je zagotovo edinstvena faza v življenju, na katero se lahko pozanimate v poznejših letih.
Preizkusite te nasvete in nam sporočite, kako gre. In o, srečno starševstvo!