10 Nasveti za nego nosečnosti med zimsko sezono
Nosečnost včasih postane v nekaterih zimskih mesecih za nekatere nosečnice nekoliko težja. Postanejo dovzetne za okužbe, kašelj in mraz, hladi v zraku pa povzročajo bolečine in bolečine, ker je v tem obdobju vnos zdravil omejen. Zdrsanje skozi to je zagotovo možno, če se noseče ženske pripravijo v pričakovanju, kako se soočiti z ostro klimo med nosečnostjo.
Kako preživeti nosečnost pozimi
Začetek zime zahteva posebno skrb. Nosečnost med sezono mora vedno vključevati ustrezno zaščito z nošenjem prave vrste oblačil, jesti pravo vrsto hrane, ohranjati kožo in predvsem dvigovati raven imunosti telesa.
Tukaj so zaokroženi praktični nasveti, ki pomagajo nosečnicam pluti zlahka, da se soočijo z resnostjo zimske sezone.
1. Nosite zimsko jakno
Biti udoben in topel je najpomembnejša stvar v zimski sezoni. Nakup nove jakne za nošenje je dobra ideja, saj bo pomagal ohranjati toplo telo. Namesto da bi kupili varčevanje za nakup materinskega plašča, ki ga nosimo le nekaj mesecev, je pametneje kupiti zimsko jakno in jo ohranjati udobno in toplo tako, da jo pravilno zapremo. Čeprav je morda vabljivo, da nosite običajno jakno, ki jo imate, vam bo nova jakna pomagala, da boste dobro ostali in preživeli, ko bodo zimski elementi težji.
2. Pijte veliko vode
Zima, s svojim hladnim vremenom, omogoča, da se izognete ali podzavestno pozabite na pitno vodo, ki ni dobra za nosečnice. Ker je zimski zrak suh, telo potrebuje dodatno vodo med zimami. To ne bo ugodno, če boste poskusili nadomestiti vodo s pijačami. Čeprav so kokosova voda in sokovi zelo dobra izbira, je voda najboljši način, da sistem ohladite. Če menite, da potrebujete opomnike za pitno vodo, obstajajo možnosti, da v teh mobilnih telefonih nastavite opomnike. Prav tako morate poznati količino vode, ki jo morate piti vsak dan. Dehidracija lahko vodi do prezgodnjih porodov in številnih drugih težav.
3. Pridobite cepivo proti gripi
Priporočljivo je vzeti cepivo proti gripi, saj imunski sistem med nosečnostjo zadene zadetek. Center za nadzor bolezni je izjavil, da je cepivo proti gripi varno za nosečnice in nerojene otroke. Za hitrejšo uporabo v obliki cepiva je bolje, da se izognemo zapletom, ki se lahko pojavijo zaradi gripe, s čimer ohranimo sebe in malega.
4. Bodite Občutljivo Attired
Ker je zima huda, morajo noseče ženske nositi plasti oblačil, da jih lahko dodate ali odstranite po potrebi. Vedno je bilo zastrašujoče vprašanje, kaj obleči med nosečnostjo pozimi. Obstajajo številne možnosti, kot so nošenje majice s kratkimi rokavi ali majica, jopica, majica s kratkimi zaponkami ali lahek šal, ki se prenaša skozi vremenske spremembe. Obstajajo načini, kako biti ustvarjalni in ostati topel in videti kul preveč.
5. Redne vaje
Ko je zelo mrzlo, ni lahko iti na sprehod, saj ledeno mrzli in hladen zrak povzročajo občutek, da so pljuča napolnjena z ledenimi ledeniki. Za nosečnice je še težje. Nekatere vadbe v zaprtih prostorih so lahko dober nadomestek za ohranjanje sposobnosti in varnosti. Lahko greste v lokalni notranji bazen, se pridružite telovadnici, pojdete v lokalni nakupovalni center ali kupite joga mat in joga DVD, da ostanete fit in aktivni med vrhunskimi zimami med nosečnostjo.
6. Redno umijte roke
Redno pranje rok je najboljši način, da se izognete klicam, zlasti med nosečnostjo. Po opravljenih opravilih je popolnoma varno umiti roke, preden pridejo v stik z bližnjim ali dragim. Če v bližini ni pomivalnega korita, uporabite dezinfekcijo za roke. Po vsakem odmoru v kopalnici in pred jedjo morate umiti roke, pri tem pa paziti na varnost otroka v maternici.
7. Ostanite v zaprtih prostorih, kolikor je to mogoče
Ko ste noseči, postane vaše telo bolj občutljivo in občutljivo za bolezni. Lahko je zelo škodljivo, če je vaše telo izpostavljeno ekstremnim vremenskim razmeram, matere in otroka pa lahko poškodujejo bakterije. Nekatere ženske trpijo zaradi prehlada in kašlja zaradi ekstremnih vremenskih razmer. Občutljivo telo med nosečnostjo potrebuje čas, da se prilagodi spremenjeni atmosferi hladnih vetrov zunaj po odhodu iz udobnega doma. Vse izlete je treba odložiti, dokler se vreme ne izboljša in postane boljše.
8. Get Cured za hladno
Večina nosečnic je zaskrbljena in se boji, da bi lahko vplivala na otroka, če jemljejo kakršnokoli zdravilo. Strah je razumen in razumljiv, toda če imate več kot tri zaporedne dni prehlad in gripo, morate obiskati zdravnika in se zdraviti zaradi te bolezni. Prav tako bi morali razpravljati o previdnostnih ukrepih zanj. Bodite prepričani, da bo zdravnik vedno predpisoval zdravila, ki bodo ohranila dobro počutje otroka.
9. Uporabite Moisturizer for Skin
Med nosečnostjo koža postane suha in ostra zimska sapica, ki ukrade vsebnost vlage in ostane suha in brez življenja. Suha koža postane luskasta in srbeča, zato koža med nosečnostjo zahteva posebno nego med zimami. Za kopanje uporabite mlačno vodo in se izogibajte vročim kopelim, ne glede na to, kako se zdi, da je vabljiva. Po kopanju morate kožo nemudoma navlažiti, saj jo boste potrebovali v vlažilni kremi, koža bo postala mehka, gladka in voljna. Na komolce, roke, trebuh in celo na prsih nanesite obilno vlažilno kremo. Telo se bo počutilo hvaležno za razvajanje, ki se je pokazalo med nosečnostjo.
10. Pazi na prehrano
Zima je polna različnih bolezni, kjer je sinonim za gripo in tekoči nos. To je čas v letu, ko je treba sadje obvezno vključiti v prehrano. Če ste noseči in se izogibate zdravilom "off-the-counter", je priporočljivo dodati veliko sadja v prehrano. Sveže sadje in zelenjava sta prepričani, da okrepita vaš imunski sistem za boj proti boleznim in hranita tudi vaše telo. Vključitev žafrana v prehrano ali mleko bo vaše telo ohranilo zaščiteno in toplo.
Zima, kot veste, je lahko malce zastrašujoča za vas, toda z ustrezno oskrbo se boste med nosečnostjo zagotovo počutili varnejše. Če se temperatura zniža, lahko pridejo tudi nekateri dobri čevlji za hojo, če ste na poti do dela. Naročite trgovino iz toplote in udobja doma iz trgovin, kjer so izdelki dostavljeni doma. Preživetje zimske nosečnosti je lažje, kot si mislite, če skrbite in upoštevate te previdnostne ukrepe. Priprava na spreminjajoče se vreme bo pomagala pri premagovanju nevarnosti, ki ležijo med razstrelitvijo in ledenimi ulicami.